Verywell / Anastasia Tretiak
Lehtikuusi arabinogalaktaani on luonnollinen aine, joka saadaan lehtikuusi puusta (Larix occidentalis), jonka uskotaan tarjoavan useita terveyshyötyjä. Tärkein näistä on immuunijärjestelmän stimulointi ja virus- ja bakteeri-infektioiden ehkäisy.
Arabinogalaktaani on kuitu, jota löytyy monista kasveista, mutta sitä esiintyy erityisen suurina pitoisuuksina lehtikuusi. Lehtikuusi arabinogalaktaani on laajalti saatavana ravintolisänä.
Terveyshyödyt
Lehtikuusi arabinogalaktaani on monimutkainen hiilihydraatti, jonka vaihtoehtoiset ammattilaiset uskovat voivansa suojata tavallisilta ja harvoilta infektioilta. Sen uskotaan stimuloivan immuunijärjestelmää lisäämällä probioottisten bakteerien määrää suolistossa käymisen aikana.
Syistä, joita ei täysin ymmärretä, tämä toiminta laukaisee dramaattisen lisääntymisen puolustuskykyisissä vasta-aineissa, mukaan lukien immunoglobuliini G (IgG), samoin kuin tulehdukselliset proteiinit, kuten tuumorinekroositekijä (TNF).
Ruoansulatuksen parantamisen lisäksi jotkut uskovat, että lehtikuusi arabinogalaktaani estää tai hoitaa seuraavia terveysolosuhteita:
- Astma
- Flunssa
- Ummetus
- Korva-infektiot
- Flunssa
- H1N1 (sika) flunssa
- Hepatiitti C
- Korkea kolesteroli
- HIV
- Maksa syöpä
- Maksasairaus
- Keuhkokuume
Kuten usein vaihtoehtoisten korjaustoimenpiteiden kohdalla, jotkut väitteet lehtikuusi-arabinogalaktaanista tukevat paremmin tutkimusta kuin toiset.
Tässä on katsaus eräisiin keskeisiin havaintoihin lehtikuusi-arabinogalaktaanin eduista.
Flunssa
Lehtikuusi arabinogalaktaania on käytetty vuosisatojen ajan alkuperäiskansojen kulttuureissa keinona puolustaa tavallista kylmää vastaan. Tätä käyttöä on arvioitu lukuisissa tutkimuksissa, mukaan lukien lumelääkekontrolloitu tutkimus, joka julkaistiin vuonnaNykyinen lääketieteellinen tutkimus ja mielipide.
Tutkimus tehtiin kylmän kauden 2010/2011 aikana 199 terveellä vapaaehtoisella, jotka olivat ilmoittaneet vähintään kolmesta ylähengitystieinfektiosta edellisenä vuonna. Osallistujille annettiin satunnaisesti joko 4,5 grammaa (g) arabinogalaktaanivalmistetta nimeltä ResistAid tai lumelääke. Tulokset mitattiin 10 pisteen kyselylomakkeella, jossa kylmäoireet arvioitiin asteikolla 0-3.
12 viikon kuluttua tutkijat ilmoittivat, että arabinogalaktaania saaneella ryhmällä oli 23% vähemmän vilustumista kuin lumelääkkeellä. Arabinogalaktaaniryhmän henkilöt, jotka kokivat vilustumista, ilmoittivat kuitenkin paljon pahemmista oireista.
Vaikka johtopäätökset olivatkin mielenkiintoisia, niitä rajoitti kyselylomakkeen erittäin subjektiivinen luonne ja se, että tutkimuksen rahoitti ResistAidin valmistaja.
Rokotteen parantaminen
On ehdotettu, että lehtikuusi arabinogalaktaani voi vahvistaa rokotteiden tehokkuutta vahvistamalla immunologista vastetta.Tämä vaikutus voi teoriassa lisätä rokotteiden tehokkuutta, jotka joskus epäonnistuvat hyvin pienillä lapsilla tai vanhemmilla aikuisilla.
Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessaRavitsemuslehti, 45 terveelle aikuiselle annettiin lumelääke tai 4,5 g päivittäinen annos ResistAidia 72 päivän ajan (aloitettiin 30 päivää ennen influenssarokotusta). Tutkijat havaitsivat, että ResistAidilla hoidetut saivat kokea suuremman vasta-ainevasteen flunssan laukauksen jälkeen kuin heidän kollegansa.
Tutkijoiden mukaan ResistAid-ryhmällä oli paljon korkeammat keuhkokuume-spesifiset IgG-vasta-aineet kuin plaseboa saaneilla. Tulokset ovat merkittäviä, koska IgG sitoo tauteja aiheuttavia taudinaiheuttajia (kuten viruksia, bakteereja ja sieniä) ja suojaa kehoa infektioilta.
Sama laboratorio ilmoitti samanlaisista löydöksistä, kun ResistAidia annettiin yhdessä jäykkäkouristusrokotteen kanssa.
Lupaavista havainnoista huolimatta ei ole mitään keinoa ennustaa, kuinka tehokkaampia rokotteet voivat olla yhdistettynä ResistAidiin. Loppujen lopuksi lisääntynyt IgG-vaste ei luonnostaan johda pienempään infektioiden esiintyvyyteen.
Tässä vaiheessa suojaava hyöty on suurelta osin spekulatiivista. Lisätutkimuksia tarvitaan.
Syöpä
Väitteet siitä, että lehtikuusi arabinogalaktaani voi estää syöpää, ovat parhaimmillaan liioiteltuja. Hypoteesin taustalla olivat suurelta osin väärinkäsitykset arabinogalaktaanin roolista tuumorinekroositekijä-alfan (TNFa) stimuloinnissa.
Nimestään huolimatta TNFa ei vaikuta syöpään eikä aiheuta syöpää, vaan laukaisee tulehduksellisen reaktion auttaakseen neutraloimaan sairauksia aiheuttavia taudinaiheuttajia. Jos mitään, TNF-a: n lisääntynyt tuotanto liittyy tiettyjen syöpien kehittymiseen.
Tämän sanottuaan arabinogalaktaani voi auttaa syövän hoidossa estämällä kemoterapian aikana yleisesti esiintyvien valkosolujen ehtymisen.
Vuonna 2003 julkaistun tutkimuksen mukaanNäyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiedelaboratoriohiiret, joita hoidettiin paksusuolisyöpään kemoterapia-lääkkeellä 5-fluorourasiili (5-FU), kokivat lisääntyneen valkosolujen, leukosyyttien, tuotannon arabinogalaktaaniuutteen käytön jälkeen.
Leukopenia, leukosyyttien puute, on 5-FU: n yleinen mutta vakava sivuvaikutus, joka voi aiheuttaa kuumetta, hikoilua, vilunväristyksiä ja lisääntynyttä infektioriskiä. Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, voiko arabinogalaktaani auttaa syöpää sairastavia ihmisiä välttämään kemoterapeuttisen leukopenian.
Mahdolliset haittavaikutukset
Lehtikuusi arabinogalaktaanin pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän. Satunnaisesti käytettynä lisäosa voi aiheuttaa lieviä ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, mukaan lukien turvotus, ilmavaivat ja kouristukset. Lehtikuusi arabinogalaktaani voi aiheuttaa ripulia liiallisessa käytössä.
Lehtikuuselle ja muille mäntyperheen jäsenille allergiset ihmiset voivat olla myös allergisia lehtikuusi arabinogalaktaanille, vaikka tämä onkin harvinaista.
On myös huolestuttavaa, että lehtikuusi arabinogalaktaani voi laukaista oireet potilailla, joilla on autoimmuunisairauksia, kuten lupus, multippeliskleroosi tai nivelreuma. Huolenaihe on suurimmaksi osaksi spekulatiivinen, mutta se on syytä ottaa huomioon, kun otetaan huomioon, miten arabinogalaktaani saa aikaan immuunivasteen.
Lehtikuusi arabinogalaktaania tulee käyttää varoen myös elinsiirtopotilailla, joissa aine voi lisätä elinten hylkimisriskiä.
Turvallisuuden välttämiseksi välttää lehtikuusi-arabinogalaktaania missä tahansa muodossa, jos käytät jotakin seuraavista immunosuppressiivisista lääkkeistä:
- Cellcept (mykofenolaatti)
- Kortikosteroidit
- Imuraani (atsatiopriini)
- Ortokloni (muromonabi-CD3)
- Prednisoni
- Prograf (takrolimuusi)
- Rapamune (sirolimuusi)
- Sandimmune (syklosporiini)
- Simulect (basiliksimabi)
- TNF-estäjät
- Zenapax (daklitsumabi)
Lehtikuusi arabinogalaktaanin turvallisuutta lapsilla, raskaana olevilla naisilla tai imettävillä äideillä ei ole varmistettu. Tämän vuoksi sitä ei tule käyttää ilman pätevän lastenlääkärin tai OB / GYN: n suoraa valvontaa.
Aina neuvoa lääkärisi kaikista käyttämistäsi lisäravinteista ja lääkkeistä, ovatpa ne reseptilääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä.
Annostus ja valmistelu
Lehtikuusi arabinogalaktaanilisäaineet ja jauhetut uutteet ovat laajalti saatavilla verkossa ja monissa luonnonlisäkaupoissa, apteekeissa ja ravintolisiin erikoistuneissa liikkeissä.
Lehtikuusi-arabinogalaktaanin asianmukaista käyttöä varten ei ole ohjeita. Valmistajasta riippuen annokset voivat vaihdella välillä 30-500 milligrammaa (mg). Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 4,5 g (4500 mg) päivittäisiä annoksia on käytetty turvallisesti aikuisilla.
Nyrkkisääntönä on aina parempi aloittaa pienemmällä lehtikuusi-arabinogalaktaaniannoksella, lisäämällä sitä vähitellen siedettynä. Suuremmat annokset eivät luonnostaan tuota parempia tuloksia ja voivat itse asiassa lisätä ripulin riskiä.
Ravintolisiä, kuten lehtikuusi arabinogalaktaania, ei ole tiukasti säännelty Yhdysvalloissa. Laadun ja turvallisuuden parantamiseksi:
- Valitse tuotemerkit, jotka ovat Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) sertifioimia luomutuotteita.
- Tarkista tuotteen etiketistä, ettei muita lisäaineita tai täyteaineita ole. "Puhdas" -merkillä varustettujen tuotemerkkien ei tulisi sisältää muuta kuin lehtikuusi-arabinogalaktaaniuutetta.
- Varmista, että lajin nimiLarix occidentalison painettu tuotteen etikettiin. Tämä johtuu siitä, että Pohjois-Amerikan lehtikuusi on eri laji kuin eurooppalaiset lehtikuusi, joista jälkimmäisillä on vain murto-osa arabinogalaktaanipitoisuudesta.
Lehtikuusi arabinogalaktaanilisäaineet ja jauheet otetaan parhaiten aamulla, joiden kuitupitoisuus voi paremmin varmistaa suolen säännöllisyyden. Jos sinulla esiintyy ilmavaivoja tai turvotusta, annoksen ottaminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi joskus auttaa.
Lehtikuusi arabinogalaktaanijauhe sekoitetaan tyypillisesti veden tai mehun kanssa tai sekoitetaan smoothieiksi, jogurtiksi tai proteiinisekoituksiksi.
Muut kysymykset
Miltä lehtikuusi arabinogalaktaani maistuu?
Lehtikuusi arabinogalaktaanilla on hieman makea maku ja hienovarainen mäntyinen aromi. Itse asiassa sitä käytetään yleisesti elintarviketuotannossa makeutusaineena (samoin kuin stabilointiaineena ja sakeutusaineena).
Onko muita arabinogalaktaanilähteitä?
Pohjois-Amerikan lehtikuusilla on korkein arabinogalaktaanipitoisuus kaikista lähteistä, mikä on jopa 35% kuivatun sydänpuun painosta.Arabinogalaktaanille on muita lähteitä, vaikka niiden määrät ovat huomattavasti pienemmät. Nämä sisältävät:
- Porkkana
- Retiisi
- Päärynä
- Maissi
- Vehnä
- Purjo siemen
- Tomaatti
- Yrtit echinacea,Curcuma longajaAngelica acutiloba
