Tupakointi ja keuhkoahtaumatauti

Tupakointi on epäterveellinen tapa monista syistä, eikä vähiten siitä, että se aiheuttaa peruuttamattomia keuhkovaurioita, jotka määrittelevät kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) .Tupakointi on itse asiassa tämän hengenvaarallisen keuhkosairauden johtava syy; tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan tupakointi aiheuttaa 80% kaikista keuhkoahtaumatautiin liittyvistä kuolemista.

Kun sinulla on diagnosoitu keuhkoahtaumatauti, lääkäri ehdottaa vahvasti, että lopetat tupakoinnin hidastamaan keuhkosairautesi etenemistä. Itse asiassa tupakoinnin lopettaminen on tehokkain strategia estääkseen laskun.

Vaikuta keuhkoihisi

Tupakoivien ihmisten krooninen keuhkosairaus on 73% kaikista tupakointiin liittyvistä sairauksista. Entisillä tupakoitsijoilla krooninen keuhkosairaus on 50% kaikista tupakointiin liittyvistä olosuhteista, koska tupakointi aiheuttaa useita erilaisia ​​haitallisia reaktioita keuhkoissa. Jokainen näistä voi vaikuttaa keuhkoahtaumatautiin.

Kun tupakoit, keuhkot tulehtuvat. Tulehdus vahingoittaa keuhkokudosta aiheuttaen sen sakeutumisen. Paksut keuhkoputket (hengitystiet) estävät ilmaa hengittäessäsi ja hengittäessäsi aiheuttaen keuhkoahtaumataudin oireita. Tuloksena oleva hapen puute saa sinut tuntemaan hengenahdistuksen ja uupuneen, ja keuhkoinfektioiden riski kasvaa.

Tupakoinnin yhteydessä keuhkoihisi tulleet haitalliset kemikaalit johtavat solumuutoksiin, jotka häiritsevät pysyvästi hengitysteiden laajenemista ja supistumista. Tuloksena oleva keuhkojen jäykkyys lisää edelleen hengenahdistusta ja liikunnan suvaitsemattomuutta.

Tupakointi vahingoittaa edelleen keuhkoja myös keuhkoahtaumataudin kehittymisen jälkeen, pahentaa tautia ja laukaisee pahenemisvaiheita (äkilliset hengitysteiden kapenemiset ja vakavat hengitysvaikeudet). Pahenemisvaiheet voivat olla hengenvaarallisia ja lisätä taudin vakavuutta.

Tämän lisäksi tupakointi aiheuttaa äkillisen veren kemikaalien määrän, joka liittyy keuhkoahtaumatautiin liittyvään kuolemaan.

Muut tupakointiin liittyvät sairaudet

Tupakointi on tunnettu riskitekijä useille sairauksille, mukaan lukien keuhkosyöpä, sydänsairaudet, aivohalvaus, rintasyöpä, mahasyöpä, ruokatorven syöpä ja osteoporoosi.

Jotkut näistä - kuten sydänsairaus ja keuhkosyöpä - aiheuttavat hengenahdistusta (hengenahdistusta) ja väsymystä, jotka vahvistavat keuhkoahtaumataudin oireita.

Joka vuosi 450 000 amerikkalaista menettää henkensä tupakointiin liittyvistä sairauksista. Tämä on yksi viidestä kuolemasta, mikä tekee siitä johtavan ehkäistävän kuolinsyyn Yhdysvalloissa.

Lopettamisen vaikutus

Tupakoinnin lopettaminen on tärkeä osa keuhkoahtaumataudin hoidossa ja taudin pahenemisen estämisessä. Ihmiset, joilla on keuhkoahtaumatauti ja jotka tupakoivat edelleen, tarvitsevat todennäköisesti suurempia lääkeannoksia, käyttävät kiireellisiä pelastusinhalaattoreita, heillä on enemmän pahenemisvaiheita, ja he kokevat taudin yleisen pahenemisen ja terveyden heikkenemisen.

Keuhkojen toiminta heikkenee luonnollisesti iän myötä, mutta tupakoinnin lopettaminen hidastaa laskua.

Paras aika lopettaa tupakointi, kun sinulla on diagnosoitu keuhkoahtaumatauti, on mahdollisimman pian.

Tupakoinnin lopettaminen: mistä aloittaa

On tärkeää tunnistaa, että tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, kun muistetaan, että se on täysin kannattavaa. Koska lopettaminen voi olla haaste, saatat olla menestyksekkäämpi ponnisteluissasi, jos pyydät ammattitaitoista apua prosessin läpiviemisessä.

Voit harkita erilaisia ​​lopettamisstrategioita lääkityksen käytöstä voiman saamiseen tukiryhmistä ja hoidosta. Aloita keskustelemalla lääkärisi kanssa parhaasta menetelmästä sinulle. Saatat hyötyä huolellisesti suunnitellusta lähestymistapojen yhdistelmästä.

Lääkitys

Lääkäri saattaa määrätä nikotiinikorvaushoidon laastarin tai pillerin muodossa auttaakseen sinua välttämään nikotiinin vieroitusoireita, kun yrität päästä tupakointitapasi yli.

Muista, että jotkut tupakoinnin lopettamiseen käytetyt reseptilääkkeet eivät välttämättä ole sinulle turvallisia, jos sinulla on systeeminen sairaus, kuten sydän- tai verisuonisairaus.

Hoito

Neuvonta ja käyttäytymismallit voivat auttaa sinua ymmärtämään tupakoinnin tunteitasi. Voit myös oppia muuttamaan ajattelutapaa ja käyttämään meditaation kaltaisia ​​strategioita tupakoinnin lopettamisen haasteisiin vastaamiseksi.

Itse asiassa tietoisuuden on osoitettu aiheuttavan aivoissa muutoksia, jotka liittyvät tupakoinnin lopettamisen onnistumiseen.

Elämäntapastrategiat

Se voi auttaa tekemään muita terveellisiä muutoksia, kun lopetat tupakoinnin. Liikunta pitää sinut kiireisenä ja parantaa mielialaasi, lievittäen tupakoinnin lopettamiseen liittyviä negatiivisia tunteita. Muista, että jos tupakointi on sinulle sosiaalista toimintaa, liikunta muiden ihmisten kanssa voi auttaa täyttämään tämän aukon. Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden harjoittelurutiinin aloittamista.

Terveellisten tottumusten lisääminen, kuten juominen enemmän vettä ja ravitsevaa ruokaa, voi myös korvata tupakointitavan tietyinä aikoina.

Verkkosivustot ja tukiryhmät

Sivustot, kuten smokefree.gov, Better Breathers Club ja COPD360social, voivat tarjota työkaluja lopettamiseen.

Mikään tukiohjelma ei sisällä kaikkea tai sopii kaikille. Joten voit "tehdä ostoksia" etsiäksesi sinulle sopivia ominaisuuksia, kuten apua ohjelman vauhdittamisessa, tavoitteiden asettamisessa, sinulle sopivissa seurantastrategioissa, päiväkirjan pitämisessä ja live-tuessa. Useat näistä sivustoista jopa helpottavat verkostoitumista muiden kanssa.

Paikalliset ja online-tukiryhmät voivat tarjota sosiaalista verkostoa, rohkaisua, neuvoja ja ystävyyssuhteita, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan, ettet ole yksin tällä haastavalla matkalla.

Esteet lopettamisesta

On monia asioita, jotka estävät lopettamisen, mukaan lukien motivaation puuttuminen lopettamisesta, tupakoinnin nauttiminen, vieroitusoireet ja vaikeudet jättää tapana taakse.

Tunnusta nämä haasteet ja keskustele niistä lääkärisi kanssa.

Motivaation puute

Ei ole epäilystäkään siitä, että lopettamisen on oltava valinta.Saatat tuntea, että kaikki käskevät sinua lopettamaan tupakoinnin, mutta et ehkä ole niin vakuuttunut siitä itse.

Tupakoinnin lopettaminen ei ole kukaan voi tehdäsinulle. Sinun täytyy tehdä se itse.

On olemassa runsaasti tieteellistä näyttöä tupakoinnin haitallisuudesta. Jos et ole varma, että on aika tehdä muutos, harkitse, kuinka kauan aiot jatkaa tupakointia, ja tee realistinen aikataulu taloudellisista ja terveydellisistä kustannuksista. Lääkäri voi pystyä auttamaan jälkimmäisessä.

Jos teet tämän ja näet nämä tiedot mustavalkoisina, saatat motivoida sinua näkemään arvon lopetettaessa.

Tupakointi on tapa

Voi olla tiettyjä vuorokauden aikoja, jolloin haluat tupakoida, tai ystäviäsi tai paikkoja, jotka liittyvät tupakointiin.

Pysähtyminen vaatii uuden ajatuskehyksen ja hyväksynnän, jonka avulla voit nauttia elämästä, vaikka et tupakoi tiettyinä aikoina, tiettyjen ihmisten kanssa tai tietyissä paikoissa.

Tottumuksesta luopuminen tarkoittaa usein sen korvaamista uudella rutiinilla - kuten kävely, neulominen tai vapaaehtoistyö - samojen ystävien kanssa, joita käytit tupakoinut yhdessä tai muiden ystävien kanssa.

Vieroitusoireet

Vaikka päätät lopettaa tupakoinnin, vieroitusoireet - kuten ärtyneisyys, ahdistuneisuus, hermostuneisuus, keskittymisvaikeudet ja ruokahalumuutokset - voivat olla tarpeeksi epämiellyttäviä, jotta saat palata tupakointiin.

Vieroitusoireet ovat väliaikaisia, mutta ne voivat saada sinut tuntemaan olosi surkeaksi päivien ajan ja viivästymään jopa kaksi kuukautta. Sinun ei tarvitse sietää näitä oireita. Lääkitys ja / tai ahdistusta vähentävä hoito voi auttaa minimoimaan tai lievittämään nikotiinin lopettamisen vaikutuksia.

Tupakointi on lohdullista sinulle

Syy siihen, että tupakointi on niin tottumusta muodostava riippuvuus, on se, että se aiheuttaa joillekin ihmisille mielihyvää ja rentoutumista. Voi olla vaikea luopua siitä.

Kun olet stressaantunut tai ahdistunut, sinulla ei ehkä ole muuta tapaa käsitellä tunteitasi kuin tupakointi. Ja haluat ehkä jatkaa nauttimista ja nautintoa, jonka saat tupakoinnista.

Käyttäytymisterapia tai neuvonta voi olla hyödyllistä, kun menetät näiden tupakoinnista saamiesi positiivisten tunteiden menettämisen.

Sana Verywelliltä

Tupakoinnin lopettaminen on tehokas askel estämään keuhkoahtaumatautisi pahenemasta. CDC: n mukaan 38% aikuisista, joilla on diagnosoitu keuhkoahtaumatauti, jatkaa tupakointia.Tunnista, että sinun on siirryttävä eteenpäin terveellisemmän elämän polulla ja tarvitset apua sen tekemiseksi. Tupakointi on lääketieteellinen ongelma - lopettaminen edellyttää lääkärin ohjausta ja tukea.