Me kaikki tiedämme, miten akne voi vaikuttaa tapaan, jolla näemme itsemme. Parhaimmillaan se on ärsyttävän turhauttavaa ongelmaa. Pahimmillaan se voi täysin tuhota arvotuntemuksesi. Jopa lievä akne voi jättää itseluottamuksen tunteen hieman epävakaaksi.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesTässä on viisi vaihetta, joiden avulla voit poistaa huomiosi iholta ja kohdistaa energian uudelleen positiiviseen suuntaan.
Nämä vinkit eivät ole parannuskeinoja. Kuten kaikki omistamisen arvoiset asiat, sinulta vaatii vähän työtä ja tietoinen päätös joka päivä pysyäksesi positiivisena. Palkinnot ovat kuitenkin sen arvoista.
Tee jotain, josta nautit
Työn tai koulun, perhevelvoitteiden ja ystävien välillä olet kiireinen henkilö. Kun kuitenkin tunnet olevasi vähentynyt tai hukkua, on vaikea pysyä optimistisena. Käytä muutama minuutti päivässä lukemiseen, puutarhanhoitoon tai musiikin kuunteluun. Tee mitä tahansa nautit vain muistuttaaksesi itsellesi, että aknesta huolimatta elämä on edelleen hyvää.
Hoida kykyjäsi
Keskity ihoosi keskittymisen sijaan asioihin, jotka tekevät sinusta upean ja ainutlaatuisen. Oletko loistava kokki? Lahjakas muusikko? Murskaatko kaikki hauskalla huumorintajullasi? Kehitä ja edistä näitä kykyjä. Löydä alue, jolla voit todella loistaa, auttaa parantamaan itsetuntoasi ja vahvistamaan, että olet paljon enemmän kuin mitä näet pinnalla.
Vapaaehtoinen
Olipa sitten keittokeittiössä tai lapsesi koulussa, palauttaminen on loistava tapa voittaa blues. Ota osaa asiaan, joka puhuu sinulle. Löydä tarve ja auta täyttämään se. Edut ovat kaksinkertaiset: arvokas organisaatio saa kaivattua apua, ja voit tuntea itsesi arvokkaaksi, ehkä oppia uuden taiton, pitää hauskaa ja saada näkökulman.
Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi
Meillä kaikilla on ystävä, joka voi aina saada sinut hymyilemään riippumatta siitä, mitä muuta elämässä tapahtuu. Pelkkä ajanvietto ihmisten kanssa, jotka hyväksyvät ja rakastavat sinua sellaisena kuin olet, epätäydellisyydestä huolimatta voi muistuttaa sinua siitä, että olet arvokas henkilö.
Keskity positiiviseen
Älä pysy epätäydellisyydessä. Älä pakkomielle peilin edessä. Negatiivinen miinus voi värittää näkymiäsi. Keskity asioihin, joista todella pidät itsessäsi, ja muistuta itseäsi siitä, että kukaan ei ole täydellinen. Olet hieno ihminen aknesta huolimatta.
Bonusvinkit
Jos et ole vielä aloittanut aknehoitoa. Jos teet jotain konkreettista ihosi parantamiseksi, voit tuntea itsesi vähemmän avuttomaksi, hallita enemmän ja lisätä itseluottamusta.
Pidä hyvää huolta myös kehostasi. Tämä tarkoittaa syömistä oikein, riittävää unta ja säännöllistä liikuntaa. Kun tunnet olosi fyysisesti paremmaksi, se auttaa yleistä elämänkatsomustasi.
Ole tietoinen varoitusmerkeistä. Jos kaikista ponnisteluistasi huolimatta akne vaikuttaa elämääsi siihen pisteeseen, jossa on aika saada apua. Tämä pätee erityisesti, jos tuskaat jatkuvasti ihosi yli, vetäydyt ystävien ja perheenjäsenten puolelta tai sinulla on masennuksen merkkejä. Kerro lääkärillesi heti. Hän voi auttaa sinua.
.jpg)
.jpg)
