Käsi fysioterapia niveltulehdukseen

Käsifysioterapia on eräänlainen kuntoutus, jonka erikoistunut työ- tai fysioterapeutti suorittaa ihmisille, jotka kärsivät käsistä ja yläraajoista kärsivistä tiloista optimaalisen toiminnan palauttamiseksi. olkapää ja käsi, nivelet ja lihakset mukaan lukien. Käsihoito auttaa ihmisiä lievittämään kipua ja jatkamaan päivittäistä toimintaa.

Potilaat, joilla on erilaisia ​​sairauksia ja vammoja, voivat hyötyä käsiterapiasta. Kuntoutusprosessi on tehokas ihmisille, joilla on esimerkiksi niveltulehdus, rannekanavan oireyhtymä, aivohalvaus, murtumat ja aikaisempi aivohalvaus. Käsihoito toimii usein kirurgisen ryhmän kanssa ja auttaa potilasta palauttamaan fyysisen toiminnan leikkauksen jälkeen.

Kuinka käsiterapia toimii?

Käsihoito sisältyy toimintaterapiaan, joka on tyypillisesti ortopedisiin perustuvien yläraajojen sairauksien auttamiseen suorittamaan jokapäiväisiä tehtäviä heikentyneenä tai vähentämään nivelten ja lihasten kipua. Käterapeutit kehittävät ohjelman, joka vastaa asiakkaan tarpeita - mitä he haluavat pystyä tekemään jokapäiväisessä elämässä - ja painottaa toivottujen toimintojen suorittamista terapian ensisijaisena tavoitteena.

Käsihoito voi parantaa ihmisten elämänlaatua, joilla on seuraavat ongelmat:

• Haavat, amputaatiot tai palovammat
• Jänetulehdus
• Nivelreuma
• Nivelrikko
• Käden, olkapään tai käden murtuma tai leikkaus

Käsihoito niveltulehdukseen

Niveltulehdus on ryhmä sairauksia, jotka aiheuttavat tulehdusta nivelissä. Henkilö, jolla on nämä olosuhteet, tuntee kipua, turvotusta, jäykkyyttä ja liikerataa. Niveltulehduksia on yli 100, joista yleisimmät ovat nivelrikko ja nivelreuma.Niveltulehdukseen ei ole parannuskeinoa, mutta hoidot voivat hidastaa taudin etenemistä, lievittää kipua ja säilyttää liikkuvuuden.

Käsihoitolla on ratkaiseva rooli tässä prosessissa. On tärkeää harjoittaa niveliä päivittäin. Osallistuminen nivelystävälliseen liikuntaan voi parantaa niveltulehduskipua, toimintaa, mielialaa ja elämänlaatua.Käsiterapeutti tarjoaa potilaalle henkilökohtaisen strategian. He arvioivat nivelten kunnon, lihasvoiman, tasapainon ja kestävyyden auttaakseen sinua laatimaan harjoitusohjelman niveltulehduksen selviytymiseen.

Mikä on sertifioitu käsiterapeutti?

Sertifioitu käsiterapeutti (CHT) on toimintaterapeutti tai fysioterapeutti, jolla on kliinistä kokemusta ja koulutusta kinesiologiassa, fysiologiassa ja anatomiassa. Saadakseen CHT-todistuksen käterapeutin on harjoiteltava vähintään kolme vuotta, ja hänen on kerättävä vähintään 4 000 tuntia hoitoa käsien ja yläraajojen häiriöille, ja heidän on myös läpäistävä sertifiointikoe ja tehtävä uudelleensertifiointi joka viides vuotta.

Ranneharjoitukset

Nämä harjoitukset auttavat parantamaan joustavuutta, ja ne on mahdollista tehdä milloin tahansa. Voit myös käyttää kevyitä painoja saadaksesi voimaa, mutta tarkista aina käterapeutiltasi ennen kuin yrität sitä.

On myös tärkeää korostaa, että alla luetellut harjoitukset eivät saisi korvata käden terapeutin kuulemista, joka valitsee aktiviteetit huolellisesti yleisen terveydentilan ja fyysisen kunnon perusteella.

Käsihoito pyrkii muun muassa vähentämään kipua. On odotettavissa, että harjoitusten jälkeen alue on jonkin aikaa kipeä, mutta jos se ei mene pois tai pahenee, potilaan tulee ottaa yhteys käterapeuttiin.

Aakkoset

• Pidä kyynärvarresta vastakkaisella kädellä
• Aloita aakkosien isojen kirjainten kirjoittaminen ilmassa löysillä sormilla
• Kun siitä tulee liian helppoa, tee kirjaimet pienemmiksi ja liikkeet tarkemmiksi
• Ylimääräistä tukea tarvitsevat ihmiset voivat levätä kyynärpäät pöydälle

Rannepidennys

• Laita ranne taitetulle pyyhkeelle pöydälle ja jätä kätesi reunalle
• Aloita kämmen alaspäin ja liikuta sitä ylös ja alas.
• Toista se kämmen ylöspäin

Ranne Ulnar / Radiaalinen poikkeama

• Tue kyynärvarsi pöydälle kelautuneella pyyhkeellä polvillasi pehmustamista varten peukalo ylöspäin
• Siirrä ranne ylös ja alas koko liikealueen läpi

Ranne Supination

• Seiso tai istu kädelläsi sivuillasi ja kyynärpää taivutettu 90 asteeseen kämmen alaspäin
• Kierrä kyynärvarsi niin, että kämmen on ylöspäin ja sitten alaspäin

Ranne Flexor Stretch

• Pidä kättäsi ulospäin ja pidä kämmen alaspäin
• Pidä toisella kädellä kiinni sormista ja venytä ranne taaksepäin, kunnes kyynärvarren sisäpuolella tuntuu venytys
• Toista liikkeet 10 kertaa ja toista harjoitus toisella kädellä

Grip-harjoitukset

Jotkut sairaudet, kuten niveltulehdus, voivat vaikuttaa tartuntasi lujuuteen. Yksinkertaiset päivittäiset harjoitukset voivat auttaa liikkeissä ja palauttaa myös kätesi voiman.

Tartunnan vahvistaminen

• Purista pitoa vahvistavaa palloa niin tiukasti kuin voit muutaman sekunnin ajan
• Toista liikkeet 10 kertaa kummassakin kädessä
• Voit myös käyttää tennistä tai stressipalloa

Purista kahva

• Pidä palloa peukalon ja toisen sormen välissä
• Purista sitä viiden sekunnin ajan
• Toista liike 10 kertaa kummassakin kädessä

Sormiharjoitukset

Sormiharjoitukset ovat välttämättömiä voiman ja joustavuuden parantamiseksi ja kivun lievittämiseksi.

Käsi / sormi jänteen liukua

• Aloita kaikilla sormillasi suoralla ja tee koukku nyrkki
• Tee kätesi taas suoraksi ja tee täysi nyrkki
• Tee suora nyrkki; palaa suoraan käteen
• Toista liike 10 kertaa kummassakin kädessä

Tee O

• Aloita kädelläsi suoraan ja taivuta peukaloa hieman kohti muita sormia
• Liikuta etusormeasi, kunnes se koskettaa peukalosi ja tekee ja O-muodon
• Pidä sitä 30 sekuntia
• Toista liike kullakin sormella 10 kertaa kummassakin kädessä

Sormen venytys

• Aseta kämmen tasaiselle alustalle
• Suorista sormesi hitaasti eniten, mutta älä pakota niveliäsi
• Seiso paikallaan tässä asennossa 60 sekuntia
• Toista se neljä kertaa kummassakin kädessä

Kynsien venytys

• Pidä kämmentäsi suuntaan sormilla suorana
• Taivuta sormia kohti kunkin sormen pohjaa, kunnes kätesi muistuttaa kynsiä
• Pidä tämä asento 60 sekunnin ajan ja toista neljä kertaa kummassakin kädessä

Peukalo taipuminen

• Aloita peukalolla ulospäin
• Siirrä se kämmenen yli ja takaisin alkuasentoon

Sana Verywelliltä

Niveltulehdus voi vähentää käden, käsivarren ja hartioiden liikettä. Voit kokea kipua, jäykkyyttä ja rajoitettua liikkuvuutta. Käsihoito voi olla osa niveltulehduksen hoitosuunnitelmaa lääkehoidon lisäksi. Nivelten liikunta voi auttaa vähentämään kipua ja säilyttämään käden liikealueen. On välttämätöntä suunnitella työ- tai fysioterapeutti henkilökohtaisen liikuntaohjelman saamiseksi. On tärkeää suorittaa nämä harjoitukset rajojesi sisällä ja välttää käsien nivelten rasittamista edelleen liikunnan avulla.