Koentsyymi Q10, joka tunnetaan myös nimellä CoQ10 tai harvemmin ubikinonina, on yksi monista muista kuin lääkkeistä saatavista ravintolisistä, joiden on todettu olevan tehokkaita migreenin estämisessä. Kuten muillakin "luonnollisilla" migreeniprofylaktikoilla, kuten riboflaviini, CoQ10 aiheuttaa huomattavasti vähemmän todennäköisiä haittavaikutuksia kuin reseptilääkkeet. Tämä on yksi syy siihen, että sen suosio kasvaa ihmisten keskuudessa, jotka kärsivät usein migreenipäänsärkyistä.
On tärkeää huomata, että Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt CoQ10: tä migreenin ehkäisyyn. Nykyisten tutkimusten perusteella American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) ja Canadian Headache Society ovat kuitenkin riittävän varmoja CoQ10: n turvallisuudesta ja mahdollisesta tehokkuudesta, jotta ne ovat laatineet erityisiä suosituksia sen käyttämiseksi. profylaktinen migreenihoito.
Verywell / Gary Ferster
Kuinka CoQ10 vaikuttaa migreeniin
Koentsyymi Q10 on yhdiste, jota löytyy mitokondrioista - pienistä organelleista, joita esiintyy melkein kaikissa soluissa ja joissa ravintoaineet ravinnosta yhdistyvät happeen energian luomiseksi. Itse asiassa mitokondrioita kutsutaan usein "solujen voimalaitoksiksi".
Kun nämä pienet rakenteet eivät toimi kunnolla, se voi vaikuttaa melkein jokaiseen kehon järjestelmään. Mitokondrioiden ongelmat liittyvät moniin sairauksiin ja tiloihin.
Uskotaan, että CoQ10: ssä olevat antioksidanttiset ominaisuudet voivat estää oksidatiivisen stressin, jota esiintyy joidenkin migreenin saaneiden ihmisten aivoissa - varsinkin niillä, joilla on vakavia variantteja, kuten hemipleginen migreeni, ja niillä, joilla on taipumus metabolisiin poikkeavuuksiin, jotka tekevät niistä erityisen alttiita migreenille liipaisimet.
Koska nämä aineenvaihdunnan epätasapainot eivät tapahdu vain migreenikohtausten aikana, vaan myös niitä voi esiintyävälilläNiillä täydentäminen CoQ10: llä voi vakauttaa epätasapainon ja energian kokonaismetabolian soluissa, mikä ehkäisee migreeniä.
Tehokkuus
Vain muutamissa tutkimuksissa koentsyymi Q10 on katsottu profylaktiseksi migreeniksi, mutta lisäosa on toistuvasti toiminut hyvin episodisten migreenien (päänsärkyä, joita esiintyy alle 15 päivää kuukaudessa) estämisessä.
Esimerkiksi lehdessä julkaistussa 2005 tutkimuksessaNeurologia,43 potilasta, joilla oli episodinen migreeni, saivat joko 100 milligrammaa (mg) CoQ10: tä tai lumelääkettä kolme kertaa päivässä kolmen kuukauden ajan. Koko tämän ajan osallistujia pyydettiin tallentamaan tarkat tiedot päänsärkyistään, mukaan lukien kuinka voimakas kipu oli; onko heillä ollut pahoinvointia ja / tai oksentelua; joita mahdollisia lääkkeitä he ottivat oireiden lievittämiseksi; ja kuinka kauan kukin jakso kesti.
Tutkimuksen lopussa CoQ10: n saaneilla osallistujilla oli vähintään 50% vähemmän migreenikohtauksia kuin lumelääkettä saaneilla.
Vastaavasti neljän kuukauden tutkimuksessa vuonna 2002 yli 61 prosentilla koentsyymiä Q10 ottaneista osallistujista päänsärkytaajuus oli sama. Tuossa tutkimuksessa annos oli 150 mg päivässä. Tutkijoiden mukaan CoQ10 on hyvin siedetty jopa 600 mg: n annoksilla.
Koentsyymillä Q10 on todettu olevan riittävästi potentiaalia, jotta se voidaan luokitella C-tason lääkkeeksi, mikä tarkoittaa, että se on "mahdollisesti tehokas" episodisten migreenipäänsärkyjen estämiseen AHS: n ja AAN: n vuonna 2012 vahvistamien ohjeiden mukaisesti.
Sivuvaikutukset
Yksi asia, joka tekee CoQ10-ravintolisästä houkuttelevan migreeniä sairastaville, on se, että sillä on vähän sivuvaikutuksia, ja ne, jotka on dokumentoitu, ovat olleet lieviä. Esimerkiksi edellä mainitussa vuonna 2002 tehdyssä tutkimuksessa kaikki osallistujat sietivät lisäravinteiden ottamista hyvin, lukuun ottamatta yhtä henkilöä, jolle kehittyi ihoallergia.
Tästä huolimatta koentsyymin Q10 yleisimmin ilmoitettuihin haittavaikutuksiin kuuluvat:
- Pahoinvointi
- Ripuli
- Vatsakipu
- Närästys
- Ruokahalun menetys
- Päänsärky
- Huimaus
- Väsymys
- Unettomuus ja muut unihäiriöt
- Ärsyttävyys
- Herkkyys valolle
- Ihottuma
- Kohonneet maksaentsyymit
Yhteisvaikutukset ja vasta-aiheet
On olemassa muutamia lääkkeitä, joiden tiedetään mahdollisesti olevan vuorovaikutuksessa koentsyymi Q10 -lisäaineiden kanssa. Ne sisältävät:
- Verenohennusaineet: CoQ10 voi tehdä verenohennuslääkkeistä (kuten kahden varfariinimerkin Coumadinista ja Jantovenista) verihyytymien ehkäisemiseksi vähemmän tehokkaita.
- Insuliini: CoQ10 voi alentaa verensokeria ja vähentää insuliiniresistenssiä ja saattaa vähentää insuliinitarpeita diabeetikoilla.
- Joitakin syöpätyyppejä: CoQ10: n käyttö ennen kemoterapiaa tai sädehoitoa tai sen aikana voi häiritä hoitoa ja siihen voi liittyä lisääntynyt syövän uusiutumisnopeus.
Vaikka et ota näitä lääkkeitä (tai mitään reseptejä tai käsikauppalääkkeitä ollenkaan), keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität koentsyymiä Q10 auttaa torjumaan migreenipäänsärkyä.
Koentsyymiä Q10 ei ole todettu turvalliseksi raskauden tai imetyksen aikana, joten jos suunnittelet raskautta, odotat jo tai imetät vauvaa, on parasta olla ottamatta tätä lisäystä.
Annostus ja valmistelu
Ravintolisänä koentsyymiä Q10 myydään pillereinä tai kapseleina suun kautta otettavaksi. Se on saatavana myös geelikorkina, mikä joidenkin asiantuntijoiden mielestä on parempi, koska geelikorkit sisältävät CoQ10: n nestemäisen muodon, jonka uskotaan imeytyvän paremmin kuin jauhemuodot.
Ennen kuin yrität koentsyymiä Q10 auttaa estämään migreenipäänsärkyä, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se sopii sinulle, ja myös selvittää, kuinka paljon sitä sinun tulisi ottaa ja kuinka usein.
Vaikka tutkimuksissa käytetyissä koentsyymi Q10 -annoksissa on ollut vaihtelua, suositeltu annos AHS / AAN-ohjeissa jaksollisten migreenien ehkäisemiseksi on 100 mg kolmesti päivässä.
Huomaa, että koentsyymi Q10: llä on muutamia elintarvikelähteitä, mukaan lukien rasvaiset kalat, elinlihat ja täysjyvät, mutta pelkästään ruokavalion avulla olisi vaikeaa saada terapeuttisia määriä yhdistettä.
Sana Verywelliltä
Jos sinulla on jaksollisia migreenipäänsärkyjä, koentsyymi Q10 -lisäaineiden käyttö voi olla luonnollinen ja tehokas tapa estää niitä. Saatat olla erityisen kiinnostunut keskustelemaan lääkärisi kanssa CoQ10: stä, jos et ole tyytyväinen migreeniä ehkäiseviin lääkkeisiin, joita käytät tai olet kokeillut. Kun aloitat tämän täydennyksen ottamisen, ole kärsivällinen: Voi kestää useita viikkoja, ennen kuin se tulee voimaan, mutta kun se tapahtuu, saatat nauttia vähemmän päänsärkypäiviä kuukaudessa.
