Lihasatrofian syyt, ennaltaehkäisy ja kääntäminen

Lihasten ja voiman menetystä kutsutaan atrofiaksi. Joillakin tavoin atrofia on vastakohta lihasten rakentamiselle. Hyvä ravitsemus yhdistettynä fyysiseen harjoitteluun voi hoitaa lihaksia, jolloin ne voivat kasvaa, kasvaa ja vahvistaa. Sitä vastoin atrofia voi johtua lihasten heikkoudesta ja fyysisestä passiivisuudesta.

Syyt

Lihaksen atrofiaa on useita syitä.

• Aliravitsemus: Vakava aliravitsemus sekä ravinteiden ja proteiinien puute voivat vaikuttaa lihasten surkastumiseen, koska ravinteet ja proteiinit ovat välttämättömiä lihasten normaalille kehitykselle ja toiminnalle. Tämä riittävän ravitsemuksen puute voi johtua vakavista sairauksista, ja se voi liittyä myös voimakkaisiin lääkkeisiin, kuten tiettyihin syöpälääkkeisiin.
• Neurologinen sairaus: Jos sinulla on neurologinen tila, kuten neuropatia, aivohalvaus, aivohalvaus tai selkäytimen sairaus, sinulla voi olla kasvojen, käsivarsien tai jalkojen lihasheikkous. Kun et käytä lihaksiasi, stimulaation ja liikunnan puute voi aiheuttaa niiden ohenemisen. Tämä oheneminen voi myös aiheuttaa lihastesi menettää voimaa yli ja yli sen, mikä johtuu neurologisesta ongelmasta.
• Pitkäaikainen sairaus / sairaalahoito: Jos olet ollut sairas pitkän tartuntatautin, syövän tai muun sairauden vuoksi, joka vaatii pitkää oleskelua tehohoitoyksikössä, heikentynyt liikkuvuus ja ravitsemuksen puute voivat vaikuttaa lihasten surkastumiseen.
• Nielemisvaikeudet: Nielemisvaikeudet ja väsymys häiritsevät syömistä. Jopa parhailla yrityksillä tarjota ravintoa sairaalassa, niellä on vaikeuksia laihduttaa.

Ehkäisy

Jos sinulla tai rakkaallasi on neurologinen tila, joka aiheuttaa fyysistä heikkoutta, on olemassa keinoja estää atrofia ennen kuin se tapahtuu.

• Pysyminen aktiivisena: Useimmat vakavasta infektiosta, syövästä tai aivohalvauksesta toipuvat ihmiset eivät ole innostuneita tulemaan fyysisesti aktiivisiksi. Vastaavasti, jos elät kroonisen neurologisen tilan, kuten multippeliskleroosin tai Parkinsonin taudin, kanssa, sinulla ei ehkä ole mielialaa olla aktiivinen. Tämän fyysisen aktiivisuuden puutteen tiedetään kuitenkin vaikuttavan atrofiaan, mikä heikentää fyysisiä kykyjäsi.
• Fysioterapia: Osallistuminen fysioterapiaan ja kuntoutukseen, kun sinulla on neurologinen tila, on erityisen arvokasta. Fysioterapia varmistaa, että osallistut aikataulutettuihin ja hyvin suunniteltuihin aktiviteetteihin, joiden avulla voit palautua ja palauttaa voimaa.
• Passiivinen liike: Yksi tapa aloittaa fyysinen toiminta ennen kuin olet valmis osallistumaan aktiivisesti terapiaan, sisältää passiivisen liikkeen. Tällä menetelmällä terapeutti liikuttaa käsiäsi ja jalkojasi varovasti. Tämä tehdään usein sairaalassa tai aivohalvauksen selviytyneiden laitoksessa, joka ei pysty aloittamaan liikkumista yksin.
• Ravitsemus: Hitaasti jatkuva ravitsemus ja liikunta voivat auttaa estämään surkastumisen, jolloin lihakset voivat palauttaa koon ja muodon.

Atrofian estämisen lisäksi nämä toiminnot voivat auttaa sinua monilla muilla tavoilla. Ne auttavat estämään ripulia, jotka johtuvat pitkittyneestä paineesta toiseen kehon osaan. Ne voivat vähentää verihyytymien kehittymistä käsissä tai jaloissa liikkumisen puutteen vuoksi (vaikka passiivinen liike on ollut jonkin verran kiistanalaista menetelmää verihyytymien estämiseksi) .Ja ne saattavat minimoida osan hermovaurioista ja lihasjäykkyys, joka esiintyy yleensä pitkän käyttämättömyyden jälkeen.

Käänteinen atrofia

Fysiologinen atrofia on tila, joka voidaan kääntää Atrofia on fyysinen prosessi, joka tapahtuu vähitellen. Lihasten uudelleenrakentaminen vie myös aikaa.

Tehokkaimmat menetelmät atrofian kääntämiseksi ovat samat kuin atrofian estämisessä - pysyminen aktiivisena, fysioterapiana, passiivisina liikkeinä ja riittävän ravinnon ylläpitäminen.

Kun tunnet olevasi valmis aktivoitumaan uudelleen, atrofian lihasheikkous yhdistettynä sairautesi heikkouteen voi olla haastava este. Odotusten pitäminen kohtuullisina ja asteittaisen parantamisen suunnittelu voivat auttaa sinua masentumasta. Kuntoutus on tärkeä osa palautumista, ja sinun tulee olla varma, että hyödynnät käytettävissäsi olevia resursseja.

Sana Verywelliltä

Monet neurologisissa sairauksissa elävät ihmiset masentuvat tarkkaillessaan omia laihoja ruumiitaan, jotka näyttävät heikoilta ja aliravituilta. Perheet ovat usein huolestuneita rakkaan ihmisen ohuista lihaksista. Mutta on tärkeää muistaa, että fysiologinen atrofia voidaan kääntää.

Voi olla vaikea pysyä motivoituneena lihasten surkastumisen ehkäisemisessä tai kääntämisessä. Lievä tai kohtalainen toiminta, kuten muutaman askeleen kävely avustuksella tai jopa uiminen, saattaa tuntua uuvuttavalta, mutta nämä aktiviteetit ovat tärkeä osa voiman palauttamista ja lihasten jälleenrakentamista.