Kuuden minuutin kävelytesti (6MWT) on yleinen lopputuloksen mittaustyökalu, jota käytetään fysioterapiassa peruskestävyyden ja toiminnallisen kuntosi määrittämiseen. Se on helppo suorittaa, ja se voi auttaa fysioterapeuttia arvioimaan yleisen toiminnallisen tilan parantumista tai laskua kuntoutusohjelmasi aikana.
Paul Bradbury / Caiaimage / Getty ImagesTestin suorittaminen
Kuuden minuutin kävelytesti on helppo suorittaa: sinun on yksinkertaisesti käveltävä mukavassa tahdissa yhteensä kuusi minuuttia. Kävellessäsi voit käyttää normaalia apulaitettasi, kuten keppiä tai kävelijää. Kukaan ei saa antaa apua kävelemällä, ja jos joudut levätä testin aikana, voit tehdä sen tarvittaessa.
Kokonaismatka, jonka kävelet kuuden minuutin kävelytestin aikana, on pisteet. Jos et pysty suorittamaan kuuden minuutin ajanjaksoa, pisteistä tulee kuljettu matka, ja aika kirjataan myös.
Missä se voidaan tehdä
Kuuden minuutin kävelytesti voidaan suorittaa missä tahansa. Sitä käytetään usein sairaalan fysioterapia-asetuksissa, mutta sitä voidaan käyttää myös poliklinikalla. Testiä käytetään usein toiminnallisena lopputuloksena sydämen kuntoutusohjelmissa. Jos testi annetaan käytävällä, sinun on yksinkertaisesti käveltävä sen loppuun, käännettävä ympäri ja sitten takaisin. Toistat tarpeen mukaan kuuden minuutin testin aikana ja varmista, että mitat kokonaismatkan.
Kuuden minuutin kävelytestin on todettu olevan erittäin luotettava testi, kun sitä käytetään monille potilasryhmille. Miehillä tai naisilla, nuorilla ja vanhoilla, testi näyttää tarjoavan kunnollisen kestävyyden.
Kuinka usein 6MWT tulisi tehdä?
Fysioterapeutti suorittaa todennäköisesti 6MWT: n, kun aloitat fysioterapian ensimmäisen kerran arvioinnin aikana. Uudelleentesti voidaan tehdä säännöllisin väliajoin tai aina, kun PT pitää tarpeellisena kuntoutuksen edistymisen mittaamista. Joskus sairausvakuutusyhtiösi saattaa vaatia, että PT suorittaa tulosmittauksen säännöllisin väliajoin varmistaakseen, että saamasi palvelu on tarpeellista ja tehokasta.
Parantaminen 6 MWT -pisteessäsi voi auttaa sinua seuraamaan omaa edistystäsi fysioterapiassa, ja se voi toimia motivaationa sinulle jatkaa kovaa työskentelyä fysioterapiassa.
Jos 6 MWT -arvosi huononee ajan myötä fysioterapiassa, älä anna sen pudottaa sinua. Käytä tietoja säätääksesi kuntoutustavoitteitasi ja -menetelmiäsi. Ehkä sinun tarvitsee vain tehdä joitain muutoksia PT-ohjelmasi nähdäksesi pisteesi paranemisen. Tärkeintä on, että sinun on työskenneltävä fysioterapeutin kanssa terapeuttisessa liittoumassa saavuttaaksemme sinulle asetetut tavoitteet. Joskus nämä tavoitteet ovat helposti saavutettavissa, ja toisinaan tarvitaan kovaa työtä, jotta saat sinut takaisin normaalille toiminnalliselle liikkuvuudellesi.
Kuinka parantaa aikaa
Jos työskentelet PT: lläsi joka viikko, saatat miettiä, onko hänen tekemäsi asioita auttamaan sinua parantamaan 6 minuutin kävelytestiäsi. Siellä on.
Kestävyysharjoittelu voi auttaa sinua parantamaan kävelytapaa ja kävelemistäsi. Tämän tyyppinen sydän- ja hengitystoiminta voi sisältää:
- Pyöräily
- Portaiden kiipeily
- Juoksumatto kävely
Kaikki harjoitukset, jotka haastavat kehosi kyvyn harjoittaa liikuntaa pitkään, voivat auttaa parantamaan pisteitäsi 6MWT: ssä. Ja kävely on todennäköisesti paras näistä valita. Miksi? Koska kävely on ominaista 6MWT: lle; jos kävelet harjoittelua varten, parannat todennäköisesti kävelytoleranssia testiä varten.
Sana Verywelliltä
Jos olet mukana fysioterapiaohjelmassa, joka auttaa parantamaan toiminnallista liikkuvuutta tai yleistä kuntotasoa, voit pyytää fysioterapeuttiasi suorittamaan kuuden minuutin kävelytestin. Voit käyttää pisteitäsi seurata edistymistäsi terapiassa, ja pisteiden parantaminen voi auttaa sinua motivoimaan sinua jatkamaan yleisen kuntotasosi parantamista.
