Ohut iho on seurausta ihon uloimman kerroksen, jota kutsutaan orvaskedeksi, ohenemisesta. Se on yleisintä vanhemmilla aikuisilla ja on näkyvin kasvoilla, käsivarsilla ja käsillä. Henkilö, jolla on ohut iho, voi huomata pystyvänsä näkemään suonet, jänteet, luut ja kapillaarit käsien ja käsivarsien ihon alla.
Vaikka mikään hoito ei voi täysin kääntää vanhenemisen aiheuttamaa ohuen ihon prosessia, jotkut toimenpiteet voivat auttaa edistämään terveellistä ihoa ja vähentämään oireita.
Dean Mitchell / Getty Images
Ohuen ihon oireet
Ohuen ihon yleisiä oireita ovat:
- Iho, joka näyttää ohuelta, kuivalta tai läpinäkyvästä
- Iho, joka repii tai vuotaa helposti
- Ihon pintakerrosten atrofinen (oheneminen)
- Mustelmat - tavallisesti käsivarret - hyvin pienen trauman jälkeen
- Valkeat, epäsäännöllisen muotoiset tai tähtimäiset alueet, jotka näkyvät usein käden ja käsivarren takaosassa valon ja / tai paikallisten steroidivoiteiden pitkäaikaisen käytön vuoksi
Syyt
Ensisijainen syy ohuelle iholle (ikääntymisen vuoksi) on ihon muutoksia, jotka tapahtuvat osana ikääntymisprosessia. Näitä ovat:
- Kollageeni- ja elastiinikuitujen hajoaminen (usein ultraviolettisäteilyn aiheuttama)
- Ihon pinnan lähellä olevien pienten kapillaarien vaurioituminen aiheuttaa ihon mustelmia helposti
- Ihokerrosten muodostavien solujen kutistuminen
- Kudoksen rasvakerroksen oheneminen ihon alla
- Vaihdevuodet (mikä johtaa estrogeenitason laskuun)
Tekijöitä, jotka lisäävät ohuen ihon riskiä, ovat:
- Genetiikka
- Pitkäaikainen altistuminen auringonvalolle
- Kuivuminen
- Aliravitsemus
- Liikuntarajoitteiset
- Tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, kuten paikalliset tai suun kautta otettavat kortisonivoiteet
Hoito
Vaikka normaalille ikääntymisprosessille ei ole parannuskeinoa, joka saa ihon ohentumaan, on joitain ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä sekä lääketieteellisiä hoitoja tietyntyyppisten ihovoiteiden muodossa, jotka voivat auttaa lievittämään oireita.
Ehkäisy on ohuen ihon ensisijainen hoitomuoto, johon kuuluu ihon suojaaminen auringolta.
Kotihoito
Toimenpiteet ohuen ihon suojaamiseksi leikkauksilta ja repeämiltä ovat:
- Pitkät hihat ja pitkät housut suojaavat ihoa auringolta
- Käytä kaksinkertaisia kerroksia suojaamaan ihoa repeytymiseltä, kun työskentelet ulkona
- Levittämällä valssattuja sideharso siteitä vaatteiden alle iholle, joka on hyvin herkkä suojaamaan sitä repeämiseltä
- Käytä vähintään 30 SPF-aurinkovoidetta ulkona
- Pidä iho hyvin kosteutettuna
Ehkäisy
Monet tekijät nopeuttavat ihon ikääntymistä ja voimistavat siten ohutta ihoa. Näitä riskitekijöitä voivat olla ympäristötekijät (kuten auringonvalo) sekä kehon sisäiset muutokset, kuten hormonitason vaihtelut. Riskitekijöitä ovat:
- Auringon altistuminen (ultraviolettivalo, joka aiheuttaa muutoksia ihosolujen DNA: ssa)
- Keinotekoiset UV-valonlähteet (kuten solariumit)
- Ympäristön epäpuhtaudet
- Genetiikka
- Tupakointi
- Vaihdevuodet
Ravitsemus ihon terveydelle
Ravitsemuksen uskotaan vaikuttavan ihon ikääntymiseen, mikä puolestaan voi auttaa hidastamaan ohuen ihon prosessia ikääntymisen vuoksi.
Ravitsemusta ja ihon terveyttä koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että terveellinen ruokavalio voi vähentää rypistymistä, surkastumista (kutistumista) ja ihon kuivumista. Esimerkkejä elintarvikkeista, joiden uskotaan edistävän ihon terveyttä, ovat:
- Vihannekset
- Oliiviöljy
- Luonnossa pyydetyt, kylmävesikalat
- Palkokasvit
- Tuoreet, kokonaiset hedelmät
- Elintarvikkeiden kuten sokerin, maitotuotteiden ja margariinin rajoittaminen tai poistaminen
- Ruokavalio, joka sisältää vähemmän rasvaa ja hiilihydraatteja
- A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet tai lisäravinteet
- Kalaöljylisäaine
Sairaanhoidon
Ikääntymisestä johtuva ohut iho on tila, joka ei yleensä vaadi lääkärin hoitoa, mutta joissakin olosuhteissa on tärkeää kuulla terveydenhuollon tarjoajaasi, mukaan lukien:
- Ottaa erittäin kuiva, kutiseva, ärtynyt iho
- Kipu tai epämukavuus, jota ei lievennetä ennaltaehkäisevillä toimenpiteillä
- Ottaa iho, joka kyyneleet avautuvat helposti
- Huomaa kaikenlainen viemäröinti, punoittava tai kivulias iho, joka ei parane (mikä voi olla merkki ihoinfektiosta)
Retinolivoide, jossa on A-vitamiinia, uskotaan olevan tehokas ohuen ihon hoidossa. Itse asiassa vuoden 2018 tutkimuksen mukaan ajankohtaiset retinoidit ovat tukikohta ohuen ihon kääntämisessä.Muista kuulla terveydenhuollon tarjoajalta paikallisen retinolin käytöstä.
Sana Verywelliltä
Ihmisen ikääntyessä on monia terveys- ja hyvinvointihaasteita. On tärkeää oppia, mikä on normaalia ikääntymistä ja mikä on interventio, kuten vierailu terveydenhuollon tarjoajan luona.
Oppiminen ihon hoidosta - ja siitä, mikä aiheuttaa ihon ennenaikaisen vanhenemisen - voi auttaa sinua ryhtymään toimenpiteisiin ihosi suojaamiseksi ennen lääketieteellisiä toimenpiteitä vaativien komplikaatioiden syntymistä.
.jpg)
