C-vitamiini on legendaarinen ihonhoitomaailmassa. Itse asiassa jotkut sanovat, että se on pyhä graali kaikesta ihoon liittyvästä ja hyvästä syystä. Tämän uskomattoman antioksidantin, anti-inflammatorisen ravintoaineen tiedetään parantavan ihon sävyä ja rakennetta, kosteuttavan ihoa ja vähentävän ikääntymisen merkkejä.
Voit saada C-vitamiinia hedelmistä ja vihanneksista, mutta se ei ole ainoa tapa nauttia sen eduista ihon terveydelle - sitä käytetään laajalti kosmeettisissa tuotteissa. Tutkijat ovat havainneet, että kun on kyse terveestä ihosta, ajankohtainen C-vitamiini on huomattavasti tehokkaampi kuin sen kulutus.
C-vitamiinin lisääminen ihonhoitorutiiniin voi paitsi kirkastaa ihoa, myös suojata auringon altistumisen ja haitallisten vapaiden radikaalien aiheuttamilta ihovaurioilta. Tätä voimakasta antioksidanttia käytetään yleisesti kasvojen puhdistusaineissa, seerumeissa, öljyissä ja kosteusvoiteissa.
RuslanDashinsky / iStock / Getty Images
Kuinka C-vitamiini tukee ihonhoitoa
C-vitamiini - joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo - on vesiliukoinen ravintoaine, jolla on tärkeä rooli ihosi terveydessä. Ajankohtaisella C-vitamiinilla on kliinisesti todistettu olevan laaja valikoima kliinisiä sovelluksia sen antioksidanttisten, vanhenemista estävien ja pigmenttien estävien ominaisuuksien ansiosta. Tämä voimakas ravintoaine tarjoaa monia etuja iholle, mukaan lukien mahdollisuus:
- Tee kollageenia, jota käytetään pitämään iho nuorekkaana ja pulleana
- Paranna haavat
- Huolehdi ja korjaa vaurioitunut iho ja rusto
- Vähennä hienojen juonteiden ja ryppyjen ulkonäköä
- Kirkastaa ihoa
- Tasainen ihon sävy
- Vähennä tummien pisteiden ulkonäköä
- Estä ennenaikainen ikääntyminen
Kuinka käyttää C-vitamiinia ihonhoitoon
Olipa ihosi kuiva, öljyinen tai yhdistelmä, C-vitamiini on hyödyllistä ihon terveydelle, mikä auttaa sitä näyttämään ja tuntemaan terveellisempää ja nuorempaa pidempään. C-vitamiinia voidaan käyttää ihonhoitoon kahdella tavalla: ravitsemuksellinen saanti ja sen käyttö paikallisesti.
Ravitsemuksellinen saanti
Runsas C-vitamiinia sisältävä ruoka, kuten appelsiinit ja marjat, tarjoavat monia terveysvaikutuksia. Ja vaikka on totta, että voit saada paljon C-vitamiinia syömällä paljon hedelmiä ja vihanneksia, ruokavalion C-vitamiini ei yleensä tarjoa tarpeeksi, jotta näet ihosi huomattavan parannuksen.
Tämä johtuu siitä, että C-vitamiinin saanti ruokavaliosta riittää saavuttamaan ihon alemman tason, mutta yleensä ei saavuta ihon yläkerroksia. Kuitenkin maukkaita, syödä tuoppi mustikoita ei todennäköisesti auta ihoa saamaan tuon nuorekkaan hehkun (vaikka se olisi hienoa muulle kehollesi). Sieltä tulee ajankohtainen C-vitamiini.
Ajankohtaista
Ajankohtainen C-vitamiini imeytyy suoraan ihon ylimpiin kerroksiin, mikä antaa iholle mahdollisuuden työskennellä heti ihon tasoittamiseksi, pienien juonteiden ja tummien pisteiden vähentämiseksi ja suojaamiseksi vapailta radikaaleilta.
C-vitamiinia on saatavana kasvojen kosteusvoiteissa ja seerumeissa. Seerumit ovat keskittyneempiä kuin kosteusvoiteet ja imeytyvät helpommin ihoon, minkä vuoksi useammat ihonhoitoalan asiantuntijat suosittelevat C-vitamiiniseerumeita.
Joskus vähemmän on enemmän. Useimmat tutkimukset sanovat, että C-vitamiini on parhaiten toteutettavissa ihonhoitorutiinissasi, kun sitä käytetään ajankohtaisena seerumina. Jopa seerumit, jotka sisältävät pieniä pitoisuuksia (alle 1%) C-vitamiinia, tarjoavat silti antioksidanttisuojan ja iho-edut.
Oletko valmis sisällyttämään C-vitamiinia päivittäiseen ihorutiiniin? Ihonhoitorutiinisi tulisi yleensä sisältää:
- Puhdistusaine
- Väriaine
- C-vitamiiniseerumi
- Kosteusvoide
- Aurinkovoidetta
Ennen kuin menet all-in C-vitamiinille, testaa iho, jolla on matalampi koostumus, nähdäksesi, miten ihosi reagoi. Jotkut pienet kihelmöinnit ovat normaaleja, mutta jos koet jotain voimakkaampaa, lopeta tuotteen käyttö ja keskustele ihotautilääkäriisi.
Kuinka usein C-vitamiinia käytetään?
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä C-vitamiinia paikallisesti 1-2 kertaa päivässä - aamulla ja yöllä. Muista levittää kosteusvoidetta, jolla on laajakirjoinen SPF, C-vitamiinin levittämisen jälkeen päivällä. Noudata tuotteen pakkauksessa olevia ohjeita, koska ohjeet voivat vaihdella tuotteittain. Jos huomaat, että ihosi on herkkä päivittäiselle levittämiselle, yritä aloittaa matalalla pitoisuudella muutama kerta viikossa tai joka toinen päivä ja kerää sitten käyttö siedetyllä tavalla.
Edut
C-vitamiini voi antaa sinulle seuraavat edut.
Vähennä poikkisilmäpiirejä
Kun huomaat tummia ympyröitä silmiesi alla yön tai kahden huonon unen jälkeen, näet verisuonten verkoston ihon alla.
Pienessä kliinisessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että C-vitamiini auttaa vähentämään ja estämään tummia silmänalusia vahvistamalla muuten ohutta, herkkää silmien alla olevaa ihoa. C-vitamiinin antioksidanttiset ominaisuudet tekevät ihosta joustavamman ja joustavamman, mikä auttaa peittämään alla olevat verisuonet.
Kollageenin tuotanto
C-vitamiini on ehdottoman välttämätöntä kollageenin tuottamiseksi kehossa. Kollageeni on ihon, hiusten, lihasten ja jänteiden rakennuspalikka, ja se pitää ihomme näyttävän nuorekkaalta ja sileältä. Ikääntyessämme kollageenin tuotanto hidastuu, mikä voi johtaa ihon notkeutumiseen.
Paikallisesti levitettynä C-vitamiini nopeuttaa sekä kollageenin että elastiinin tuotantoa, mikä auttaa pitämään ihon pulleana ja kiinteänä. Ajankohtainen C-vitamiini voi auttaa estämään ihon ennenaikaista vanhenemista ja palauttamaan ihon nuorekkaan, sileän ulkonäön.
Kohtelee hyperpigmentaatiota
Hyperpigmentaatio - yleinen tila, jolle on ominaista tummempien pisteiden kehittyminen iholla - johtuu useimmiten auringon ultraviolettisäteilyn (UV) ylialtistumisesta ja ympäristökuormituksista. Vaikka vaaraton, hyperpigmentaatio voi saada sinut näyttämään vanhemmalta.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että C-vitamiinin antioksidanttiominaisuuksilla on tärkeä rooli torjuttaessa ei-toivottuja tummia pisteitä ja estämällä auringon aiheuttamien ikääntymisen merkkejä. C-vitamiini auttaa myös estämään tyrosinaasin, entsyymin, joka auttaa melaniinin tuotantoa, tuotantoa, hyperpigmentaation estäminen.
C-vitamiinilla ei ole vaikutusta normaaliin ihonväriin - se ei haalistu normaalista tummasta ihon pigmentaatiosta, vain auringon vaurioiden aiheuttamista epänormaaleista melaniinikerroksista.
Kosteuttaa ihoa
Ilman riittävää kosteutta iho (ihon pintakerros) alkaa kuivua, mikä johtaa kutisevaan, hilseilevään ihoon ja ennenaikaiseen vanhenemiseen. Nesteytys on elintärkeää, jotta ihosi pysyy terveellisenä ja nuorekkaan näköisenä.
Onneksi C-vitamiinin on kliinisesti todistettu auttavan ihoa pidättämään vettä, pitäen sen pulleana ja sileänä ja estämään sen tulemasta liian rasvaiseksi tai kuivaksi. Tutkijat havaitsivat, että henkilöt, joille annettiin C-vitamiinia sisältävää lisäainetta, osoittivat merkittäviä ja kestäviä parannuksia ihon kosteudessa, kimmoisuudessa ja karheudessa.
Vähentää punoitusta
Blotchy, epätasainen ja punainen iho voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien tulehdukselliset iho-olosuhteet (esim. Ekseema ja ruusufinni), auringonvalo, hormonit ja sairaudet.
Mutta sinun ei tarvitse elää ihon punoituksella C-vitamiinin ansiosta. Merkittävät tutkimukset osoittavat, että tämä voiman vitamiini minimoi punoituksen tulehdusta estävien ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta. C-vitamiini auttaa myös korjaamaan vaurioituneita kapillaareja, jotka aiheuttaa ihon punoitusta ja luo sileämmän, tasaisemman ihon.
Tulevaisuuden mahdollisia käyttötutkimuksia on meneillään
C-vitamiinin muita etuja tutkitaan jatkuvasti, mukaan lukien sen vaikutukset hiusten kasvuun, haavojen paranemiseen, tupakointiin liittyvään ihon ikääntymiseen, arvet ja venytysmerkit.
Riskit
C-vitamiini on yleensä turvallista, kun sitä käytetään elintarvikkeissa tai paikallisesti. Herkällä iholla tai allergioilla voi kuitenkin olla ihon kellertävä väri.
Jotkut ihmiset saattavat kokea ärsytystä, kuten pistelyä, kutinaa ja kuivumista paikallisen C-vitamiinin käytön jälkeen. Tätä voidaan hoitaa kerrostamalla kosteusvoide C-vitamiiniseerumin päälle, kun sitä käytetään, päivittäisen kosteuttamisen lisäksi. Jos sinulla on herkkä iho, voit aloittaa myös pienemmällä C-vitamiinipitoisuudella ja tarkkailla ihosi reaktioita.
Huolimatta ihotyypistäsi, on tärkeää testata C-vitamiini ennen kuin teet siitä osan normaalista ihonhoitorutiinistasi. Aloita levittämällä C-vitamiinia joka toinen päivä tai muutaman päivän välein ja jatka sitten tiheyttä ylöspäin välttääksesi mahdollisen punoituksen ja ärsytyksen.
Sana Verywelliltä
C-vitamiini on yksi tutkituimmista ihonhoitotuotteista. Kun olet nuori, tämän voimakkaan antioksidantin määrä ihossa on runsaasti, mutta se kuluu luonnollisesti ikääntyessäsi. C-vitamiinin ihonhoitotuotteet, kuten seerumit ja kosteusvoiteet, voivat auttaa täydentämään ihoa, joka tuntuu kiinteämmältä ja kirkkaammalta, tasaisemmalta.
Kun ostat C-vitamiiniseerumia, etsi tummia pulloja. C-vitamiini hajoaa altistuessaan valolle tai ilmalle, joten tummat lasipullot auttavat säilyttämään sen tehokkuuden ja vakauden.
.jpg)
-is-diagnosed.jpg)
.jpg)
