Paranna unen ymmärtämistäsi laajentamalla unesanastoa näillä 15 termillä.
Bruksismi
Tero Vesalainen / Getty Images
Bruksismi on tajuton, tahaton toimenpide, jolla kiristetään tai hiotaan hampaita unessa. Se tapahtuu usein stressin aikana. Bruksismi tulee kreikkalaisesta sanasta "brychein", joka tarkoittaa hampaiden kiristämistä. Se voi johtaa hampaiden vaurioihin, leukakipuihin ja päänsärkyihin. Se voi olla merkki uniapneasta.
Katapleksia
Katapleksia on lihasten äkillisen menetyksen aiheuttama usein voimakkaita tunteita, kuten nauru, yllätys tai viha. Se aiheuttaa heikkoutta ja jopa väliaikaisen halvauksen, mikä joskus johtaa ryhti romahtamiseen. Se on yksi narkolepsian neljästä pääoireesta.
Vuorokauden
Franz Halbergin vuonna 1959 keksimä ja latinalaisesta merkityksestä "noin päivä" vuorokausipäivä viittaa lukuisiin ilmiöihin (erityisesti biologisiin rytmeihin), joiden välin pituus on noin 24 tuntia. Sitä voidaan käyttää viitaten vuorokausirytmin unihäiriöihin.
Enureesi
Yleisemmin nimellä yökastelu, enureesi on tahtomaton virtsan menetys (yleensä syvän unen aikana) iän jälkeen, jolloin vapaaehtoisen valvonnan tulisi olla läsnä. Se vaikuttaa useimmiten lapsiin, mutta voi vaikuttaa nuorempiin nuoriin.
Hippokampus
Hippokampus, joka löytyy syvältä aivojen ajallisesta lohkosta, on merihevosen muotoinen rakenne, joka hallitsee monia tärkeitä aivotoimintoja, mukaan lukien tunteet ja oppiminen. Se on tärkeää muistin prosessoinnissa unen aikana.
Hypopnea
Hypopnea viittaa matalaan hengitykseen tai ohimenevään ilmavirran vähenemiseen, joka tapahtuu unessa ja kestää vähintään 10 sekuntia. Se on vähemmän vakava kuin apnea, mikä viittaa täydellisempään ilmavirran menetykseen. Hypopneaa voi esiintyä ylemmän hengitysteiden osittaisen tukkeutumisen vuoksi (tyypillisesti pehmeä kitala tai kieli romahtaa kurkkuun). Nämä jaksot voivat laukaista veren happitason laskun tai lyhyen kiihottumisen tai heräämisen.
Aikaerorasitus
Jet lag on väliaikainen tila, joka johtuu nopeasta matkasta aikavyöhykkeiden yli - kuten voi tapahtua suihkumatkojen yhteydessä - ja saattaa jättää yksilön kokemaan väsymystä, unettomuutta, pahoinvointia tai muita oireita sisäisen vuorokausirytmin tai biologisen kellon seurauksena , joka on väärin paikallisen ajan kanssa.
Makroglossia
Macroglossia viittaa epänormaalin suureen kieleen, joka voi estää hengitysteitä ja johtaa uniapneaan. Lapsilla makroglossiaan voi liittyä Downin oireyhtymä, glykogeenivarastosairaus tai synnynnäinen kilpirauhasen vajaatoiminta.
Mikrosuku
Microsleep on lyhyt, ohimenevä uni, joka kestää sekunnin murto-osasta 10 sekuntiin. Sitä esiintyy usein unisilla ihmisillä, jotka yrittävät pysyä hereillä. Nämä jaksot ovat hallitsemattomia ja voivat johtaa autoihin tai raskaisiin koneisiin liittyviin onnettomuuksiin.
Parasomniat
Parasomniat ovat unihäiriöitä, joille on tunnusomaista epänormaali unikäyttäytyminen. Sana tulee latinasta ja tarkoittaa "unen ympärillä". Parasomniaan liittyy tajuton monimutkainen, osittain määrätietoinen ja tavoitteellinen käyttäytyminen. Näihin voivat kuulua unikauhut, unissakävely, unisyö, uniseksi, nopea silmänliikkeen (REM) käyttäytymishäiriö tai mikä tahansa määrä potentiaalisia käyttäytymismalleja, kun henkilö pysyy unessa.
Pavor Nocturnus
Pavor nocturnus (tunnetaan myös nimellä unikauhut) on episodinen emotionaalinen häiriö, joka esiintyy unessa ja joka tyypillisesti vaikuttaa pieniin lapsiin. Jaksot voivat sisältää huutamista, valittamista, huokumista, paniikkia ja ahdistusta. Toisin kuin painajaiset, näitä jaksoja esiintyy ei-nopeassa silmänliikkeessä (REM) tai hitaassa aallossa. Yksi parasomniaista, pavor nocturnusta kokeva yksilö, ei ole täysin tietoinen eikä yleensä muista aamun jaksoa.
Retrognathia
Retrognathia on pieni tai upotettu leuka (joko yläleuka, jota kutsutaan yläleuaksi, tai alaleuka, jota kutsutaan alalajiksi), joka voi altistaa hengitysteiden tukkeutumiselle. Tämä voi johtaa uniapneaan. Se korjataan joskus leikkauksella, joka siirtää leuan eteenpäin.
Nukkumisarkkitehtuuri
Uniarkkitehtuuri edustaa unen rakennetta ja koostuu yleensä jonkin verran ei-nopean silmänliikkeen (NREM) ja nopean silmänliikkeen (REM) univaiheiden syklisestä kuviosta. Se voidaan tiivistää kaaviona, jota kutsutaan hypnogrammiksi.
Somniloquy
Somniloquy on teko tai tapa puhua unessa. Tämä voi tarkoittaa sitä, että puhutaan unelmistamme tai hölynpölyä ja kaikkea siltä väliltä.
Zeitgeber
Saksalaisesta sanasta "ajan antaja" zeitgeber viittaa mihin tahansa ulkoiseen vihjeeseen, joka voi houkutella (tai palauttaa) organismien ajanpitojärjestelmän. Ihmisillä tämä vuorokausijärjestelmä eli biologinen kello sijaitsee suprakiasmaattisessa ytimessä aivojen hypotalamuksessa. Zeitgeberit vaikuttavat tähän järjestelmään. Nämä vihjeet noudattavat jaksoittaista mallia. Vahvin vihje on valon ja pimeyden luonnollinen kuvio.
