Nilkka ja jalka ovat uskomattoman monimutkaisia, ja niissä on erilaisia yhdistäviä luita, nivelsiteitä, jänteitä ja lihaksia. Nilkka on nivel, jossa jalka kiinnittyy säären luihin, jolloin jalka liikkuu sekä ylös että alas ja sivulta toiselle. Saranan on tuettava kehon painoa ja otettava vaikutus, kun kävelet, juokset tai hypät. Nivelsiteet, jänteet ja lihakset tarjoavat vakautta ja tasapainoa. Nilkan minkään osan loukkaantuminen tai heikkous häiritsee kävelyäsi ja kykyäsi kävellä sujuvasti ja kivuttomasti.
SEBASTIAN KAULITZKI / SCIENCE PHOTO LIBRARY / Getty ImagesNilkan luut ja nivelet
Nilkka koostuu kahdesta nivelestä: nilkanivelestä ja subtaraalisesta nivelestä. Nilkkanivelessä on kaksi luuta (sääriluu ja pohjeluu), jotka muodostavat nivelen, jonka avulla jalka taipuu ylös ja alas. Tätä kutsutaan myös varsinaiseksi nilkaniveleksi tai talocrural-niveleksi. Se on nivelen sarananivel.
Kaksi jalan luuta (talus ja calcaneus) yhdistyvät muodostaen subtalaarisen nivelen, joka antaa jalan liikkua puolelta toiselle. Tarsal-luut yhdistyvät jalan viiteen pitkään luuhun - jalkapöydään.
Nilkan sivuilla ja takana olevia luisia ulkonemia kutsutaan malleolukseksi. Mediaalinen malleolus on nilkkasi sisäpuolella, lateral malleolus on nilkkasi ulkopuolella ja taka-malleolus nilkan takaosassa.
Nivelsiteet ja jänteet
Suuri Achilles-jänne on tärkein kävely, juoksu ja hyppy. Se kiinnittää vasikan lihakset kantapään luuhun, jotta voimme työntää irti varpaista. Achillesin repeämä tai repeämä on huono uutinen, jolla on pitkä toipuminen. Nilkan ylittävät 12 jäntää. He ovat vastuussa nilkan, jalan ja varpaiden liikkeistä; jotkut näistä jänteistä auttavat myös tukemaan jalkakaaria.
Nilkan nyrjähdyksessä olet loukkaantunut yhtä nivelsiteistä.Yleisin nyrjähdys on etuosan talofibulaariseen nivelsiteeseen. Kalsaneofibulaarinen nivelside on myös sellainen, joka loukkaantuu nilkan nyrjähdyksessä.
Nilkan lihakset
Jalan lihakset luokitellaan sisäisiksi ja ulkoisiksi. Sisäiset lihakset sijaitsevat jalka sisällä ja aiheuttavat varpaiden liikettä ja ovat taipuneita (istuttavia), ekstensoreja (dorsiflexoreja), sieppaajia ja varpaiden adduktoreita. Useat sisäiset lihakset auttavat myös tukemaan jalkakaaria.
Ulkopuoliset lihakset sijaitsevat jalan ulkopuolella, sääressä. Gastrocnemius-lihas (vasikka) on suurin. Heillä on pitkät jänteet, jotka ylittävät nilkan, kiinnittyvät jalan luihin ja helpottavat liikettä.
