Kalsium on mineraali, joka on tärkeä keholle useista syistä, joista tärkein on luun muodostuminen. Ihmisillä, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), on vaarana kalsiumin puute, joka voi äärimmäisissä tapauksissa johtaa luukadoon.
Vaikka kalsiumin menetys on yleistä, se on myös hyvin hoidettavissa oleva ongelma. Nyt tiedetään, että IBD-potilailla voi olla kalsiumin puute, ja lääkärit tietävät seurata potilaitaan tämän ongelman varalta. Joissakin tapauksissa lääkäri voi jopa ehdottaa kalsiumlisää potentiaalisten puutteiden estämiseksi. Jos sinulla on kysyttävää kalsiumpitoisuuksistasi ja jos luut ovat muuttuneet, keskustele lääkärisi kanssa.
Oleksandra Troian / Getty ImagesMiksi kalsium on tärkeää
Luumassa muuttuu jatkuvasti prosessin kautta, jota kutsutaan uudistukseksi. Tämän prosessin aikana kehosi hajottaa vanhan luun ja luo uuden luun. Ilman riittävää kalsiumin saantia ja imeytymistä luumassa voi laskea ja johtaa osteoporoosiin. Osteoporoosia kutsutaan usein "hiljaiseksi varkaaksi", koska ulkoisia oireita ei ole lainkaan.
Lapsilla tämä riski on hyvin vakava, koska kalsiumin menetys voi johtaa kasvun hidastumiseen. D-vitamiini, rasvaliukoinen vitamiini, on välttämätön kalsiumin käyttämiseksi kehossa. IBD-potilailla on myös riski D-vitamiinin puutteesta.
Luun muodostumisen jälkeen toiseksi suurin kalsiumin käyttö kehossa on hampaissa, koska mineraali tekee hampaistasi kovan. Kalsium tukee myös leukaluuta ja estää hampaiden irtoamisen.
Muita kalsiumin käyttötarkoituksia kehossa ovat lihasten supistusten säätely, veren hyytyminen, impulssien siirtyminen hermoston kautta, joidenkin hormonien eritys ja tiettyjen entsyymien toiminta.
Keho ei voi valmistaa omaa kalsiumia, joten se on otettava ruokien kautta. Jos siinä ei ole tarpeeksi kalsiumia, keho hajottaa oman luunsa saadakseen tämän tärkeän mineraalin. Useimmat ihmiset voivat saada tarpeeksi kalsiumia ruoasta, mutta joidenkin on ehkä otettava lisäravinteita.
Miksi IBD-potilailla on riski kalsiumin puutteesta
Kyvyttömyys absorboida riittävästi kalsiumia on yksi syy, miksi IBD-potilailla voi olla kalsiumin puutetta. Malabsorptiota esiintyy pääasiassa ihmisillä, joilla on Crohnin tauti, jolloin tulehdus sijaitsee ohutsuolessa. Kalsium imeytyy ohutsuolessa, joten ihmisillä, joilla on haavainen paksusuolitulehdus, jolla on pääasiassa paksusuolen tulehdus, voi olla parempi kalsiumin imeytyminen.
Toinen syy kalsiumin menetykseen on, että prednisoni, yleinen kortikosteroidilääke, jota käytetään IBD: n hoitoon, häiritsee kalsiumin imeytymistä. Prednisoni myös hajottaa luun ja estää uuden luun muodostumisen. Estämällä sekä kehosi kalsiumin imeytymistä että estämällä luumassan muodostuminen, prednisonin pitkäaikainen käyttö voi johtaa merkittävään luukadoon. Testejä, kuten luun tiheysmittausta, voidaan käyttää luuhäviön laajuuden määrittämiseen, minkä jälkeen lääkäri voi määrätä hoidon.
Lopuksi, monet IBD-potilaat saattavat huomata, että he eivät siedä maitoa, helposti saatavaa kalsiumin lähdettä, joko laktoosi-intoleranssin tai ruokaherkkyyden vuoksi. Laktoosi-intoleranssi johtaa usein kalsiumin imeytymishäiriöön.
Mitä voit tehdä kalsiumin menetyksestä
Luun häviön estämiseksi kalsiumin puutteesta voidaan suositella kalsiumlisäaineita tai kalsiumpitoisten elintarvikkeiden saannin lisäämistä. Kalsium tarvitsee D-vitamiinia työnsä tekemiseen, joten voi olla tarpeen myös ruokavalio, jossa on runsaasti D-vitamiinia tai D-vitamiinilisää. Tarkista lääkäriltäsi, kuinka paljon kalsiumia tarvitset päivittäin ja tarvitsetko lisäravinteita.
Seuraavat elintarvikkeet ovat muita kuin maitotuotteita sisältäviä kalsiumin lähteitä:
- Bok choy
- Parsakaali
- Kalsiumilla vahvistetut elintarvikkeet (tarkista tarrat)
- Collard vihreät
- Lehtikaali
- Melassi
- Appelsiinit
- Lohi
- Katkarapu
-sedation-uses-and-benefits.jpg)
.jpg)
.jpg)