Pellavansiemeniä on pitkään pidetty ruokana, joka voi vähentää syöpäriskiä, mutta näyttää olevan ominaisuuksia, jotka voivat torjua myös syöpää. Pellavansiemenet tai pellavansiemenet ovat voineet olla peräisin Egyptistä, mutta niitä käytetään nykyään ympäri maailmaa. Siemeniä, öljyä ja siemenjauhoa voidaan käyttää monin tavoin. Pellavansiemenet sisältävät kasviestrogeeneja, jotka voivat vähentää rintasyövän riskiä ja ehkäistä uusiutumisen.
Anetlanda / iStockphotoRuokavalion edut
Pellavansiemenillä on kaksi syöpäkomponenttia: lignaanit ja omega-3-rasva, nimeltään alfalinoleenihappo "(ALA). Pellavansiemenet voivat olla tuttuja, koska niitä käytetään luonnollisena laksatiivina, hyvänä ravintokuitulähteenä ja valmisteissa, jotka auttavat alentamaan kolesteroli.
Pellavansiemenet voivat myös auttaa vähentämään sydänsairauksien, osteoporoosin, rintasyövän ja kohdun limakalvon syöpien riskiä.
Syövän vastainen toiminta
Useita tutkimuksia on tehty sen määrittämiseksi, kuinka pellavansiemenen fytoestrogeenit voivat auttaa syöpää. Eräässä teoriassa verrataan pellavansiemenien estrogeenireseptoreita estävää kykyä estrogeenireseptorimodulaatiolääkkeisiin.Heikät kasvipohjaiset estrogeenit estävät rintakudoksen solujen estrogeenireseptorit ja nälkää niitä täysvahvoista naisestrogeenista. Tämä mahdollisesti pysäyttää kasvaimen kasvun ja estää soluvaurioita.
Tämä vaikutus voi olla tehokkain nuoremmille, premenopausaalisille naisille, joilla on estrogeenireseptorin negatiivisia syöpiä. Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus on tehnyt kliinisen tutkimuksen, jossa pellavansiemenet yhdistetään makrobioottiseen ruokavalioon. Muiden tavoitteiden lisäksi tutkimuksessa toivotaan selvittävän, onko pellavansiemeniä sisältävä makrobioottinen ruokavalio hyödyllinen rintasyöpähoidon aikana ja sen jälkeen.
Palkkion hajottaminen
Pellavansiemenet ovat kooltaan seesaminsiemeniä. Mutta pienestä koostaan huolimatta ne ovat täynnä suuria syöpälääkkeitä. Kaksi merkittävintä pellavansiemenen syöpäkomponenttia ovat lignaanit ja alfalinoleenihappo (ALA). Ravintokuitu pellavansiemenissä ja pellavansiemenöljyssä on myös suuri hyöty ruoansulatuksellesi. Näin:
Ravintokuitu
Tuoreet jauhetut pellavansiemenet ovat hyvä ravintokuidun lähde. Voit ripotella näitä leipää, muroja, keittoja ja salaatteja alentamaan kolesterolia ja sydänsairauksien riskiä pitäen vatsasi onnellisena. Pellavansiemenistä saatu kuitu auttaa vähentämään ummetusta, mutta sitä on käytettävä runsaalla nesteellä, ja sinun tulisi lisätä saanti hitaasti turvotuksen välttämiseksi. Lisää pellavansiemenöljyä salaattikastikkeisiin tai sekoita smoothieen.
Suhteellisen äskettäin tietoisena siitä, että suolistobakteerit (suoliston mikrofloora) voivat vaikuttaa kaikkeen mielialastamme aina syöpähoitojen toimivuuteen, myös pellavansiemenet voittavat. Olemme oppineet, että ruokavalion avulla on mahdollista muuttaa suolistossa olevien bakteerien määrää ja monimuotoisuutta. Kuitu toimii ravintona hyville suolistobakteereille, mikä auttaa heitä pysymään terveinä ja pitämään huonot bakteerit kurissa.
Merkityksen ymmärtämiseksi viimeaikaisissa tutkimuksissa on havaittu, että kuinka hyvin ihminen reagoi syövän immunoterapiaan, riippuu merkittävästi suolen mikroflooran monimuotoisuudesta.Suosituksesta huolimatta probiootit eivät näyttäneet parantavan suolen mikrobiomien monimuotoisuutta. Sen sijaan runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio (kuitu toimii "prebiootina", joka ruokkii suolistobakteereita) korreloi terveellisemmän suolen mikrobiomin kanssa.
Lignaanit
Pellavansiemenet ja seesaminsiemenet ovat molemmat erinomaisia lignaanien, kasvipohjaisen estrogeenin lähteitä. Lignaanit voivat toimia heikoina estrogeeneinä, jotka sopivat rinta- ja kohdun limakalvon kudosten solujen estrogeenireseptoreihin.Tämä vaikutus voi suojata soluja, jotka voivat vahingoittua tai tulla syöpäkosketuksiin joutuessaan kosketuksiin voimakkaiden naarasestrogeenien kanssa.
Alphalinoleenihappo (ALA)
Omega-3-rasvahappoa, alfalinoleenihappoa ei valmisteta elimistössä, vaan sen on oltava peräisin ruoasta. Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta. Kun omega-3: t ovat osa tasapainoista ruokavaliota - joka sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia beetakaroteenia ja seleeniä -, ne voivat olla tehokkaimpia rintasyövän ehkäisyssä ja jopa hoidossa.
Huomioita
Jos otat pellavansiemeniä laksatiivina, juo runsaasti vettä ummetuksen tai suoliston tukkeutumisen välttämiseksi, kun siemenet laajenevat ruoansulatuksen aikana. Kehosi tarvitsee aikaa imeä pellavansiementen komponentit, joten odota hetki ennen kuin otat muita ravintolisiä tai lääkkeitä. Vältä pellavansiemenöljyä, jos olet allerginen pellavalle tai jos olet raskaana tai imetät. Jos sinulla on ollut estrogeenireseptoripositiivinen rintasyöpä, käytä pellavansiemenetuotteita maltillisesti.
.jpg)
.jpg)
