ArtistGNDphotography / Getty Images
Tärkeimmät takeaways
- COVID-19-pandemia on osoittautunut jatkuvaksi stressitekijäksi monille.
- Uudessa tutkimuksessa todetaan, että yksilöiden stressitasot Yhdysvalloissa pandemian ensimmäisten 30 päivän aikana vastasivat heidän ilmoittamansa stressin kokonaismäärää edellisenä vuonna.
- Jos olet kokenut mielenterveysongelmia aiemmin, pandemia saattaa lyödä sinua kovemmin kuin useimmat.
Kun COVID-19-infektiotaso nousee koko maassa, on normaalia kokea pandemian väsymys ja korkea stressi. Uudessa tutkimuksessa, jossa tutkitaan COVID-19-pandemian henkisiä vaikutuksia, havaitaan, että Yhdysvaltojen yksilöiden stressitasot pandemian ensimmäisten 30 päivän aikana vuonna 2020 vastasivat heidän ilmoittamansa stressin kokonaismäärää edellisenä vuonna. A
Huhtikuussa ja toukokuussa 2020 tutkijat tutkivat tilastoja kansallisesti edustavasta otoksesta Yhdysvaltain aikuisväestöstä. Heidän tavoitteenaan oli verrata pandemian aikana kokeneita henkisiä ahdistuksia korkeimpaan henkiseen ahdistukseen, jonka samat ihmiset kokivat edeltävän 12 kuukauden aikana.
COVID-19-ennakkoarviointi tehtiin helmikuussa 2019, ja siinä kysyttiin vastaajilta viime vuoden huonoin kuukausi. COVID-19-arviointi annettiin toukokuussa 2020, ja siinä määriteltiin viimeiset 30 päivää.
Tutkijat havaitsivat, että toisen tutkimuksen osallistujien ilmoittama vakavan psykologisen kärsimyksen viime kuukausien esiintyvyys oli yhtä suuri (10,9%) kuin ensimmäisessä tutkimuksessa yksilöiden ilmoittama viime vuoden esiintyvyys (10,2%).
Joulukuun tutkimusta tukivat kansallinen vähemmistöterveyden ja terveyserojen instituutti ja mielenterveyden kansallinen instituutti. Tulokset julkaistiin lehdessäEnnaltaehkäisevä lääkitys.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
On todennäköistä, että tunnet kohonneen stressin COVID-19-pandemian aikana. Varmista, että pidät mielenterveydestäsi tekemällä meditaatiota, harjoittamalla kiitollisuutta ja liikuntaa. Jos sinulla on oireita, kuten vetäytyminen normaalista toiminnastasi, unen menetys ja negatiiviset mielialat, harkitse yhteydenpitoa mielenterveyden ammattilaiseen.
Tutkimus
Kunkin tutkimuksen aikana tutkijat käyttivät ns. Kessler-6-asteikkoa kysyäkseen haastateltavilta heidän psykologisen ahdistustasonsa eri kohdissa edellisen vuoden aikana. Kessler-6-asteikko on yksi monista tavoista mitata stressiä.
"Kessler-6 mittaa vakavan psykologisen ahdistuksen oireita", kertoo tutkimuksen johtava tutkija Joshua Breslau, PhD, Sc, RAND Corporationin vanhempi käyttäytymistieteilijä. "Vakavalla psykologisella kärsimyksellä tarkoitamme mielenterveysongelmaa, jonka kliinikko tunnistaa ja hoitaa. "
Henkilöt, jotka olivat jo ahdistuneita pandemian alkaessa, ilmoittivat todennäköisemmin stressistä kuin ne, jotka eivät olleet. Yli 12% osallistujista ilmoitti psykologisen kärsimyksen olevan korkeampi toisen tutkimuksen aikana verrattuna ensimmäiseen tutkimukseen.
Ahdistuksen lisääntyminen oli yleisempää:
- Naiset
- Alle 60-vuotiaat
- Latinalaisamerikkalaiset
Alle 60-vuotiaiden keskuudessa oli suurempi riski lisääntyneestä henkisestä kärsimyksestä. Tämä viittaa siihen, että stressi voi johtua taloudellisista stressitekijöistä eikä viruksen pelosta - koska iäkkäillä aikuisilla on suurempi riski saada vakavia sairauksia COVID-19: stä.
Breslau toteaa, että tulevissa tutkimuksissa on muita tutkimisen arvoisia havaintoja. "Naisilla on todennäköisempi vakava psykologinen ahdistus kuin miehillä myös muissa kuin kriisitilanteissa", Breslau sanoo. Tulevaisuudessa tutkijat haluavat nähdä, miten tämä vaikuttaa havaintoihinsa.
Haetaan mielenterveysapua
Jos olet kamppaillut stressistä kuluneen vuoden aikana, et todellakaan ole yksin. Avun hakeminen mielenterveysalan ammattilaiselta voi olla ensimmäinen askel oppia hallitsemaan ja selviytymään maailman nykytilasta.
"Ihmisillä, joilla on aiemmin ollut mielenterveysongelmia, tulisi ymmärtää, että heidän tulisi olla tietoisia mielenterveysongelmien riskistä pandemian aikana ja seurata huolellisesti ajatteluaan, kirjautua sisään luotettavien ihmisten kanssa ja harkita yhteydenpitoa mahdollisesti ovat aiemmin nähneet hoitoa ”, Breslau sanoo.
Breslaun mukaan sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi tai mielenterveyden ammattilaiseen, jos et vain tunne stressiä, mutta sinulla on myös oireita, kuten:
- Vetäytyminen aktiviteeteista, joista nautit aiemmin
- Menettää unta
- Ei pysty ravistamaan negatiivista tunnelmaa
.jpg)
