Palaa peliin aivotärähdyksen ohjeet

Monien urheiluvammojen kohdalla voit palata pelaamaan, kun olet kivuton, sinulla ei ole turvotusta ja olet vähintään 100% vahvuudeltaan ja liikealueeltaan kärsivälle ruumiinosalle.

Se on kuitenkin hieman erilainen aivotärähdyksissä. Vaikka olisitkin seuraavana päivänä hieno, sinun ei pitäisi vielä saada lupaa palata pelaamaan. Tätä voi olla vaikea ymmärtää joillekin lapsille, koska toisin kuin nilkan nyrjähdys, jossa urheilija on edelleen ontuva ja satuttaa muutaman päivän kuluttua, aivotärähdyksellä varustetulla urheilijalla ei ehkä ole viipyviä oireita.

Aivotärähdyksiä

Aivotärähdys on lievän aivovaurion muoto, joka voi ilmetä pään iskun, kuten pudotuksen, jälkeen, mutta se liittyy yleisimmin pään osumiin urheilun aikana.

Iskun tai iskun jälkeen päähän aivotärähdyksestä kärsivä lapsi voi menettää tajuntansa, unohtaa ennen loukkaantumista tai sen jälkeen tapahtuneet asiat (muistinmenetys), voi olla kohtauksia tai yksi tai useampi alla kuvatuista klassisista aivotärähdysoireista .

Sen lisäksi, että lapsia hoidetaan akuutista aivotärähdyksestä, paljon työtä tehdään aivotärähdysten komplikaatioiden estämiseksi. Näihin komplikaatioihin voi kuulua useita aivotärähdyksiä, jotka todennäköisesti aiheuttavat kroonisia, kumulatiivisia neurologisia vaurioita, ja toisen iskun oireyhtymä, jossa pieni isku päähän voi olla hengenvaarallinen, jos se tapahtuu, kun lapsi on vielä toipumassa aivotärähdyksestä.

Aivotärähdykset Lääkäri Keskusteluopas

Hanki tulostettava opas seuraavalle lääkärisi vastaanotolle, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.

Lähetä itsellesi tai rakkaallesi.

Tämä lääkärikeskusteluopas on lähetetty osoitteeseen {{form.email}}.

Tapahtui virhe. Yritä uudelleen.

Oireet

Aivotärähdyksen oireita, joita sinun ja lapsesi tulisi tarkkailla, kun hän toipuu aivotärähdyksestä ja palaa kouluun ja urheiluun, voivat olla:

• Fyysiset oireet - päänsärky, pahoinvointi, uupumus, näköongelmat, tasapainohäiriöt, herkkyys valolle tai melulle, tunnottomuus ja kihelmöinti, oksentelu, huimaus
• Henkiset (ajattelevat) oireet - tunne henkisesti sumuisena, keskittymis- tai muistamisongelmat, hidastumisen tunne
• Tunneoireet - ärtyneisyys, suru, hermostuneisuus tai yksinkertaisesti tunne tunne
• Uneen vaikuttavat oireet - uneliaisuus, nukkuminen enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti tai vaikeudet nukahtaa

Vakavampia "punalipun" oireita, jotka saattavat osoittaa lapsesi tarvitsevan välitöntä lääketieteellistä apua, voivat olla paheneva päänsärky, kouristuskohtaukset, toistuva oksentelu, lisääntynyt sekavuus tai epätavalliset muutokset käyttäytymisessä, jne.

Vanhempien, opettajien, valmentajien, kouluttajien ja aivotärähdyksestä kärsineen lapsen tulisi olla tietoinen kaikista näistä mahdollisista oireista palatessaan kouluun ja urheilutoimintaan ja ymmärtää, kuinka tärkeää on ilmoittaa kaikista oireista.

Palaa pelaamaan

Aivotärähdyksen jälkeen, onko pelaaja levännyt vai pelannut, riippui paljon siitä, kenen kanssa puhuit. Jotkut lapset pääsivät nopeasti takaisin peliin, kun taas toisia pidettiin pelaamatta muutaman viikon ajan.

Asiantuntijat suosittelevat nyt kuuden vaiheen asteittaista paluusuunnitelmaa lapsille, joilla on aivotärähdys, ja urheilijat siirtyvät seuraavaan vaiheeseen vain, jos heillä ei ole mitään aivotärähdysoireita.

Tämän suunnitelman mukaan aikaisintaan aivotärähdyksellä varustettu pelaaja olisi palannut normaaliin peliin, ja se olisi kuusi päivää.

Palaa peliin -ohjeet

Tavalliset pelaamista koskevat ohjeet sisältävät kuusi perusvaihetta:

1. Ei toimintaa - palautumisvaihe, jossa on täydellinen fyysinen ja kognitiivinen lepo. Tämä ei tarkoita liikuntaa tai urheilua, mutta voi tarkoittaa myös sitä, että ei käydä koulua tai lyhennettyä päivää. Tämä on aika levätä paljon, nukkua paljon ja syödä hyvin.
2. Kevyt aerobinen harjoitus sykkeen lisäämiseksi (pidä alle 70 prosentissa ennustetusta enimmäissykkeestä), mukaan lukien 5-10 minuutin kävely, kevyt lenkkeily, uinti tai kiinteä pyöräily, mutta ei vastarintaa.
3. Urheilukohtainen liikunnan lisääminen, kuten luisteluharjoitukset tai juoksuharjoitukset, kohtalainen lenkkeily, lyhyt juoksu, kohtuullisen voimakas kiinteä pyöräily, mutta ei päähän kohdistuvia aktiviteetteja. Tavoitteena on, että lapsesi keho ja pää liikkuvat rajoitetusti, mutta ajan pitäisi kuitenkin olla rajoitettu lyhyempään kuin hän yleensä käyttää harjoitteluun.
4. Kosketuksettomat harjoitukset liikunnan, koordinaation ja kognitiivisen kuormituksen lisäämiseksi, mukaan lukien eteneminen monimutkaisempiin harjoitusharjoituksiin ja vastuskoulutukseen, sprintti ja juoksu, korkean intensiteetin kiinteä pyöräily. Tämä on intensiivisempi harjoitus, joka on lähellä lapsesi tavanomaista rutiinia, mutta ei sisällä mitään kontaktitoimintaa.
5. Täydellinen yhteyskäytäntö luottamuksen palauttamiseksi ja toiminnallisten taitojen arvioimiseksi ja lääkärintarkastuksen jälkeen voi osallistua normaaliin harjoitteluun
6. Palaa pelaamaan

Muista, että sinun ei pitäisi siirtyä seuraavaan vaiheeseen, ennen kuin olet oireeton, mikä voi pitää jotkut lapset "ei toimintaa" -vaiheessa useita päiviä tai pidempään.

Ja jos urheilijalle kehittyy oireita tehdessään mitä tahansa vaihetta, hänen tulisi palata edelliseen vaiheeseen ja yrittää uudelleen, kun he ovat oireettomia. Aivotärähdyksen oireiden ei tulisi palata minkään harjoituksen tai toiminnan aikana tai sen jälkeen näiden paluuvaiheiden aikana.

CDC: n akuutti aivotärähdyshoitosuunnitelma voi auttaa varmistamaan, että sinä ja lapsesi, opettajat ja valmentajat ymmärrät kaikki vaiheet, jotka liittyvät lapsen palauttamiseen kouluun ja takaisin urheiluun. Harkitse lastenlääkärin täyttävän lapsellesi ACE-hoitosuunnitelma, jos hänellä on ollut aivotärähdys.

Ja ota uudelleen yhteyttä lastenlääkäriisi, jos lapsesi pahenee tai ei parane 10-14 päivässä. Lasten aivotärähdysasiantuntija voi myös auttaa hallitsemaan lasta, joka ei parane tai jolla on useita aivotärähdyksiä.