Strontium on hivenaine (merkitty elementtitaulukossa symbolilla Sr), joka on samanlainen molekyylirakenteeltaan ja käyttäytymiseltään kuin kalsium. Tämän vuoksi vaihtoehtoiset lääkärit suosittelevat strontiumia usein luonnollisena lääkkeenä osteoporoosiin (luun mineraalihäviö).
Strontium on planeetan 15. yleisin alkuaine. Hopeankeltainen metalli ei ole radioaktiivista ja sillä on useita sovelluksia lääketieteessä. Radioaktiivista strontium-89: tä annetaan laskimoon luukivun lievittämiseksi pitkälle edenneessä luusyövässä. Strontiumkloridiheksahydraattia lisätään hammastahnaan herkkien hampaiden kivun vähentämiseksi (kuten tuotteissa, kuten Sensodyne).
Vaikka jotkut ihmiset käyttävät strontiumia ravintolisänä luukadon estämiseksi, ei ole paljon todisteita sen turvallisuudesta tai tehokkuudesta suun kautta otettuna.
Verywell / JR Bee
Terveyshyödyt
Noin 99% strontiumista ihmiskehossa löytyy luusta. Strontium on luonteeltaan samanlainen kuin kalsium, mutta se ei ole välttämätön mineraali, ja sitä esiintyy suhteellisen pieninä määrinä kalsiumiin verrattuna. Strontiumia esiintyy enimmäkseen luun pinnalla määrinä 1000 - 2000 kertaa vähemmän kuin kalsiumia.
Huolimatta yleisestä uskomuksesta, että strontiumlisäaineet voivat estää osteoporoosia, koska samanlainen strontiumranelaatiksi kutsuttu lääke hyväksyttiin tällaiseen käyttöön Euroopassa, havaittiin, että se voi lisätä sydänkohtauksia, syvä laskimotromboosia ja keuhkoemboliaa ja on nyt rajoitettu käytettäväksi vain postmenopausaalisilla naisilla, joilla on vaikea osteoporoosi. (Strontiumranelaattia ei ole hyväksytty käytettäväksi Yhdysvalloissa.)
Tutkijat ovat myös kyseenalaistaneet strontiumranelaatin hyödyt, koska luun kasvu saavutettiin korvaamalla luun luonnollinen kalsium strontiumilla.
Ristiriidat tutkimuksessa
Strontiumkloridi tai strontiumsitraatti ovat yleisimpiä ravintolisissä esiintyviä muotoja Yhdysvalloissa. Suurin osa todisteista, jotka tukevat niiden käyttöä, rajoittuvat eläinkokeisiin tai satunnaisiin tapaustutkimuksiin.
Vuoden 2016 tapaustutkimus, johon osallistui nainen, jolla oli vaikea osteoporoosi ja toistuvat selkärangan murtumat, kertoi, että päivittäinen 680 milligramman strontiumkloridi-annos 2,5 vuoden ajan kasvatti luun massatiheyttä selkärangassa ja yhdessä lonkassa.
Positiivisista havainnoista huolimatta johtopäätös on virheellinen monin tavoin.
Ensinnäkin tutkimuksessa ei oteta huomioon strontiumin pitkäaikaisen lisäyksen vaikutusta. Strontium voi kerääntyä, kun sitä otetaan suurempia määriä kuin tapahtuu ympäristössä tai ruokavalion avulla - noin 2 milligrammaa päivässä, mikä lisää luuvaurioiden riskiä, koska strontium syrjäyttää kalsiumin asteittain.
Jos näin tapahtuu, luut eivät vahvistu; ne vain painavat, koska strontium painaa enemmän kuin kalsiumia. Joten vaikka luun mineraalitiheys saattaa näyttää kasvavan DEXA-skannauksessa, tämä ei ole sama kuin uuden luun tekeminen. Luu voi silti rikkoutua, varsinkin jos muita toimenpiteitä ei toteuteta.
Vaikka oletetaan, että strontiumin liikakäyttö ei vaikuta muihin elimiin avoimesti, lisäyksen pitkäaikaisista seurauksista on vähän tutkimusta. On todisteita siitä, että liiallinen käyttö voi vaikuttaa munuaisiin ja maksaan, jotka molemmat ovat vastuussa strontiumin poistumisesta kehosta.
Mahdolliset haittavaikutukset
Strontiumlisäaineiden turvallisuutta ei tunneta. Käytännössä strontiumlisäosa ei todennäköisesti aiheuta terveysriskiä, koska sinun pitäisi pystyä erittämään tarpeeksi virtsaan ja ulosteeseen kertymisen estämiseksi. Tämä voi tietysti vaihdella henkilöstä toiseen iän, painon sekä munuaisten tai maksan tilan perusteella.
Vatsavaivoja esiintyy joskus, jos otat ravintolisiä tyhjään vatsaan (erityisesti strontiumsitraatin kanssa).
Strontiumlisäaineita tulee käyttää varoen tietyissä ryhmissä, etenkin kroonista munuaissairautta sairastavilla ihmisillä, jotka eivät kykene erittämään strontiumia tehokkaasti. Pagetin tautia (luusairaus) sairastavien tulisi välttää strontiumlisäaineita, koska heidän luunsa imevät strontiumia aggressiivisemmin kuin muut ihmiset.
Joidenkin mielestä strontiumkloridia tai strontiumsitraattia tulisi välttää ihmisillä, joilla on sydän- ja verisuonitautiriski, strontiumranelaatilla saatujen kokemusten perusteella.
Strontiumia tulisi välttää lapsilla, koska se voi syrjäyttää kalsiumin kasvavissa luissa aiheuttaen riisitautia ja pysyviä luuvaurioita. Sama koskee raskaana olevia tai imettäviä naisia, jotka saattavat altistaa vauvansa liialliselle strontiumin tasolle.
Vaikka on epätodennäköistä, ihmiset voivat yliannostella strontiumkloridia aiheuttaen sivuvaikutuksia ei strontiumista, vaan kloridikomponentista. Oireita voivat olla vaikea kilpirauhasen liikatoiminta (matala kilpirauhashormoni) ja hypoglykemia (matala verensokeri).
Huumeiden vuorovaikutus
Strontiumlisäaineet voivat myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa joko alentamalla mukana olevan lääkkeen veripitoisuutta tai estämällä strontiumin erittymisen. Mahdollisia yhteisvaikutuksia ovat:
- Kinoloniantibiootit, kuten Cipro (siprofloksasiini) ja Penetrex (enoksasiini)
- Tetrasykliiniantibiootit, kuten deklomysiini (demeklosykliini) ja minosiini (minosykliini)
- Estrogeenipohjaiset ehkäisyvalmisteet
- Testosteronikorvaushoito
Annostus ja valmistelu
Ravintolisien, kuten strontiumkloridin tai strontiumsitraatin, ei tarvitse tehdä tiukkaa tutkimusta, jota farmaseuttiset lääkkeet, kuten strontiumranelaatti, tekevät. Tästä syystä ravintolisän laatu voi vaihdella tuotemerkistä toiseen.
Jos päätät ottaa strontiumlisän, valitse tuotemerkit, jotka on testannut ja hyväksynyt riippumaton sertifiointielin, kuten U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab.
Strontiumlisäaineita on saatavana tabletteina, kapseleina tai pehmeinä geeleinä. Vaikka ei ole ohjeita, jotka ohjaavat niiden asianmukaista käyttöä, alle 680 milligramman annoksia aikuisilla pidetään turvallisina lyhytaikaiseen käyttöön.
Strontium on peräisin myös ympäristöstä ja syömistäsi elintarvikkeista. Strontiumia on runsaasti merivedessä ja sen seurauksena syömissäsi äyriäisissä ja merivihanneksissa. Sitä löytyy myös suhteellisen suurina määrinä jyvistä, lehtivihanneksista ja maitotuotteista.
Muut kysymykset
Onko tilanteita, joissa saatat hyötyä strontiumlisistä?
Tämänhetkisten todisteiden perusteella vastauksen pitäisi olla ei.
Koska strontium ei ole välttämätön mineraali, ei ole tasoa, jolla sinua voitaisiin pitää puutteellisena. Lyhyesti sanottuna ei ole mitään syytä, että kenenkään on otettava strontiumlisäosa, varsinkin kun osteoporoosin hoitoon on olemassa muita, tehokkaampia keinoja.
Ainakin strontiumlisäaineet ovat rahan tuhlausta. Pahimmassa tapauksessa ne voivat vahingoittaa terveyttäsi.
