Shilajitin terveyshyödyt

Hyvä on

Shilajit on mustanruskehtava mineraalihartsi, joka tulee kivikerroksista useilla vuoristoalueilla ympäri maailmaa, mukaan lukien Himalajan, Tiibetin ja Altaiin vuoret. Shilajitin uskotaan muodostuvan osittain tiettyjen kasvien hajoamisesta ja sisältää tärkeän yhdisteen, joka tunnetaan nimellä fulvihappo.

Yksi monista Ayurvedassa käytetyistä herbo-mineraalivalmisteista (Rasaoushadhies) - tuhansia vuosia sitten Intiasta peräisin oleva parantava järjestelmä - shilajitia on käytetty perinteisessä kansanlääketieteessä monenlaisten sairauksien hoitoon luumurtumista impotenssiin.

Shilajit on saatavana ravintolisänä.

Tunnetaan myös

Shilajit tunnetaan muilla nimillä, mukaan lukien:

• Äiti
• Muumi
• Mummiyo

Terveyshyödyt

Shilajitin terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on rajallista. Hyvin harvoista hyvin suunnitelluista, lumekontrolloiduista, vertaisarvioiduista ihmisistä tai eläimistä tehdyistä tutkimuksista on julkaistu.

Useat alustavat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että shilajitilla voi olla potentiaalia tarjota tiettyjä terveysvaikutuksia.

Krooninen väsymysoireyhtymä

Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS) on tila, jolle on tunnusomaista äärimmäinen väsymys, jota ei voida selittää taustalla olevalla sairaudella. .Euroopassa julkaistun alustavan rotatutkimuksen mukaanJournal of Ethnopharmacologyvuonna 2012 shilajit voi auttaa kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.

Annettuaan laboratoriorotille shilajit 21 päivän ajan, tutkijat havaitsivat, että hoito voi vaikuttaa useisiin prosesseihin, jotka liittyvät kehon energiantuotantoon. Lisäksi hoito näytti lievittävän ahdistusta ja suojaavan oksidatiiviselta stressiltä.

Alzheimerin tauti

Shilajit osoittaa lupausta Alzheimerin taudin, progressiivisen dementian tyypin hoidossa, joka aiheuttaa muistin, ajattelun ja käyttäytymisen ongelmia.

. Julkaistun raportin mukaanInternational Journal of Alzheimerin tautivuonna 2012 shilajitissa esiintyvä fulvihappo voi auttaa estämään tau-proteiinin muodostumisen, joka on proteiinityyppi, joka muodostaa neurofibrillaarisia sotkuja ja jota pidetään Alzheimerin taudin ja muiden neurodegeneratiivisten sairauksien keskeisenä merkkiaineena.

Raportin kirjoittajat huomauttavat kuitenkin, että tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, jotta voidaan tutkia shilajitin tehokkuutta Alzheimerin taudin hoitona.

Siittiöiden määrä ja liikkuvuus

Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin ravintolisän vaikutuksia 35 hedelmättömään mieheen. Otettuaan 100 milligrammaa (mg) käsiteltyä shilajitia kapselimuodossa 90 päivän ajan 28 tutkimuksen suorittaneella potilaalla osoitti tilastollisesti merkitsevää kasvua siittiöiden normaalissa ja kokonaismäärässä sekä siittiöiden liikkuvuudessa.

Verikemia

Pienessä, vuonna 2003 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin parannuksia verikemiassa, kun tutkittiin 30 henkilöä, joiden ikä vaihteli 16-30 vuoteen.

Osallistujat satunnaistettiin kahteen ryhmään, joissa yksi ryhmä (20 osallistujaa) otti 2 grammaa shilajitia ja toinen ryhmä (10 osallistujaa) otti sokeripillereitä 45 päivän ajan. Tutkijat havaitsivat merkittävät seerumin kolesterolipitoisuuksien ja triglyseridien laskut shilajit-ryhmässä verrattuna lumelääkeryhmään.

Shilajit-ryhmä osoitti myös parantuneen antioksidantin tilan. Tutkimuksen tekijät testasivat kuitenkin verenpaineen, sykkeen tai ruumiinpainon muutoksia, mutta eivät nähneet niitä.

Muut käyttötavat

Näiden rajoitettujen tutkimusten lisäksi on olemassa anekdoottisia raportteja shilajitin terveysvaikutuksista. Lisäosa mainitaan luonnollisena lääkkeenä seuraaviin terveysongelmiin:

• Anemia
• Krooninen kipu
• Diabetes
• Ruoansulatushäiriöt
• Ekseema
• Nivelrikko
• Haavainen paksusuolentulehdus

Shilajitin sanotaan vahvistavan luita ja suojaavan osteoporoosia vastaan. Jotkut kannattajat väittävät myös, että shilajit voi toimia adaptogeenina, aineluokka, jonka sanotaan lisäävän kehon vastustuskykyä stressille, lisäävän libidoa ja lisäävän energiaa.

Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä tukemaan shilajitin käyttöä näihin tarkoituksiin.

Mahdolliset haittavaikutukset

Tutkimuksen puutteen vuoksi shilajitin säännöllisen tai pitkäaikaisen käytön turvallisuudesta tiedetään vähän. Kuitenkin on jonkin verran huolta siitä, että shilajit voi lisätä kehon virtsahapon tuotantoa ja pahentaa puolestaan ​​olosuhteita, kuten kihti.

Shilajit voi myös lisätä rautapitoisuutta, joten ihmisten, joilla on sellaisia ​​sairauksia kuin hemokromatoosi (raudan ylimäärä veressä), tulisi välttää sitä.

Shilajit voi muuttaa kehon hormonitasoja vuonna julkaistun tutkimuksen mukaanAndrologiavuonna 2016. Tutkimusta varten 96 vapaaehtoista jaettiin satunnaisesti kahteen yhtä suureen ryhmään. Yksi ryhmä otti 250 mg shilajit-kapselin kahdesti päivässä suurten aterioiden jälkeen ja toinen ryhmä lumelääkettä. 90 päivän kuluttua shilajit-ryhmä osoitti merkittävää nousua kokonais testosteronin, vapaan testosteronin ja dehydroepiandrosteronin (DHEA-S) tasoissa, kun taas lumelääkeryhmässä ei tapahtunut merkittävää parannusta.

Raaka- tai käsittelemättömän shilajitin käyttöä ei suositella.

Raskaana olevien tai imettävien naisten ja lasten ei pidä käyttää shilajitia missään muodossa.

Annostus ja valmistelu

Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä standardin tai sopivan shilajit-annoksen määrittämiseksi. Jotkut ravintolisän myyjät suosittelevat jopa 150 mg kerran tai kahdesti päivässä. Shilajit-tutkimuksissa on käytetty vaihtelevia määriä, vaikka tutkittavat olisivatkin yleensä lääkärin valvonnassa.

Sinulle sopiva annos voi riippua iästäsi, nykyisestä terveydentilastasi ja halutusta hyödystä. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa saadaksesi henkilökohtaisia ​​neuvoja tämän tai minkä tahansa ravintolisän käytöstä.

Mitä etsiä

Shilajitia myydään eri muodoissa, mukaan lukien kapselit, jauheet ja nesteet. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, mikä muoto olisi paras. Lisäksi tämän tai minkä tahansa lisäaineen ottamisessa on turvallisuusongelmia.

Ravintolisiä ei ole lainkaan säännelty Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirastossa (FDA), eikä virasto vaadi ravintolisien turvallisuuden testaamista. Jotkut tuotteet voivat olla kontaminoituneita muilla aineilla, kuten raskasmetalleilla. Jopa aineet, jotka on merkitty "puhdistetuksi", voivat sisältää epäpuhtauksia.

Kun valitset lisäravinteita, yritä löytää tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, U.S. Pharmacopeian tai NSF Internationalin sertifioimia. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne tarjoavat tietyn tason testauksen laadulle.

Lopuksi muistakaa, että on laitonta, että kaikki yritykset markkinoivat ravintolisätuotetta tietyn taudin hoitona tai lääkkeenä tai lievittävät taudin oireita.