Ruusuöljyn terveyshyödyt

Ruusuöljy on suosittu eteerinen öljy, joka uutetaan tiettyjen ruusujen terälehdistä. Aromaterapiassa ruusuöljyn tuoksun hengittämisellä on pitkään pidetty anksiolyyttisiä (ahdistusta vähentäviä) ja aphrodisiac-etuja. Iholle levitettynä ruusuöljy voi auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta samalla kun se parantaa ihon yleistä terveyttä.

Rosa damascena(damaskonruusu),Rosa centifolia(kaali nousi) jaRosa alba(Yorkin valkoinen ruusu) ovat lajeja, joita käytetään yleisimmin ruusuöljyn hankkimiseen, koska niillä on voimakkain aromi ja korkein öljypitoisuus. Sen lisäksi, että ruusuöljyä käytetään terveystarkoituksiin, se on myös yksi eniten käytettyjä eteerisiä öljyjä hajusteiden ja tuoksutuotteiden valmistuksessa.

Terveyshyödyt

Aromaterapia, joka tunnetaan myös nimellä eteerinen öljyhoito, on kokonaisvaltainen käytäntö, joka käyttää kasviuutteita terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen. Harjoittajat uskovat, että eteerisen öljyn hengittäminen tai imeytyminen ihon läpi lähettää signaaleja limbiseen järjestelmään, aivojen alueelle, joka on vastuussa tunteista ja muistista. Tutkimukset ovat ehdottaneet, että tämä voi aiheuttaa fysiologisia vaikutuksia, mukaan lukien verenpaineen, sykkeen ja hengityksen aleneminen sekä "hyvän olon" hormonien, kuten serotoniinin ja dopamiinin, lisääntyminen.

Toiset uskovat, että se voi toimia luonnollisena masennuslääkkeenä, lievittää niveltulehduksen ja kihdin oireita tai hoitaa kouristuksia, kuten astmaa, ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) ja gastroesofageaalista refluksitautia (GERD). Suurin osa näistä väitteistä on kuitenkin huonosti tukea tutkimusta.

Yhtä suosittu kuin aromaterapia on, on olemassa vain vähän laatututkimuksia, joissa tutkitaan ruusuöljyn etuja terveydentilan ehkäisemisessä tai hoidossa.

Tässä on joitain nykyisen tutkimuksen sanoja.

Stressi

Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan vuonnaKemialliset aistit,ruusuöljy pystyy vähentämään stressihormonin kortisolin määrää veressä. Se ei vain lievitä stressin fysiologisia oireita (mukaan lukien nopea syke, kohonnut verenpaine ja hikoilu), vaan stimuloi ns. Mesolimbisen palkkareittiä aivoissa.

Tämä vaikutus havaittiin sekä vapaaehtoisilla ihmisillä että laboratorion hiirillä, jotka altistettiinRosa albaeteerinen öljy.

Subjektiivisempi tutkimus, joka tehtiin vuonna 2009, kertoi, että ruusuöljyn ajankohtainen levittäminen antoi voimakkaampaa rentoutumista kuin lumelääkeöljyn käyttö. Tämä johti hengitysnopeuden, veren happisaturaation ja systolisen verenpaineen laskuun stressitilanteissa.

Vaihdevuosioireet

Aromaterapian harjoittajat ovat pitkään väittäneet, että ruusuöljy voi lievittää vaihdevuosien oireita, kuten kuumia aaltoja, ahdistusta, yöhikoilua ja matalaa libidoa. Joistakin myönteisistä havainnoista huolimatta harvoissa tutkimuksissa on tähän mennessä pystytty luomaan selkeä syy-toimintamekanismi, joka selittää näiden oireiden lievittämisen.

Koska tutkimussuunnitelmat ovat epäjohdonmukaisia ​​ja vaihtelevia, on vaikea sanoa, johtuuko vaikutus ruusuöljyn tuoksun rentouttavasta vaikutuksesta, jos ihon läpi kulkee kemikaaleja paikallisen käytön aikana tai onko (ruusuöljyhieronnan tapauksessa) se yksin käytännön hoito, josta on hyötyä.

Kolme korkealaatuista tutkimusta vuonna 2018 koskevassa katsauksessa todettiin, että ruusuöljy pystyi parantamaan merkittävästi vaihdevuosien naisten seksuaalista toimintaa, mutta ei tehnyt mitään muutosta muihin vaihdevuosioireisiin liittyviin estrogeenitasoihin. Laventelilla, fenkolilla ja geraniumöljyllä oli samat vaikutukset.

Alzheimerin tauti

Niin kauan kuin käsite saattaa tuntua, on tutkijoita, jotka tutkivat, onko ruusuöljyllä kykyä viivästyttää Alzheimerin taudin oireita, progressiivista neurodegeneratiivista häiriötä, jolle on tunnusomaista muistin menetys ja kognitiivinen toiminta.

Vuonna 2017 julkaistu tutkimusJournal of Agricultural Food Chemistryhalvaantuneiden pyöreiden matojen (Caenorhabditis elegans) kokenut palautuneen fyysisen toiminnan altistettuaan laimennetulle ruusun eteeriselle öljylle. Sitä vastoin matot, jotka altistettiin ruusuöljyn komponenteille (kuten beetasitronellolille ja geraniolille), pysyivät halvaantuneina.

Vaikka nämä havainnot saattavat tuntua satunnaisilta, ruusuöljy näytti aktivoivan glutationi-S-transferaasi 4 (GST-4) -geenin matoissa, mikä käänsi tietyntyyppisen hermovaurion, joka nähtiin samalla tavalla Alzheimerin tautia sairastavien ihmisten aivoissa.

Monien toimintojensa joukossa GST-4-geeni herättää aivosoluihin kohdistuvan oksidatiivisen stressin. Tämän geenin kaikki toimintahäiriöt lisäävät Alzheimerin taudin ja muiden neurodegeneratiivisten sairauksien riskiä.

Lisätutkimuksia tarvitaan sen tunnistamiseksi, mikä ruusuöljyssä oleva aine laukaisi tämän vaikutuksen. Jos tällainen aine voidaan eristää, se voi avata oven sellaisten lääkkeiden kehittämiselle, jotka voivat hidastaa tai estää Alzheimerin taudin kehittymisen.

Mahdolliset haittavaikutukset

Eteerinen ruusuöljy on erittäin voimakas, eikä sitä saa levittää suoraan iholle. Se voi aiheuttaa polttamista, pistelyä, punoitusta, ärsytystä ja lisääntynyttä auringon herkkyyttä. Ruusuöljy tulee aina laimentaa voimakkaasti neutraalilla kantajaöljyllä (kuten avokadoöljy tai arganöljy) ennen sen levittämistä iholle.

Allergia ruusuöljylle on harvinaisempaa kuin muille eteerisille öljyille (kuten laventeliöljylle), mutta sitä voi esiintyä. Ruusuille allergiset ihmiset ovat selvästi suurimmassa vaarassa.

Testaa laimennettu ruusuöljy aina pienellä ihoalueella ihon loukkaantumisen välttämiseksi ja odota 24 tuntia ennen öljyn käyttöä, onko ihottumaa tai muita ärsytysoireita. Vaikka ruusuöljyn osuuden pienentäminen voi lieventää reaktiota, älä koskaan kutsu itseäsi ruusuöljyllä, jos sinulla on aiemmin ollut vakava reaktio (kuten koko kehon kutina, nokkosihottuma tai hengityksen vinkuminen).

Älä koskaan hengitä ruusuöljyä suoraan pullosta tai käytä sitä huonosti ilmastoidussa huoneessa. Öljy sisältää fenoleina tunnettuja yhdisteitä, jotka voivat ärsyttää hengitysteitä aiheuttaen nenän tai kurkun tulehdusta ja yskää. Pitkäaikainen inhalaatio, erityisesti pienillä lapsilla, voi aiheuttaa keuhkotulehduksen (keuhkotulehdus) tai lipoidisen keuhkokuumeen.

Ruusuöljyä ei tule koskaan ottaa sisäisesti. Se voi aiheuttaa pahoinvointia, sekavuutta, hengenahdistusta, oksentelua, ripulia, kouristuksia ja jopa koomaa.

Soita numeroon 911 tai myrkytysvalvontaan numeroon 222-1222, jos sinä tai joku tuntemanne henkilö on vahingossa nauttinut ruusun eteeristä öljyä. Älä aiheuta oksentelua, ellei hoitohenkilökunta kehota sinua tekemään niin.

Annostus ja valmistelu

Eteeristä ruusuöljyä myydään tyypillisesti tummassa meripihkan- tai koboltinsinisessä pullossa, jossa on tiputuskorkki. Värillinen lasi vähentää auringon ultraviolettisäteilyn aiheuttamia vahinkoja.

Kun sekoitat ruusuöljyä paikalliseen käyttöön, valitse emäksiä kylmäpuristettu kantajaöljy, koska se on vähemmän hapan kuin lämpöuutettu öljy. Ruusuöljyn ja kantajaöljyn osuus voi vaihdella sen mukaan, kuinka herkkä ihosi on ja oletko aiemmin käyttänyt ruusuöljyä. Aloita pääsääntöisesti aina pienemmällä pitoisuudella.

Aromaterapeutit suosittelevat yleensä 1%: n ja enintään 5%: n eteerisen öljyn pitoisuutta iholle. Suurimmalle osalle aikuisista 2-prosenttinen ruusuöljyliuos on kuitenkin siedettävä ja tehokas. (Muista, että eteeristen öljyjen kanssa on enemmäneiparemmin.)

• Yhden prosentin laimennokseksi sekoita yksinkertaisesti 12 tippaa ruusun eteeristä öljyä yhdeksi nesteen unssiksi (30 millilitraa) kylmäpuristettua kantajaöljyä, emulsiota tai kasvivoita.
• Lisää 2 prosentin pitoisuus lisäämällä 24 tippaa eteeristä öljyä yhteen unssiin emästä.

Ruusuöljyä voidaan myös hengittää suihkuttamalla muutama tippa kankaalle tai liinalle tai käyttämällä aromaterapiahajotinta tai höyrystintä. Vaikka sinun ei pitäisi koskaan käyttää ruusuöljy / kantajaöljysekoitusta yhdessä näistä laitteista, voit tehdä sen, kun lisäät öljyä kylpyveteen.

Eteeriset öljyt tulee varastoida viileässä ja kuivassa paikassa poissa suorasta auringonvalosta ja alkuperäisissä, valoa kestävissä pulloissa. Voit myös pitää ne säilytettynä jääkaapissa, vaikka puhtailla eteerisillä öljyillä on yleensä hyvin pitkä säilyvyysaika myös ilman sitä.

Vaikka jotkut ihmiset kertovat sinulle, että eteeriset öljyt kestävät ikuisesti, sinun tulee heittää pois öljy, joka on samentunut, sakeutunut, haju hauska tai on menettänyt tuoksunsa. Pidä kansi aina tiukasti kiinni hapettumisen ja haihtumisen estämiseksi.

Mitä etsiä

Kaikkia eteerisiä öljyjä ei luoda tasa-arvoisina, ja eteerisinä öljyinä myytävät ja markkinoidut tuotteet voivat vaihdella suuresti laadun ja koostumuksen mukaan. Koska näitä tuotteita ei ole tiukasti säännelty, on tärkeää ottaa huomioon öljyn laatu.

Jotkut öljynä markkinoidut tuotteet eivät todellakaan voi sisältää paljon - tai mitään - etiketeistä, jotka on mainittu niiden etiketissä. Sen sijaan ne voivat sisältää synteettisiä hajusteita, säilöntäaineita ja kasviöljyjä, jotka voivat aiheuttaa allergiaa tai ihon ärsytystä.

Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit valita korkealaatuisen ruusuöljyn:

• Tarkista alkuperä. Hyvämaineiset tuottajat jakavat paitsi ruusulajien latinankielisen nimen (kutenRosa damascena), mutta myös eteerisen öljyn alkuperämaa.
• Tarkista kirjautumistiedot. Jotkut tuottajat ovat kansallisen holistisen aromaterapian yhdistyksen (NAHA) jäseniä. Koska heitä sitovat eettiset ja laatustandardit, heidän tuotteet ovat todennäköisesti luotettavia. Tämän sanottuasi voit olla korkealaatuinen tuottaja etkä olla NAHA: n jäsen. NAHA-sinetin näkeminen öljypullossa on vain yksi monista huomioitavista ostokriteereistä.
• Etsi toimittajia, jotka kykenevät jakamaan kemikaaliryhmien raportit. Tunnetuimmat toimittajat toimittavat kaasukromatografia-massaspektrometriaraportin (GC / MS) kaikesta myynnistä. Tämä kertoo kunkin öljypullon tarkan kemiallisen ainesosan. Muiden toimittajien kanssa saatat joutua pyytämään erikseen raporttia, jonka heidän tulisi helposti toimittaa. Se kannattaa tehdä varmistaaksesi, että saat mitä pullossa on merkitty.
• Lue etiketti huolellisesti. Monet yritykset ilmoittavat etiketissä, että tuote on yhdistelmä eteerisiä öljyjä ja muuta kantajaöljyä, kuten jojobaa. Varmista, että saat mitä ostat.
• Testaa öljy. Voit kertoa, että öljy on laimennettu laittamalla yksi tippa paperipyyhkeelle. Jos keskipisaran ympärille kehittyy suuri öljyympyrä, olet todennäköisesti ostanut halvan, kasviöljypohjaisen tuotteen.
• Älä johda terminologiaa harhaan. Monet tuottajat käyttävät termejä kuten "kliininen laatu" tai "terapeuttinen laatu", mutta tällaista yleistä luokitusjärjestelmää ei ole. Nämä toimittajat eivät välttämättä ole harhaanjohtavia, mutta tällaiset ehdot ovat mielivaltaisia, eivätkä ne saisi ohjata ostopäätöstäsi.
• Älä etsi edullisia tarjouksia. Älä tee virhettä: Eteeriset öljyt voivat olla erittäin kalliita unssia unssilta. Jos löydät yleensä kalliita eteerisiä öljyjä, kuten ruusuöljyä, erittäin edulliseen hintaan, sinulle todennäköisesti myydään laimennettu tai muuten heikkolaatuinen tuote.
• Vältä muovipulloja. Laimentamattomat ("siistit") eteeriset öljyt eivät ole muovisia. Ne on pakattava säilytettäviksi keltaiseen lasiin, siniseen lasiin tai metalliastioihin. Laimennetut valmistajat voivat toisinaan myydä laimennettuja eteerisiä öljytuotteita, kuten huoneruiskut tai bugisuihkut, PET-muovista valmistetuissa pulloissa (ainoa muovityyppi, joka ei hajoa ajan mittaan, kun ne altistetaan eteerisille öljyille).