Luonnolliset ehkäisymenetelmät sisältävät erityisiä toimia, joita ihmiset voivat luonnollisesti tehdä estääkseen tahattoman raskauden. Luonnolliset menetelmät ovat vanhimpia ehkäisymuotoja. Luonnollinen syntyvyyden hallinta ei usein maksa mitään eikä sillä yleensä ole sivuvaikutuksia.
Jos valitset luonnollisen ehkäisymenetelmän, sinun on oltava sitoutunut tekemään tämän päätöksen, jotta voisit olla tehokas. Nämä menetelmät edellyttävät kurinalaisuutta ja itsehillintää. On myös hyödyllistä, että sinulla on vakaa suhde, jossa sinä ja kumppanisi voitte avoimesti puhua ja tehdä yhteistyötä keskenään.
Pidättyminen
Cavan-kuvakokoelma / Iconica / Getty Images
Pidättyvyys määritellään olematta minkäänlaista seksuaalista kanssakäymistä tai seksiä yhdessä kumppanin kanssa. Se on ainoa ehkäisymenetelmä, joka on 100-prosenttisesti tehokas estämään raskautta ja sukupuolitauteja. Pidättyvyyden valitseminen on sinun päätös, mutta jotta se toimisi parisuhteessa, sinun ja kumppanisi on suostuttava pysymään pidättyväinen. Joskus on vaikea harjoittaa pidättäytymistä. Jos sinulla on erityisiä syitä valintaan, saatat olla helpompi pitää kiinni.
Peruuttaminen
4FR / Getty Images
Vetäytyminen on käyttäytymistapa, jossa mies vetää peniksensä emättimestä ennen siemensyöksyä. Tämä ei välttämättä ole yhtä luotettava luonnollinen ehkäisymenetelmä kahdesta syystä. Uros poistaa ejakuloituvan nesteen, kun hän on kiihottunut. Joillakin miehillä tämä neste voi sisältää siittiöitä.Nämä siittiöt vapautuvat emättimeen, koska hänen peniksensä on edelleen sisällä ja munan hedelmöittämiseen tarvitaan vain yksi sperma.
Peruutustapa perustuu myös täydelliseen itsekontrolliin. Sinulla on oltava tarkka tunne ajoituksesta vetääksesi peniksesi ajoissa.
Hedelmällisyyden tietoisuusmenetelmät
Blair_witch / Getty ImagesHedelmällisyystietomenetelmät vaativat naisen tarkkailemaan kehoaan määrittämään, milloin hän on hedelmällisin. Vältät sitten suojaamatonta seksiä ovulaation ajan. Tähän luonnolliseen ehkäisymenetelmään kuuluu kiinnittää huomiota erilaisiin kehon muutoksiin (kuten perustason lämpötila tai kohdunkaulan lima) ja tallentaa ne ennustamaan, milloin ovulaatio tapahtuu.
Menestyäksesi sinun on oltava valmis kirjaamaan ja kartoittamaan hedelmällisyysmerkkinä. Sitten sinun (ja kumppanisi) on suostuttava olemaan tekemättä seksiä (tai käyttämään varmuuskopiointia) ovulaation aikana ja viiden päivän ajan etukäteen, koska siittiöt voivat elää naisen sukuelimissä enintään viisi päivää.
Hedelmällisyystietoisuusmenetelmiin kuuluvat Billings-menetelmä, Symptothermal-menetelmä ja Standard Days -menetelmä. Voit myös hyödyntää Hedelmällisyys iPhone -sovelluksia auttaaksesi sinua seuraamaan kehosi muutoksia. Kirjat kutenHedelmällisyyden periminen: lopullinen opas luonnolliseen syntyvyyden hallintaanvoi olla hyödyllistä selitettäessä, miten harjoitetaan luonnollista perhesuunnittelua.
Ulkopuoli
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images
Outercourse on kaikenlaista seksuaalista peliä ilman yhdyntää. Tähän sisältyy suuteleminen, eroottinen hieronta, manuaalinen stimulaatio (yhdellä kädellä), itsetyydytys, hieronta toisiaan vastaan, suuseksi, fantasia, anaaliseksit ja / tai seksilelujen käyttö. Tämä luonnollinen menetelmä ei välttämättä suojaa täysin sukupuolitaudeilta, koska iho voi joutua kosketuksiin ihon kanssa tai vaihtaa ruumiinnesteitä. Hammaspatojen tai kondomien käyttö voi vähentää riskiä saada STD näiden toimintojen aikana.
Jatkuva imetys (imetyksen amenorreamenetelmä)
Kuvalähde / Getty Images
Jatkuva imetys (laktaattinen amenorreamenetelmä) voi lykätä ovulaatiota jopa kuuden kuukauden ajan synnytyksen jälkeen. Tämä luonnollinen ehkäisymenetelmä toimii, koska maidontuotannon stimuloimiseksi tarvittava hormoni estää ovulaation käynnistävän hormonin vapautumisen.
Sinun ei pitäisi luottaa tähän menetelmään yli kuuden kuukauden ajan tai jos olet saanut kuukautiset synnytyksen jälkeen. Laktatiivinen amenorreamenetelmä on tehokas vain, kun ruokit vauvaa vähintään neljän tunnin välein päivällä ja kuuden tunnin välein yöllä molemmilla rintoilla.
