Hieronta, rolfing ja muut korityöt fibromyalgialle

Auttavatko hoidot, kuten hieronta, Rolfing, Bowen-tekniikka ja Reiki, fibromyalgian (FMS) tai kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS tai ME / CFS) oireissa? Kaikki riippuu sekä päällirakenteen muodosta että erityisistä oireistasi.

Tällaisia ​​hoitoja kutsutaan vartaloksi, samoin kuin mitä tahansa terapeuttisia tai parantavia menetelmiä, joihin liittyy koskettaminen tai fyysinen manipulointi.

Lääkärit suosittelevat yleensä korityötä täydentävänä hoitona, ei ainoana hoitona. Vaikka saatat haluta kokeilla vaihtoehtoisia hoitoja, joita lääkäri ei suosittele tai suosittele, sinun tulisi sisällyttää hänet päätöksiisi ja raportoida lääkärillesi kokemuksestasi hoidosta.

Hierontaterapia

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä ero ruotsalaisen hieronnan, joka on ensisijaisesti rentoutumista varten, ja terapeuttisen hieronnan välillä, jonka tarkoituksena on auttaa kehoa toimimaan paremmin. Kliininen hierontaterapeutti käyttää tekniikoita, kuten myofasciaalista vapautumista ja hermo-lihashoitoa saadakseen lihakset ja sidekudokset rentoutumaan ja toimimaan kunnolla.

Tutkimukset osoittavat, että terapeuttinen hieronta voi auttaa ihmisiä, joilla on FMS tai ME / CFS, jos se on oikea hierontatyyppi erityisille oireille.

Varmista, että olet menossa lisensoidun hierontaterapeutin (LMT) luokse ja keskustele muista mahdollisista kiputiloista tai terveysongelmista.

Fibromyalgialle

Koska FMS aiheuttaa kipua ja tekee kehostasi erittäin herkän kosketukselle ja paineelle, et todennäköisesti siedä minkäänlaista syväkudoshierontaa. Avoimet viestintäviivat ovat elintärkeitä, kun on kyse siitä, kuinka paljon terapeutti voi painostaa lihaksiasi. Varmista, että hierontaterapeutti tuntee FMS: n hoidossa tarvittavan lempeän kosketuksen tai on halukas tekemään sitä.

Hieronnan jälkeen olet todennäköisesti rento ja saat paremman yöunen, mikä puolestaan ​​voi auttaa lievittämään oireitasi.

Kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon

Tutkimukset osoittavatlempeähieronta auttaa vähentämään ahdistusta ja parantamaan unta ihmisillä, joilla on ME / CFS. Kuten FMS: n kohdalla, on tärkeää, että sinulla on asiantunteva terapeutti ja puhutaan siitä, kuinka paljon painetta voit sietää.

Rolfing

Rolfing on eräänlainen syväkudostyö, jonka tavoitteena on saada kehon segmentit oikeaan suuntaukseen. Se perustuu uskomukseen, että fascia (kuituinen sidekudos, joka peittää lihakset ja kulkee koko kehossa) voi jäykistyä, lyhenee ja muuttuu vähemmän joustavaksi ja johtaa siten paljon tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin.

Fibromyalgialle

Rolfingiin liittyy yleensä suuria paineita ja erittäin syvää kudostyötä, joten vaikka jotkut harjoittajat saattavat väittää, että se on hyödyllistä fibromyalgialle, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tällainen kori aiheuttaa valtavia määriä kipua FMS-potilailla.

Kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon

Jotkut tieteelliset tutkimukset osoittavat, että Rolfing voi parantaa ME / CFS: n oireita, mutta ei riitä osoittamaan lopullisesti, että se auttaa sinua. Muista ottaa huomioon kiputasosi ja kuinka paljon kudoksesi sietävät, ennen kuin kokeilet Rolfingia.

Bowen-tekniikka

Bowen-tekniikka sisältää hellävaraisia ​​hankausmenetelmiä, joiden mukaan harjoittajat sanovat lähettävän aivoihin ja hermostoon impulsseja, jotka lievittävät kipua, auttavat rentouttamaan lihaksiasi, palauttamaan normaalin nivelten ja sidekudosten liikkeen ja lisäämään verenkiertoa. Taustalla oleva teoria on samanlainen kuin akupunktio, ja useisiin Bowen-liikkeisiin liittyy akupunkti meridiaaneja ja akupunktiopisteitä, joiden uskotaan tuovan kehosi energian tasapainoon. Kun hoito on tehokasta, helpotus on usein välitöntä.

Fibromyalgialle

American College of Rheumatology -tutkimuksessa melkein kaikilla FMS: n osallistujilla oli jonkin verran helpotusta, joka kesti muutamasta päivästä useisiin viikkoihin. Useiden istuntojen jälkeen muutamat ihmiset ilmoittivat FMS-oireiden täydellisestä remissiosta. Edut voivat olla parempi uni, vähemmän niskakipuja, parempi tasapaino ja vähemmän huimausta.

Kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon

Toistaiseksi Bowen-tekniikkaa ei ole tutkittu ME / CFS: n hoitona, mutta ainakin yksi tutkimus on vireillä. Joidenkin lääkäreiden kertomuksissa ihmiset ylistävät Bowenia ME / CFS-hoitona, mutta lääkärit eivät yleensä ilmoita negatiivisia kokemuksia, jos sellaisia ​​on, joita joillakin potilailla saattaa olla. Koska Bowen on tyypillisesti lempeä ja turvallinen hoitomuoto, sillä ei todennäköisesti ole kielteistä vaikutusta terveyteesi. Kysymykset ovat siis, haluatko viettää aikaa ja rahaa.

Reiki

Reiki (lausutaan säde-avain) on japanilainen tekniikka, joka perustuu uskomukseen, että kunnolla kanavoitu henkinen energia voi parantaa fyysistä kehoa. Se voidaan tehdä kevyellä kosketuksella tai jopa etäisyydellä. Reikiä käytetään useimmiten stressin vähentämiseen ja rentoutumiseen, mutta sillä on myös monia muita sovelluksia.

Lääkärit sanovat, että se voi auttaa kivun, unen, lihasjännityksen, ahdistuksen, masennuksen, verenkierron ja heikon immuunitoiminnan kanssa. Jotkut lääkärit suosittelevat, ettei Reikiä saa käyttää ketään kohtaan, jolla on psykologinen häiriö.

Fibromyalgialle

Washingtonin yliopiston ja Seattlen syksyllä 2008 julkaistun Harborview Medical Centerin tutkijat tutkivat Reikiä fibromyalgialääkkeenä ja havaitsivat, että se ei ollut tehokas oireiden vähentämisessä joko kosketus- tai etäisyysmenetelmillä. Reikiä suositellaan fibromyalgian hoitoon.

Kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoon

Meillä ei ole vielä tutkimusta Reikistä kroonisen väsymysoireyhtymän suhteen. Jotkut lääkärit ja potilaat sanovat nähneensä Reikin tuloksia molemmissa olosuhteissa. Kuten Bowen-hoidoissa, riski on pieni, mutta hinta kannattaa harkita ennen kokeilua.

Sana Verywelliltä

Kaikissa hoidoissa kannattaa seurata tarkasti kehosi reaktioita. Jos sinulla on jatkuvasti oireiden puhkeaminen päivä tai kaksi hoidon jälkeen, sinun on ehkä arvioitava sen tehokkuus puolestasi tai keskusteltava lääkärisi kanssa erilaisista tekniikoista, mukaan lukien kevyempi kosketus.