Monilla ihmisillä on avautuva tunne solisluissaan liikuttaessaan toista tai molempia käsiä. Tämä voi satunnaisesti tapahtua, kun saavutat tiettyihin suuntiin, tai se voi tapahtua joka kerta, kun liikutat kättäsi ja hartiasi. Mutta miksi solisluusi aiheuttaa poppia tai napsahtaa, kun liikutat kättäsi, ja mitä siihen voidaan tehdä?
Gregg Bucken-Knapp / Getty Images
Syyt
Olkapään anatomian ymmärtäminen on ensimmäinen askel ymmärtämään sormenluun ponnahduksen syytä. Olkakompleksi koostuu kolmesta luusta ja useista nivelistä.
Olkakompleksisi luita ovat:
- Solisluun tai solisluu
- Lapio tai olkapää
- Olkaluu tai olkavarren luu
Nämä kolme luuta ovat vuorovaikutuksessa yhdessä, jotta voit liikkua käsivarsiasi vapaasti, kun tavoittelet asioita. Yhden tai useamman näistä luista aiheutuva ongelma voi johtaa solisluun ponnahtamiseen.
Olkapäässä on useita niveliä. Nämä voivat myös olla solisluun popping-lähde. Olkapään nivelet sisältävät:
- Sternoklavikulaarinen (SC) nivel: Tämä nivel on nivelside solisluusi ja rintalastasi (rintaluu) välillä. Liikkeitä ovat korkeus, masennus ja lievä liikkuminen.
- Akromioklavikulaarinen (AC) nivel: AC-liitos on nivelside solisluidesi ja olkapääsi akromionin välillä.
- Glenohumeraalinen (GH) nivel: GH-nivel on pallo- ja holkkiliitos, joka koostuu olkaluustasi ja glenoidi fossa tai lapalasi. Tätä niveltä kutsutaan todelliseksi olkapään niveleksi, ja se on alue, josta suurin osa olkapään liikkeistä tulee.
- Scapulothoracicic: Olkapääsi on kiinnitetty rintakehän alueisiin useiden lihasten kautta. Vaikka tämä ei ole todellinen nivel, se toimii kiinnityskohtana lapalasi runkoon, ja liike tapahtuu täällä.
Nämä neljä niveltä kiinnittävät olkavartesi runkoon ja mahdollistavat liikkeen kädessäsi ja hartioissasi.
Kun nostat käsivartesi, olkapääsi ympärillä olevat lihakset supistuvat ja vetävät luut tiettyihin suuntiin. Tämä saa olkapään nivelet liukumaan ja liukumaan, ja tämä liukuminen ja liukuminen voi aiheuttaa avautuvan tuntemuksen solisluusi.
Rantaluu ponnahtaa yleensä SC- tai AC-nivelessäsi. Sormenluun poppingin syitä voivat olla:
- SC-liitoksen erotus
- AC-liitoksen erotus
- SC- tai AC-nivelen nivelrikko
Joskus solisluun popping johtuu trauman aiheuttamasta epävakaasta nivelestä. Muina aikoina olkapään nivelten epävakaus johtuu kulumisesta tai rappeuttavista olosuhteista, kuten niveltulehduksesta.
Trauman ja niveltulehduksen lisäksi solisluun poppingia voi esiintyä ilman erityistä syytä jollakin, jolla on yleinen nivelsiteiden löysyys tai hypermobile-nivelet. Tämä tapahtuu yleisimmin nuoremmilla potilailla ja naisilla. Nämä potilaat saattavat havaita GH- tai SC-nivelten löyhyyttä.
SC-nivelesi erottaminen voi aiheuttaa yhden solisluun työntymisen eteenpäin, ja saatat nähdä sen tarttuvan hieman rintaluuasi. Tämä voi aiheuttaa epänormaalia liikettä kyseisen nivelen ympärillä ja johtaa poppingiin ja kipuun, kun liikutat kättäsi.
Jos sinulla on solisluita tai olkapäätä, kun siirrät käsiäsi, saatat hyötyä lääkärisi vierailusta. He voivat suorittaa testejä solisluusi poppingin syyn diagnosoimiseksi.
Milloin lääkäriin
Jos solisluusi ponnahtaa trauma, sinun on heti otettava yhteyttä lääkäriisi murtuman tai akuutin sijoiltaan poissulkemisen estämiseksi. Jos poppingiin liittyy vakava olkapään liikkeen tai toiminnan menetys, lääkärin vierailu voi olla tarpeen.
Infektio voi vaikuttaa SC-niveliin, ja tulehdustilat, kuten nivelreuma, voivat vaikuttaa sekä AC- että SC-niveliin. Infektio tai turvotus voi johtaa nivelen epävakauteen.
Jos nivel popping ja liittyy turvotusta, punoitusta, voimakasta kipua, lämpöä tai kuumetta, sinun tulee nähdä lääkäri kiireesti.
Diagnoosi
Vieraillessasi terveydenhuollon ammattilaiselta solisluun poppingin vuoksi, syyn selvittämiseksi voidaan tehdä useita testejä. Ensinnäkin he tekevät kliinisen tutkimuksen. Kokeen komponentteja voivat olla:
- Palpaatio: Lääkäri käyttää kätensä koskettaakseen luita, niveliä ja lihaksia tuntemaan poikkeavuuksia ja arvostamaan liikkumisen aikana tapahtuvaa poppumista.
- Liikealueen (ROM) mittaus: ROM-mittaukset voivat antaa lääkärillesi käsityksen siitä, voiko tiukka nivelkapseli tai tiukat lihakset aiheuttaa ongelmasi.
- Voimamittaukset: Manuaalinen lihastestaus voidaan tehdä etsimään heikkoja olkapään lihaksia, jotka voivat aiheuttaa olkapään poppingin.
- Olkapään erikoiskokeet: Erityistestejä tehdään sen selvittämiseksi, onko läsnä lihas tai nivelside, joka saattaa aiheuttaa solisluusi. SC-nivelten ja AC-nivelten puristustestit suoritetaan yleisesti näiden nivelten eheyden arvioimiseksi.
Kliinisen kokeen jälkeen lääkäri voi tilata diagnostisia testejä avautuvaan sormenluuhun. Nämä testit voivat sisältää:
- Röntgen
- Magneettikuvaus (MRI)
- Tietokonetomografia (CT)
Kliinisen tutkimuksen tulosten yhdistettynä diagnostiikkatutkimusten tuloksiin pitäisi antaa sinulle käsitys avautuvan sormen syystä. Sitten voit aloittaa sairautesi hoidon.
Hoito
Solujen popping-hoito riippuu ongelman syystä. Esimerkiksi, jos tiukat lihakset tai kudokset vetävät epänormaalisti SC- tai AC-niveliäsi, tämä voi aiheuttaa poppingia ja hoito voi keskittyä tiukkojen rakenteiden venyttämiseen.
Olkapään lihasten heikkous voi myös aiheuttaa poppingia. Jos näin on, olkapään vahvistaminen voi olla paras hoito sinulle. Tiivis yhteistyö fysioterapeutin kanssa on hyvä idea; ne voivat varmistaa, että suoritat kunnolla oikeat harjoitukset kunnollesi.
Olkapääsi voi sisältää:
- Olkapään taivutus
- Olkapään kierto
- Selän takana oleva pyyhe
- Vuodesohva venyttää olkaa sisäisesti
Nämä venytykset liikuttavat varovasti SC-, GH- ja AC-niveliäsi vetämällä hieman niiden ympärillä olevista tiukoista kudoksista. Tämä voi palauttaa nivelten normaalin liukumisen ja liukumisen ja lievittää solisluun ponnahtamista.
Vahvistavat harjoitukset olkapääsi voivat sisältää:
- Kääntimen mansetin vahvistus paino- tai vastusnauhalla
- Olkapään stabilointi
Poppauslangan yleinen liikuntatavoite on palauttaa normaali ROM ja vahvuus ja palauttaa normaali ja asianmukainen liike olkapään nivelten ympärille.
Jos trauma aiheuttaa sormusluusi popin, saatat hyötyä lyhyestä immobilisaatiosta olkapään nivelten suojaamiseksi. Hihnaa voidaan käyttää muutaman viikon ajan.
Jäädytetty olkapää voi esiintyä, jos käytät silmukkaa liian kauan. Tämä tila, johon liittyy vakava ja tuskallinen olkapään ROM-menetys, voidaan välttää, jos hellävaraisia heiluriharjoituksia tehdään säännöllisesti rintareppujen käytön aikana.
Leikkaus
Jos jokin nivelistä on siirtynyt äkillisesti trauman takia, etenkin SC- ja GH-nivelet, ne on siirrettävä kiireellisesti päivystyspoliklinikalle tai ortopedisen kirurgi.
Jos revitty nivelside AC- tai SC-nivelessä aiheuttaa solisluusi popping, leikkaus voidaan suorittaa ongelman korjaamiseksi. Leikkaus ei-kivulias solisluu popping on harvinaista. Yleensä se on varattu traumaattisille ja tuskallisille SC- tai AC-nivelen popping-tapauksille.
Leikkaukseen voi liittyä pienen langan käyttö sitomaan SC- tai AC-niveli yhteen, yhdistämällä luut kunnolla. Leikkauksen aikana lääkäri voi "puhdistaa" nivelen poistamalla luun kannukset ja pienet rustokappaleet.
Leikkauksen jälkeen käytät todennäköisesti rintareppu useita viikkoja, kun asiat paranevat, ja saatat hyötyä kuntoutuskurssista palauttaaksesi ROM: n, voiman ja normaalin toiminnallisen käden käytön.
Selviytyminen
Muista, että jotkut solisluun popping-jaksot ovat lyhytaikaisia, kun taas toiset ovat pysyviä. Jos solisluusi popping aiheuttaa kipua ja rajoitettua toimintaa käsivarteen, sinun tulee ehdottomasti käydä lääkärisi kanssa saadaksesi oikean hoidon.
Tavoitteena on palauttaa normaali kivuton liike olkapäähän ja SC- tai AC-niveliin. Useimmat ihmiset tuntevat olonsa hieman paremmaksi kun he ovat aloittaneet oikean hoidon.
Joskus sternoklavikulaarinen nivel tai solisluu ei ole tuskallista eikä rajoita toimintaa; se on vain pelkkää haittaa. Näissä tapauksissa saatat joutua etsimään toimintoja, jotka rajoittavat solisluun poppumista tai oppimaan elämään harteiltasi tulevien poppamelujen kanssa.
Niin kauan kuin pystyt toimimaan täydellisesti ja kivuttomasti, sinun pitäisi pystyä käyttämään käsiäsi normaalisti, vaikkakin nivelistä tulevalla melulla.
Sana Verywelliltä
Sormusluukku, joka ponnahtaa käsiäsi liikuttaessa, voi olla vakava ongelma, joka aiheuttaa kipua ja rajoitettua liikkuvuutta, tai se voi olla yksinkertainen haitta, kun tavoitat asioita. Vierailu lääkäriisi voi auttaa selvittämään ongelmasi syyn.
Usein solisluun popping johtuu epävakaudesta tai niveltulehduksen muutoksista SC- tai AC-nivelissä. Jos solisluusi ponnahtaa ja on tuskallista, olkapään liikkeiden ja voiman parantaminen voi olla tehokas strategia helpotuksen saamiseksi.
.jpg)
.jpg)
