Istuva elämäntapa ja säännöllisen liikunnan puute voivat aiheuttaa heikkoutta. Heikkous johtuu käytöstä ja voi johtaa lihasten surkastumiseen. Joten mikä on lihasten surkastuminen ja mitä voidaan tehdä sen kääntämiseksi?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesLihasten atrofia tai lihasten tuhlaaminen
Lihasatrofia on lihasmassan menetys tai väheneminen. Sen synonyymejä ovat lihasten hukka, lihasten menetys, lihasten katabolia ja lihasten kuihtuminen. Lihaksen atrofian syy on lihaksen käytön puute tai lihaksen hermosignaalien häiriö. Sitä havaitaan monissa olosuhteissa, erityisesti kakeksian yhteydessä syövän ja HIV / AIDS: n hoidossa. Lihasatrofian hoito on lihaksen käyttö helpoimmin liikunnan avulla ja aktiivisuus normaalissa päivittäisessä toiminnassa.
Neurogeeninen lihasten atrofia
Kun lihaksen hermo on vaurioitunut, se ei voi enää laukaista lihasten supistumista, joka tuottaa lihasten toimintaa. Runko on erittäin konservatiivinen ja mitä ei käytetä, se kierrätetään. Ilman hermoa, joka laukaisee lihasten supistumisen, keho uskoo, että lihasta ei enää tarvita ja se hajottaa sen, lihas atrofoituu. Neurogeenisen lihasatrofian yhteydessä lihasta on harjoitettava keinotekoisesti käyttämällä toiminnallista sähköstimulaatiota lihasmassan säilyttämiseksi.
Poista käytöstä lihasten atrofia
Lihaksilla se on ehdottomasti "Käytä tai menetä". Jos olet käyttänyt liikuntaa ja ollut aktiivinen, lihakset kasvavat vastaamaan tarvetta. Mutta heti kun lopetat lihaksen käytön, keho ei halua kuluttaa energiaa sen ruokintaan ja ylläpitoon, joten se alkaa hajottaa sitä ja kierrättää sitä. Lihaksesi pienenee kooltaan ja voimaltaan.
Parannus lihaksen atrofian käytöstä on lihaksen käyttö ensin normaalilla fyysisellä aktiivisuudella, nousu, liikkuminen, nostaminen ja kantaminen. Omistettu liikunta myös kääntää lihasten surkastumisen ja kannustaa lihaksia kasvamaan uudestaan. Niin kauan kuin hermot ovat ehjät lihaksille ja keho ravitsee hyvin, lihakset voivat kasvaa uudelleen. Ajattele, kuinka kehonrakentajat, kuten Arnold Schwarzenegger, käyvät läpi lihaksen rakentamisen äärimmäisyyksiä, mutta heti kun ne lopettavat harjoittelun, heidän lihaksensa kutistuvat takaisin normaalikokoisiksi.
Lääketieteellisessä hoidossa on suuri huolenaihe pitää potilaat aktiivisina ja liikkuvina, koska lihasten surkastuminen tapahtuu hyvin nopeasti, kun joku on sängyssä tai raaja liikkumattomana. Jos sinulla on koskaan ollut jalkasi valettu, tiedät kuinka nopeasti menetit lihasmassaa. Joissakin tapauksissa heidän täytyy laittaa uusi kipsisarja, koska lihas on kutistunut niin paljon, että runko on löysä parin viikon kuluttua. Kun olet sairaalassa, fysioterapeutit ja toimintaterapeutit vierailevat sinua tavoitteenaan pitää lihaksesi liikunnassa, jotta ne eivät surkastu.
Lihasten menetys niveltulehduksessa
Kun tarkastellaan lihastatrofian tyyppiä, joka voi kehittyä nivelkivusta ja rajoitetusta liikealueesta johtuvasta fyysisen aktiivisuuden puutteesta, viitataan lihasten atrofian käyttämättömyyteen. Se on jonkin verran noidankehä: niveltulehduskipu johtaa vähentyneeseen fyysiseen aktiivisuuteen, mikä johtaa lihasten surkastumiseen. Mutta on tärkeää tietää, että passiivisuuden aiheuttama atrofian tyyppi voidaan kääntää liikunnalla.
Useat sairaudet voivat aiheuttaa lihasten surkastumista. Nämä ovat niveltulehdukseen liittyviä:
- Dermatomyosiitti
- Polymyosiitti
- Pitkäaikainen kortikosteroidihoito
- Pitkäaikainen immobilisointi
- Nivelrikko
- Nivelreuma
Jos huomaat lihastatrofian, keskustele lääkärisi kanssa. Sinun on todennäköisesti kehitettävä harjoitusohjelma ja pidettävä siitä kiinni.
-can-control-symptoms.jpg)
-may-dampen-the-antibody-response-to-covid-19-vaccines.jpg)
