Verywell / Anastasia Tretiak
Feruliinihappo on orgaaninen yhdiste, jota esiintyy tiettyjen kasvien soluseinissä. Runsaasti antioksidantteja, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia ja E-vitamiinia, feruliinihappoa löytyy useimmiten ikääntymistä estävistä ihovoiteista, joiden uskotaan neutraloivan vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat ja ikääntävät soluja. Ferulihappoa voidaan myös ottaa suun kautta ravintolisänä, jonka vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaiset uskovat pystyvän ehkäisemään tai hoitamaan korkeaa verenpainetta, diabetesta, syöpää ja muita sairauksia, joihin oksidatiivinen stressi vaikuttaa.
Lisäravinteista löytyvä ferulihappo on yleensä johdettu viljajyvistä. Ferulihappoa voi esiintyä suurina pitoisuuksina myös tietyissä perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä käytettävissä kasviperäisissä tuotteissa, mukaan lukien dong quai (Angelica sinesis), sheng ma (Cimicifuga heracleifolia) ja chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).
Terveyshyödyt
Ferulihappo tunnetaan parhaiten ihoa suojaavista ominaisuuksistaan. Paikallisesti käytettynä ferulihapon sanotaan hoitavan auringon vaurioita ja kääntävän ikääntymisen merkit, mukaan lukien hienot viivat ja ryppyjä.
Feruliinihappoa käytetään harvemmin suun kautta otettavana lisäaineena, mutta joidenkin uskotaan parantavan urheilullista suorituskykyä ja hidastavan ikääntymistä. Lisäksi feruliinihappoa käytetään joskus tiettyjen terveydentilojen ehkäisyyn tai hoitoon, mukaan lukien:
- Alzheimerin tauti
- Ateroskleroosi ("valtimoiden kovettuminen")
- Syöpä
- Korkea kolesteroli
- Hypertensio (korkea verenpaine)
- Diabetes
- Vaihdevuodet oireet
- Osteoporoosi
Feruliinihapon käyttöä tukeva tutkimus on yleensä heikkoa. Tähän mennessä ei ole juurikaan näyttöä siitä, että ferulihappo voi hidastaa ikääntymistä tai hoitaa tehokkaasti kaikkia sairauksia.
Tämä ei tarkoita sitä, että ferulihappo on täysin hyödytön. Tässä on mitä jotkut tutkimukset sanovat.
Ihon suojaus
Vaikka harvoissa tutkimuksissa on testattu ferulihapon vaikutuksia ihoon, on joitain todisteita siitä, että se voi estää - tai ainakin vähentää - liiallisen auringonvalon aiheuttamia vahinkoja.
Vuonna 2013 julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaanPLoS One,feruliinihappoa ja E-vitamiinia sisältävä ajankohtainen voide vähensi ihovaurioiden määrää noin 20% hiirissä, jotka altistettiin voimakkaalle ultravioletti B (UVB) -säteilylle. Kun sitä käytetään yksinään, E-vitamiini lisäsi vaurioiden määrää noin 15%.
Vaikka tämä saattaa näyttää viittaavan siihen, että ferulihappo voi kääntää auringon vahingot, tutkijat eivät koskaan sisällyttäneet pelkästään ferulihapolla testattuja hiiriä. Sellaisena tutkimus voi ehdottaa vain ferulihappoasaattaavähentää haittaa, jota E-vitamiini voi aiheuttaa vakavasti auringon vaurioittamalle iholle. Lisätutkimuksia tarvitaan.
Korkea verenpaine
Feruliinihappo voi auttaa alentamaan verenpainetta, ehdottaa vuoden 2013 tutkimustaJournal of Cardiovascular Pharmacology.Tutkijoiden mukaan hypertensiivisillä rotilla, joita oli hoidettu ferulihapolla kahdeksan viikon ajan, havaittiin merkittävä systolisen verenpaineen lasku yhdessä parantuneen veren virtauksen kanssa munuaisissa ja vähentyneen sydämen vasemman kammion jäykkyyden (jossa veri pumpataan elimistöön läpi) aortta).
Positiivisesta havainnosta huolimatta on epäselvää, voidaanko sama vaikutus saavuttaa ihmisillä. Lisäksi ei tiedetä, olisiko rotilla käytetty annos (50 milligrammaa kilogrammassa, mg / kg) turvallinen ihmisillä, kun otetaan huomioon, että 150 kilon miehen tulisi ottaa vähintään 3400 mg päivässä.
Diabetes
Feruliinihappo voi tarjota paremman diabeteksen hallinnan lievittämällä haiman (jossa insuliinia tuotetaan) ja maksan (jossa verensokerit varastoidaan) tulehdusta.
Vuoden 2012 tutkimuksen mukaanEuropean Journal of Pharmacology, ferulihapon ja resveratrolin (toinen kasvipohjainen antioksidantti) yhdistelmä lisäsi ydintekijänä kB (NF-kB) tunnetun yhdisteen aktiivisuutta hiirissä. Monien toimintojensa joukossa NF-kB: llä on kriittinen rooli solutulehduksessa. Vähentämällä maksan ja haiman tulehdusta tutkijat tulivat siihen tulokseen, että yhdistetyillä aineilla on selkeät diabeteslääkkeet.
Positiivisista tuloksista huolimatta on epäselvää, kuinka tehokas ferulihappo on yksinään ja voisivatko nämä vaikutukset johtaa veren glukoosipitoisuuden todelliseen laskuun ihmisillä. Tarvitaan lisää tutkimusta.
Samanlaiset tutkimukset ovat ehdottaneet, että feruliinihappo voi parantaa glukoosinsietokykyä ihmisillä, jotka saavat diabeteslääkettä metformiinia.
Alzheimerin tauti
Jotkut eläintutkimukset viittaavat siihen, että feruliinihappo voi parantaa kognitiivista toimintaa Alzheimerin tautia sairastavilla ihmisillä vähentämällä oksidatiivista stressiä, joka edistää aivojen plakkien muodostumista.
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaanJournal of Biological Chemistry,hiiriä, joita oli muunnettu geneettisesti aivojen amyloidoosin (aivopelti) kehittymiseksi, käsiteltiin feruliinihapon ja kasvipohjaisen yhdisteen, joka tunnetaan nimellä epigallokatekiinigallaatti (EGCG), yhdistelmällä. 15 kuukauden hoidon jälkeen lisäravinteet näyttivät kääntävän kognitiiviset häiriöt useimmissa oppimis- ja muistitestissä.
Positiivisista löydöksistä huolimatta ei ollut todisteita siitä, että ferulihappo ja EGCG pystyivät pysäyttämään tai kääntämään amyloidoosin kehittymisen. Ei myöskään tiedetä, mikä vaikutus yksittäisillä aineilla oli kognitiiviseen heikentymiseen ja onko sillä vaikutusta ihmisiin. Lisätutkimuksia tarvitaan.
Kohdunkaulansyöpä
On näyttöä siitä, että ferulihappo voi hidastaa kohdunkaulan syöpäkasvainten kasvua, ehdotetaan vuonna 2018 tehtävää tutkimustaCancer Cell International.
Tutkimuksen mukaan ferulihappo pystyy pysäyttämään kohdunkaulan syöpäsolujen kasvun koeputkessa estämällä mitoosia (solujen jakautumista). Tämä auttoi edelleen vähentämään syöpäsolujen kykyä hyökätä normaaleihin kohdunkaulan soluihin. Korkeammat ferulihappopitoisuudet tuottavat parempia tuloksia.
Mitä feruliinihappo ei pystynyt tekemään, oli indusoida apoptoosi (ohjelmoitu solukuolema), mikä tarkoittaa, että se voi auttaa kohdunkaulan syövän hallitsemisessa sen sijaan, että hoitaisi sitä. Lisätutkimuksia tarvitaan.
Mahdolliset haittavaikutukset
Feruliinihapposeerumit ja -voiteet ovat yleensä turvallisia useimmille ihotyypeille. Herkän ihon omaavat ihmiset eivät kuitenkaan välttämättä siedä tuotteita ja kokevat lievää punoitusta ja ärsytystä.
Leseille tai kaurajauhoille allergisilla ihmisillä voi olla allerginen reaktio näistä lähteistä peräisin oleville feruliinihapposeerumeille. Oireet ovat yleensä lieviä, ja niihin voi kuulua punoitusta, turvotusta, kutinaa, ihottumaa ja kuorintaa. Ei tiedetä, voiko vehnästä saatu ferulihappo laukaista reaktioita keliakiaa tai gluteeniherkkyyttä sairastavilla ihmisillä.
Ennen kuin käytät feruliinihapposeerumia, testaa jotkut pienellä ihoalueella ja odota 24 tuntia nähdäksesi, esiintyykö ihottumaa tai muita allergiaoireita.
Ihonhoitoon tarkoitettuja feruliinihapposeerumeita ja -jauheita ei saa koskaan ottaa sisäisesti.
Feruliinihappolisien pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän. Ruoasta peräisin olevana orgaanisena yhdisteenä feruliinihapon oletetaan olevan turvallinen, vaikka ei tiedetä, missä vaiheessa voit yliannostaa.
Ei myöskään tiedetä, mitä lääkkeiden yhteisvaikutuksia voi esiintyä ja millä annoksilla. Esimerkiksi vuonna 2013 tehty tutkimusJournal of Ethnopharmacologyhavaittiin, että ferulihappo lisäsi antikoagulantin Plavix (klopidogreeli) veripitoisuutta hiirissä, mikä lisäsi verenvuoto- ja mustelmavaaraa.
Feruliinihapon turvallisuutta lapsilla, raskaana olevilla naisilla tai imettävillä äideillä ei ole varmistettu.
Tutkimuksen puutteen vuoksi on tärkeää ilmoittaa lääkärillesi, jos otat tai aiot ottaa feruliinihappoa, jotta sivuvaikutuksia ja vuorovaikutuksia voidaan seurata.
Verywell / Anastasia Tretiak
Annostus ja valmistelu
Feruliinihapon ihonhoitotuotteita löytyy verkosta sekä monista apteekeista ja korkeamman luokan kosmetiikkatiskeistä. Monet näistä tuotteista formuloidaan yhdessä muiden antioksidanttien, kuten A-vitamiinin, C-vitamiinin (askorbiinihappo) ja E-vitamiinin (alfatokoferoli) kanssa.
Joitakin feruliinihapposeerumeita myydään ylellisinä ihonhoitotuotteina, joiden hintalappu on vastaava, mutta ei ole näyttöä siitä, että ne toimisivat paremmin kuin halvemmat tuotteet, joissa on samat ainesosat.
Feruliinihappolisäaineita löytyy myös verkosta ja tietyistä ravintolisiin erikoistuneista apteekeista ja kaupoista.
Feruliinihappolisien asianmukaiselle käytölle ei ole ohjeita. Suurinta osaa myydään 250 mg: n tabletteina, jotka on tarkoitettu otettavaksi kerran päivässä ruoan kanssa tai ilman. Nyrkkisääntönä on, ettei koskaan ylitä tuotteen etiketissä suositeltua annosta. Ei ole todisteita siitä, että suuremmat annokset antaisivat parempia tuloksia ihmisillä.
Jos aiot käyttää feruliinihappoa terveydellisiin tarkoituksiin, keskustele lääkärisi kanssa, onko muita sopivia hoitovaihtoehtoja.
Ferulihappoa ei tule koskaan käyttää korvaamaan lääkkeitä, joita käytetään tavallisesti diabeteksen, korkean verenpaineen tai muun kroonisen sairauden hoitoon.
Mitä etsiä
Koska ravintolisiä ei ole tiukasti säännelty Yhdysvalloissa, laatu voi vaihdella tuotemerkeittäin. Laadun varmistamiseksi valitse tuotemerkit, jotka tunnustettu sertifiointielin, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai NSF International, ovat testanneet itsenäisesti.
Lisäksi lue aina tuotteen etiketti tarkistaaksesi, onko sinulle lisätty ainesosia, joille olet allerginen. Tämä pätee erityisesti seerumeihin, joissa on runsaasti E-vitamiinia, joka voi aiheuttaa joillekin kosketusihottumaa. Sama koskee vehnän täyteaineilla valmistettuja suun kautta otettavia ravintolisiä, jotka voivat vaikuttaa gluteeni-intoleranssissa oleviin ihmisiin.
Muut kysymykset
Mitkä ovat parhaat ferulihapon ruokalähteet?
Feruliinihappoa löytyy joistakin jyvistä, siemenistä, palkokasveista, hedelmistä ja vihanneksista. Ruoanlaitto voi usein lisätä ferulihapon määrää elintarvikkeissa hajottamalla solutilat, joihin sitä varastoidaan; tämä pätee erityisesti jyviin. Joidenkin feruliinihappoa sisältävien elintarvikkeiden joukossa ovat:
- Omenansiemeniä
- Ohra
- Leseet
- Sitrushedelmät
- Maissi
- Munakoiso
- Pellavansiemenleipä
- Navy pavut
- Kaurapuuro
- Popcorn
- Riisi
- Riisileseöljy
- ruisleipä
Ovatko feruliinihapon elintarvikelähteet parempia kuin ravintolisät?
Feruliinihappolisäaineisiin verrattuna ruoasta saatavalla ferulihapolla on suurempi hyötyosuus, koska enemmän imeytyy suolistossa. Sitä vastoin vapaa ferulihappo (sitoutumaton kasvisoluihin) on pääosin liukenematon ja imeytyy huonosti.
