Kuten nimestä voi päätellä, B12-vitamiinin puute on silloin, kun elimistössäsi ei ole tarpeeksi B12-vitamiinia. Tämä voi aiheuttaa monia oireita, mukaan lukien kognitiivinen heikkeneminen.
Noel Hendrickson / Getty ImagesB12-vitamiini ja kognitio
Alzheimerin taudin ja muun dementian muodot voivat heijastaa B12-vitamiinin puutoksen oireita. On tärkeää tietää ero ja pystyä havaitsemaan molemmat rakkaistasi. Toisin kuin Alzheimerin tauti, B12-puutos voidaan korjata.
Oletko sinä tai rakastettusi kokenut näitä Alzheimerin taudin merkkejä äskettäin?
- Muistin menetys
- Käyttäytyminen muuttuu
- Lisääntynyt levottomuus
Vaikka sinulla saattaa olla näitä oireita Alzheimerin taudin tai muun dementian takia, on myös mahdollista, että oireesi voivat liittyä alhaisiin B12-vitamiinipitoisuuksiin.
B12-vitamiinin ja Alzheimerin oireiden välisen yhteyden selvittämiseksi on tehty useita tutkimuksia. Jotkut liittävät matalan B12-tason sekä Alzheimerin oireisiin että todelliseen aivojen atrofiaan (kutistumiseen).
Muut tutkimukset ovat yrittäneet todistaa, että B12-lisäravinteet palauttivat kognitiivisen toiminnan edelliselle tasolle lisäyksen jälkeen.
B12-vitamiinin puutosoireet
Edellä mainittujen oireiden (muistin menetys, käyttäytymisen muutokset ja levottomuus) lisäksi, jotka ovat samankaltaisia kuin Alzheimerin taudin oireet, ihmisillä, joilla on matala B12, voi esiintyä myös seuraavia:
- Painonpudotus
- Väsymys
- Heikkous
- Ummetus
- Huono tasapaino
- Pistely tai tunnottomuus käsissä tai jaloissa
- Masennus
- Kipu suussa tai kielessä
Syyt
Jotkut alhaiset B12-vitamiinipitoisuudet liittyvät muihin sairauksiin, mukaan lukien tuhoisa anemia, heisimatot, Crohnin tauti ja keliakia. Muut tapaukset johtuvat alkoholismista tai huonosta kasvisruokavaliosta, joka ei tarjoa tarpeeksi ravinteita.
Toinen riskitekijä on lisääntynyt ikä, koska B12: n imeytyminen voi heikentyä ihmisten iän myötä.
Diagnoosi
B12-vitamiinin puutoksen diagnosointi suoritetaan ottamalla näyte verestäsi ja testaamalla se B12-vitamiinin tason määrittämiseksi järjestelmässäsi.
Normaalit tulokset ovat välillä 200-900 pg / ml (pikogrammia millilitrassa). Toivottava kynnys ikääntyneille aikuisille on välillä 300-350 pg / ml.
Kun sinua arvioidaan Alzheimerin taudin tai muun dementian varalta, pyydä henkisen tilan testien ja kuvantamistestien lisäksi verikoetta B12-vitamiinitasosi arvioimiseksi.
Tutkijoiden mukaan jopa 1,5-15% väestöstä on puutteellinen B12-tasoilla. Tämä pätee erityisesti vanhempiin aikuisiin, joiden keho imee B12: tä vähemmän tehokkaasti kuin muut.
Hoito
Alhaisen B12-vitamiinipitoisuuden hoito on melko yksinkertaista. Jos B12-tasosi ovat alhaiset, sinulle määrätään yleensä suurempi annos vitamiinia joko injektiona tai pillerinä, jonka voit ottaa suun kautta. Veritasosi testataan sitten säännöllisesti ja vitamiiniannos säädetään sopivaan tasoon.
Ehkäisy
Yksi tapa estää alhainen B12-vitamiinipitoisuus on syödä runsaasti B12-ruokavaliota. Tähän sisältyy maksa, naudanliha, simpukat, monenlaiset kalat, väkevöitetyt viljat ja muut lähteet.
Jotkut ihmiset ottavat ylimääräisen annoksen B12-vitamiinia, ehkä osana päivittäistä vitamiinia tai lisävitamiinissa varotoimenpiteenä sairauden kehittymiselle.
Tarkista lääkäriltäsi, että B12-määrä on sinulle sopiva. Jos B12-tasosi eivät ole alhaiset, lääkäri voi suositella, ettet ota ylimääräistä B12-vitamiinia, koska ylimääräiset määrät eivät ole osoittautuneet hyödyllisiksi.
Estääkö lisäys Alzheimerin taudin?
Tällä hetkellä ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että B12-vitamiinin lisäys voi estää Alzheimerin taudin kehittymisen. Tutkimukset osoittavat kuitenkin toistuvasti, että hyvä ravitsemus (mukaan lukien riittävät vitamiinit, kuten B12) vaikuttaa aivojen terveyteen ja tiettyjä ruokia suositellaan myös osana aivojen terveellistä ruokavaliota.
Sana Verywelliltä
Diagnoosi on B12-puutos, joka voi olla palautuva syy sekaannukseen ja käyttäytymisen muutoksiin. Toisin sanoen on mahdollista, että B12-tason nostaminen voi parantaa tai palauttaa muistiasi ja kykyäsi ajatella selkeästi. Se voi myös ratkaista muut oireet, joita saatat kokea, kuten väsymys ja heikkous.
Vaikka Alzheimerin tutkimus jatkuu, tehokkaita pitkäaikaisia hoitoja on tällä hetkellä vähän, eikä Alzheimerin tautia voida palauttaa. Alhaisen B12-tason diagnoosi voi olla paljon reagoivampi hoitoon kuin Alzheimerin tauti. Vaikka oireet eivät välttämättä häviä kokonaan, on mahdollista, että ne voivat merkittävästi parantua, kun B12-tasojasi säädetään.
.jpg)
