Voitko piereskellä unissasi? Aamukaasun syyt

Se voi tuntua joskus töykeältä herättämiseltä, varsinkin kun se on peräisin joltakin muulta, mutta pystytkö pieromaan nukkuessasi? Tietyt ruumiilliset toiminnot (kuten aivastelu) ovat keskeytyneet unen aikana, mutta onko se yksi niistä?

Lisäksi, miksi joku saattaa näyttää kulkevan enemmän kaasua ensin aamulla? Lue lisää ilmavaivoista ja niiden suhteesta uneen.

Toiminnot keskeytetty lepotilan aikana

Uni on ainutlaatuinen tila, jossa monet kehomme toiminnot näyttävät olevan hetkellisesti keskeytyneitä. Aivan kuten karhu, joka lepotilassa talven läpi, näyttää siltä, ​​että olemme väliaikaisesti eri aineenvaihduntatilassa nukkuessamme.

Osana tätä monet toiminnoista, joiden voimme odottaa tapahtuvan päivällä, ovat melkein kokonaan poissa unemme aikana. Miksi näin on?

Pitkäaikaisen unentilan ylläpitämiseksi yön yli, päivämme täyttävät tarpeet eivät voi häiritä meitä. Kehomme pystyy asettamaan nämä toiminnot - kuten tarpeen herätä syömään keskellä yötä kuin vauva - lepäämään unen aikana. Siksi voimme tavallisesti tehdä sen läpi yön tuntematta tarvetta syödä, juoda, virtsata tai ulostaa.

Eri tautitiloissa tai luonnollisena osana ikääntymistä tämä tukahduttaminen voi alkaa epäonnistua. Kuten vanhempi saattaa todistaa, virtsaaminen (kuten nokturiassa tapahtuu) voi häiritä suuresti yön lepoa. Hoitamaton uniapnea voi pahentaa tätä. Diabetes voi vaikuttaa hermoihin ja aiheuttaa ulosteen menetystä unen aikana.

Vaikka emme ymmärrä täysin unen aineenvaihduntaa, on selvää, että tapahtuu hormonaalisia muutoksia, jotka antavat meille mahdollisuuden käyttää varastoitua energiaa (myös maksasta) ja estää haluamme syödä.

Kahdeksan tunnin paasto päivällä (kuten lounaan ohittaminen) on hieman epämiellyttävä teko, mutta se saavutetaan helposti öisin näiden hormonien ja energiavarastojen avulla.

Hermosto ja peräsuoli unessa

Lisäksi osa kehomme johdoista, joita kutsutaan autonomiseksi hermostoksi, pysyy aktiivisina myös unen aikana. Tämä auttaa pitämään meidät hengittämässä, ylläpitämään sykettä ja jatkamaan ruoansulatusta.

Nämä niin kutsutut "automaattiset" toiminnot tapahtuvat tietoisen valvontamme ulkopuolella. Sinun ei tarvitse miettiä toimintaa, jotta se tapahtuisi. Osana tätä aukkoja ympäröiviä lihasrenkaita (kutsutaan sulkijalihaksiksi) hallitaan huolellisesti.

Tämän automaattisen ohjauksen seurauksena meidän ei tarvitse olla tietoisia välttääksemme virtsaamista tai ulostamista unissamme. Kuvittele, että sinun on jatkuvasti ajateltava "Älä pissaa" virtsarakon sisällön hallitsemiseksi. Kun nukahdat, hallinta menetetään nopeasti ja heräät märälle sängylle.

Paljon samalla tavalla peräaukon sulkijalihaksessa on autonominen hallinta. Tämä estää ulosteiden vapautumisen nukahtamisen yhteydessä. Se hallitsisi myös kaasun vapautumista. Siksi päästät todennäköisesti läpi vain kaasua, kun palautat sulkijalihaksen tietoisen hallinnan siirtyessä herätykseen. Voisit sen jälkeen antaa sen avautua tahtosi mukaan.

Et todennäköisesti kulje kaasua nukkuessasi. Voit tehdä niin, kun heräät, vaikka vain lyhyesti, ohimenevään tajunnan tilaan.

Peräsuoli on erinomaisen herkkä: Voit aistia, sisältääkö sigmoidisen paksusuolen alaosa (kutsutaan rektaaliseksi holviksi) ilmaa, ulosetta tai nestettä.

Tämä tietoisuus häviää, kun nukut, mutta kun palaat tajuntaan, tunnistat jälleen nämä tuntemukset ja vastaat kehosi tarpeisiin. Tähän sisältyy tarve päästää kaasua, jota näyttää esiintyvän usein aamulla herättäessä.

Aamupolttoaineen ja pierun syy

Miksi päästämme usein kaasua aamulla? Vastaus on melko ilmeinen: Meidän on. Itse asiassa koko yön terveelliset bakteerit, jotka toimivat suolistossa auttaa meitä sulattamaan ruokaa, tekevät edelleen työtä ja luovat kaasua.

Kun tämä kaasu kerääntyy, emme voi vapauttaa sitä, kun autonominen hermostomme ylläpitää peräaukon sulkijalihaksen sulkemista. Mutta kun heräämme ja ymmärrämme, että meidän on päästettävä kaasua, tämä väistämättä seuraa.

Tilavuus on suurempi yön jälkeen, kun paksusuoli on täytetty kaasulla, ja sitä voidaan lisätä entisestään aerofagialla. Ajattele vertailua varten, kuinka paljon kaasua kertyy pitkällä lentoyhtiön lennolla tai koko päivän toimistossa; ei ole ihme, että meidän on piereskeltävä röyhkeästi aamulla!

Sana Verywelliltä

Jos tämä on häiritsevää, voit harkita sellaisten reseptituotteiden käyttöä, jotka lievittävät turvotusta ja kaasua, kuten simetikoni (myydään usein nimellä Gas-X). Jotkut välttämättömät elintarvikkeet saattavat pahentaa sitä. Muussa tapauksessa ole ylpeä siitä, että tiedät, että pieriminen on normaalia ruumiillista toimintaa, varsinkin kun heräät aamulla ja anna heidän vain repiä.