Onko turvallista käyttää liikuntaa syöpään?

Onko turvallista käyttää syöpää? Tämä on tärkeä kysymys. Yhä useammat tutkimukset osoittavat, että liikunta on tärkeä osa terveellistä eloonjäämistä syövän jälkeen. Mutta pitäisikö sinun aloittaa heti, hoidon aikana? Vai pitäisikö sinun odottaa hoidon päättymisen jälkeen? Sinun on tiedettävä, onko turvallista käyttää syöpää ennen kuin aloitat.

Ei ole vain turvallista käyttää syöpää, terveyden asiantuntijat sanovat, että se on välttämätöntä. Kansallinen syöpäinstituutti (NCI) julkaisi 20 järjestön pyöreän pöydän kokouksen tulokset syöpään, kuntoon, liikuntaan ja liikalihavuuteen liittyvissä asioissa. Paneelin loi American College of Sports Medicine (ACSM).

Raportissa ja myöhemmissä tutkimuksissa on havaittu, että liikunnasta on hyötyä sekä syövän aikana että sen jälkeen.Syöpä on turvallista ja se voi auttaa ihmisiä selviytymään syövästä ja hoitoon liittyvistä sivuvaikutuksista. Lisäksi liikunta voi parantaa selviytymistä diagnoosin jälkeen.

Syöpäkuntoutus

Kun henkilöllä on sydänkohtaus tai jokin muu sydänsairauden muoto, hän suorittaa sydämen kuntoutusohjelman (kuntoutus). Sydänkuntoutus sisältää järjestettyjä liikuntaohjelmia, joita hoitavat fysioterapeutit ja liikuntafysiologit. Nämä liikuntaohjelmat on suunniteltu auttamaan sydänsairauksia sairastavia ihmisiä parantumaan ja heidän elämänlaadunsa ovat hyvät.

Sydänkuntoutuksen tarkoituksena on myös vähentää henkilön riskiä muihin sydänsairauksiin liittyviin terveysongelmiin. Tämä on ollut sydänsairauspotilaiden hoitotaso vuosikymmenien ajan. Ihmiset, joihin syöpä vaikuttaa, ansaitsevat vähempää. Syöpäkeskusten on kehitettävä samanlainen lähestymistapa syövän kuntoutukseen.

Suurimmat edut

Liikunta syövällä on turvallista, mutta onko fyysiselle aktiivisuudelle mitään hyötyä syöpähoidon aikana ja sen jälkeen? Voit lyödä vetoa! Asiantuntijoiden mukaan liikunnasta on hyötyä syöpään selvinneille.

Liikunta voi vähentää väsymystä, joka on yksi yleisimmistä syövän hoidossa olevien potilaiden valituksista. Liikunta voi auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin ja vähentämään unettomuuden todennäköisyyttä hoidon aikana. Ja liikunta parantaa fyysistä toimintaa syöpään eloonjääneillä hoidon aikana ja sen jälkeen.

Kaikki tämä lisää merkittävästi parempaa syöpäänjääneiden elämänlaatua. Nykyään Yhdysvalloissa on noin 18 miljoonaa syöpää selvinnyttä, mikä ei ole vähäinen asia. Tämä tarkoittaa paljon paremmin toimivia ja todennäköisesti onnellisempia ihmisiä.

Minkä tyyppinen liikunta ja kuinka paljon?

Monille syöpäpotilaille lääkärit suosittelevat kävelyä hyvänä tapana harrastaa liikuntaa. Kävelyn lisäksi se, mitä ja kuinka paljon sinun pitäisi tehdä, riippuu monista asioista:

• Mikä oli fyysisen aktiivisuutesi taso ennen syövän diagnosointia
• Muut sairautesi
• Syöpätyyppi sinulla on
• Syöpähoitotyyppi, jota olet käymässä
• Oireesi ja haittavaikutuksesi
• Onko sinulla ollut leikkaus äskettäin
• Olitpa kokenut luukadosta syövän tai sen hoidon takia
• Onko sinulla aiemmin ollut verihyytymiä tai hoidetaanko niitä
• Ikä ja sukupuoli
• Muut lääkärisi tai sairaanhoitajan mainitsemat tekijät

Esimerkiksi, jos olit erittäin aktiivinen ennen syöpädiagnoosia, on hyvät mahdollisuudet, että voit pitää suuren osan tavallisesta liikuntarutiinistasi kun tunnet sen. Jos et ollut fyysisesti aktiivinen ennen syöpädiagnoosia, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Sinun on saatava lääkärisi tiimiltä OK, että liikuntasuunnitelmasi sopii nykyiseen kuntotasoosi.

Muista myös, että muut sairaudesi, kuten sydänsairaudet tai diabetes, voivat vaikuttaa sinulle sopivan liikunnan tyyppeihin ja määrään. Yleensä kävely on turvallista useimmille ihmisille. Jos et ole ollut fyysisesti aktiivinen, lyhyet kävelyretket ovat hyvä paikka aloittaa. Mutta kysy lääkäriltäsi lisätietoja ja ohjeita ennen kuin aloitat.

Kun sinun ei pitäisi käyttää

Joissakin tilanteissa ei ole turvallista käyttää. Esimerkkejä tilanteista, jolloin ei ole turvallista käyttää syöpää, ovat:

• Viimeaikainen leikkaus: Jos sinulla on ollut leikkaus, kysy lääkäriltäsi, milloin voit aloittaa liikunnan. Kysy myös lääkäriltäsi, minkä tyyppinen harjoittelu on turvallista, kun otetaan huomioon leikkaushistoriasi.
• Verihyytymiseen liittyvät ongelmat: Jos käytät hyytymistä (veren hyytymistä) hoitavia lääkkeitä, kuten varfariinia (Coumadin) tai hepariinia, sinun on ehkä vältettävä tietyntyyppistä liikuntaa. Liikunta, joka aiheuttaa suuria vaikutuksia kehollesi, kuten lenkkeily, juoksu tai koripallo, ei välttämättä ole turvallista.
• Luun menetys: Jos syöpä tai sen hoito aiheuttaa luukadon tai jos luissasi on kasvaimia, liikunta ei välttämättä ole sinulle turvallista.
• Huimaus tai voimakas väsymys: Jos sinulla on huimausta tai sinulla on erittäin voimakas väsymys, liikunta ei välttämättä ole sinulle turvallista. Kysy lääkäriltäsi ohjeita.

Nämä ovat joitain esimerkkejä siitä, milloin ei ole turvallista käyttää syöpää. Voi olla muita. Jos olet epävarma, tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin aloitat uuden toiminnan syövän hoidon aikana.

Tärkeintä on, että useimmille syöpäpotilaille säännöllinen liikunta voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja elämään paremmin sekä hoidon aikana että sen jälkeen.