Onko diabeteksen ja masennuksen välillä yhteyttä? Tutkijat ovat havainneet, että diabetesta ja masennusta esiintyy noin kaksi kertaa niin usein kuin ilman.
Masennus on enemmän kuin vain jokapäiväisten vaatimusten normaalit stressitekijät. Se on lääketieteellinen sairaus, joka aiheuttaa surua ja voi häiritä päivittäistä koti- ja työelämääsi. Se johtaa usein mielenkiinnon menetykseen asioista, joista nautit kerran, ja voi myös keskeyttää diabeteksesi hallinnan.
FatCamera / Getty Images
Masennuksen riski diabeteksen kanssa
Pelkästään masennukseen liittyy useita riskitekijöitä ja muita, erityisesti diabetesta sairastaville. Masennuksen riskitekijöihin, riippumatta siitä, onko sinulla diabetes tai ei, sisältyy masennuksen henkilökohtainen tai perhehistoria, jolla on ollut suuria elämänmuutoksia, trauma tai stressi, joilla on tiettyjä fyysisiä sairauksia tai tiettyjä lääkkeitä.
Jos sinulla on diabetes, masennuksen muihin riskitekijöihin kuuluu tyypin 2 diabeteksen lisääntyneen hoidon tarve, kuten insuliinin ottaminen (verrattuna muihin lääkkeisiin tai yksinomaan ruokavalioon tai elämäntapaan), diabeteksen komplikaatioiden kehittyminen, toistuva hypoglykemia ja heikko glykeeminen hallinta. A
Onko sillä merkitystä, onko se tyyppi 1 vai tyyppi 2?
Diabeteksen tyypistä riippumatta masennuksen riski on lisääntynyt. Tutkijat ovat havainneet, että merkittävät masennusoireet vaikuttavat noin yhdellä neljästä aikuisesta, joilla on joko tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes. Kuitenkin vain noin 10-15% diabeetikoista saa virallisen diagnoosin masennuksesta.
Diabetesta sairastavien lasten ja nuorten masennuksesta ei ole tehty paljon tutkimuksia, mutta niissä harvoissa tutkimuksissa on havaittu, että masennuksen esiintyvyys on suurempi myös lapsilla ja nuorilla, joilla on joko tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes.
Voiko masennus aiheuttaa diabetesta?
Tutkijat ovat havainneet lisääntyneen diabeteksen riskin masennuspotilailla, vaikka yhteys on edelleen epäselvä.
KatsausAmerican Journal of Psychologykeskusteltiin siitä, kuinka tulehdus nähdään usein masennuksessa olevilla ihmisillä ja voi vaikuttaa negatiivisesti sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen, mikä johtaa edelleen tulehdukseen. Lisäksi krooninen tulehdus on tyypillistä diabetekselle.
Tutkijat ovat myös olettaneet, että masennuksesta kärsivillä ihmisillä usein havaittavat elämäntapatekijät, kuten huono ruokavalio ja fyysinen passiivisuus, voivat vaikuttaa diabeteksen riskin kasvuun.Jotkut masennukseen otetut lääkkeet voivat myös vaikuttaa suurempi diabetesriski, vaikka yhteys on löydetty vain eikä syy-yhteyttä.
Raskaus ja masennus diabeteksen kanssa
Masennuksen ja diabeteksen suhde raskauden aikana on epäselvä. Kahdessa katsauksessa tarkasteltiin aikaisempia tutkimuksia, jotka koskivat raskautta ja masennusta diabeteksella. Kumpikaan ei löytänyt selvää suhdetta olemassa olevan diabeteksen eikä raskausdiabeteksen ja lisääntyneen masennuksen riskin välillä raskauden aikana.
Masennuksen oireet
Diabetes voi olla ylivoimainen diagnoosi, ja masennuksen oireita voi ilmetä taistelussa selviytyä ja hallita tautia. Jos blues tarttuu pidempään kuin muutaman viikon, sinulla saattaa olla masennus. Oireita ovat:
- Surun tunne
- Väsymys ja uupumus
- Ärsyttävyys
- Vähän tai ei ollenkaan kiinnostusta suosikkitoimintoihin
- Ruokahalun muutokset, kuten ruokahaluttomuus tai ylensyönti
- Muutokset nukkumistavoissa, kuten heittäminen ja kääntyminen koko yön tai nukkuminen liikaa
- Vaikeus keskittyä tai tehdä päätöksiä
- Tunne toivottomaksi, ärtyneeksi, ahdistuneeksi tai syylliseksi
- Selittämätön fyysinen kipu, päänsärky, kouristukset tai ruoansulatusongelmat
- Ajatuksia itsemurhasta tai itsesi vahingoittamisesta
Tarvitsetko apua?
Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, ota yhteyttä National Suicide Prevention Lifeline -numeroon 1-800-273-8255 saadaksesi tukea ja apua koulutetulta neuvonantajalta. Jos sinä tai rakkaasi olet välittömässä vaarassa, soita numeroon 911.
Lisää mielenterveysresursseja on kansallisessa neuvontatietokannassamme.
Huono diabeteksen hallinta ja masennus
Kun diabetesta ei hoideta hyvin, verensokeri voi olla normaalien rajojen ulkopuolella, mikä sisältää erilaisia oireita.
Liian matalan tai liian korkean verensokerin aiheuttamat oireet voivat jäljitellä masennusta, kuten väsymystä, ruoansulatuskanavan häiriöitä, ärtyneisyyttä tai keskittymisvaikeuksia. Kun verensokeri on liian alhainen, saatat tuntea vapinaa ja hikoilua, mikä voi tapahtua myös ahdistuksella.
Jos huomaat jotain näistä oireista, tarkista verensokerisi. Jos se on normaalien rajojen ulkopuolella, noudata terveydenhuollon tarjoajan suosituksia sen korjaamiseksi.
Jos verensokerisi on normaalien rajojen sisällä ja sinulla on edelleen näitä oireita, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta tulla seulotuksi ja hoidettavaksi masennuksen vuoksi.
Vaikea diabetes lisää masennuksen riskiä
Toistuva hypoglykemia ja heikko glykeeminen hallinta ovat molemmat masennuksen riskitekijöitä.Vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kun A1C-tasot olivat korkeammat, myös masennuksen oireiden voimakkuus lisääntyi.
Kun diabetesta hoidetaan huonosti, usein esiintyy muita samanaikaisia sairauksia, jotka voivat pahentaa masennuksen oireita.Diabetesin oikea hallinta ja verensokeritason pitäminen normaalilla alueella voivat auttaa vähentämään oireita ja masennusriskiä.
Masennuksen diagnosointi
Jos luulet kokevasi diabetekseen liittyvää masennusta, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi tapaamiseen mahdollisimman pian. Oikean hoidon saaminen varhaisessa vaiheessa voi auttaa estämään masennusoireiden pahenemista.
Tentti: Mitä odottaa
Ennen masennuksen seulontaa ei tarvita mitään erityisiä valmisteita. Yritä nukkua tarpeeksi yönä ennen tapaamista ja pysyä rauhallisena ja rentona, jotta voit vastata täysin kaikkiin kysymyksiin, joita lääkäri saattaa kysyä.
Perusterveydenhuollon tarjoajasi voi antaa sinulle fyysisen kokeen ja kysyä tunteistasi, mielialastasi, nukkumistottumuksistasi ja muista oireista. Sinua saatetaan myös pyytää täyttämään lomake tai kyselylomake näistä oireista.
Lääkäri saattaa myös määrätä verikokeita varmistaakseen, että toinen sairaus tai häiriö ei aiheuta masennusoireitasi.
Jos perusterveydenhuollon tarjoajasi diagnosoi sinulle virallisesti masennuksen, he saattavat ohjata sinut mielenterveyden tarjoajan, kuten psykiatrin, psykologin, sosiaalityöntekijän tai neuvonantajan, luokse erikoistuneempaan hoitoon. Jos näin on, pyydä lääkäriäsi ohjaamaan sinut krooniseen terveydentilaan erikoistuneelle henkilölle.
Jos mielenterveyden tarjoaja seuloo sinua, sinulle todennäköisesti kysytään syvällisempiä kysymyksiä käyttäytymisestäsi ja tunteistasi.
Masennuksen hoito
Suurimmaksi osaksi diabeetikoiden masennuksen hoito on sama kuin diabetesta sairastavien ihmisten hoito. Jos sinulla on diagnosoitu sekä diabetes että masennus, on parasta työskennellä monitieteisen ryhmän kanssa saadaksesi parhaan hoidon jokaisesta tilasta.
Työskentely kutakin sairautta tuntevien ja / tai erikoistuneiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa antaa sinulle parhaan hoidon ja uusimmat hoitovaihtoehdot.
Lääkitys
Terveydenhuollon tarjoajan on ehkä varmistettava, että kullekin tilalle käyttämäsi lääkkeet eivät ole vuorovaikutuksessa toistensa kanssa. Masennuslääkkeet ovat tärkein masennuslääke.
Saatat joutua kokeilemaan useita erilaisia masennuslääkkeitä, ennen kuin löydät sen, joka parhaiten parantaa oireitasi ja jolla on vähiten sivuvaikutuksia. Masennuslääkkeet vaikuttavat yleensä noin kahdesta neljään viikkoon.
Oireet, kuten ruokahalu, uni ja keskittyminen paranevat usein ennen mielialaa, joten on tärkeää antaa lääkkeellesi mahdollisuus toimia ennen kuin lopetat sen. Jos käytät masennuslääkkeitä, älä lopeta niiden käyttöä ilman terveydenhuollon tarjoajan ohjeita.
Jotkut masennuksen hoitoon tarkoitetut lääkkeet voivat vaikuttaa diabeteksen riskiin ja siten diabeteksen hallintaan. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi masennuslääkkeistäsi ja miten se voi vaikuttaa verensokeritasoosi.
Psykoterapia
Masennuksen hoitoon käytetään useita erityyppisiä psykoterapia- ja neuvontatyyppejä, joista monet saattavat olla hyödyllisiä myös diabetekselle.Joitakin masennuksen hoitoon käytettyihin näyttöön perustuviin lähestymistapoihin kuuluvat kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), ihmissuhdehoito (IPT), ja ongelmanratkaisuterapia.
Elintapamuutokset
Monilla masennuksen kannalta hyödyllisillä elämäntapamuutoksilla on myös positiivinen vaikutus diabetekseen. Säännöllisen liikunnan ja liikunnan on osoitettu parantavan sekä masennusoireita että glykeemistä hallintaa.Ruokavalion parantaminen voi myös parantaa masennuksen oireita ja auttaa diabeteksen hoidossa.
Käyttäytymiseen perustuvat itsehallintaohjelmat
Saatavilla on monia kroonisten sairauksien ja diabeteksen itsehallinta- ja tukiohjelmia. Nämä ohjelmat tarjoavat tietoa ja taitoja ihmisille diabeteksen ja siihen liittyvien sairauksien hallitsemiseksi.
Sertifioitujen diabeteksen hoito- ja koulutusasiantuntijoiden johdolla nämä ohjelmat käyttävät näyttöön perustuvia standardeja opettaakseen ja räätälöimällä ohjelmaa yksilöllisiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi.
Ohjelmaaiheisiin kuuluvat usein terveelliset ruokailutottumukset, liikunta, verensokerin seuranta, lääkitys, ongelmanratkaisu, muiden terveysolojen riskien vähentäminen, selviytyminen ja yleisen terveyden ja elämänlaadun parantaminen.
Selviytyminen
Jokainen selviää eri tavalla. Terveisiin selviytymisstrategioihin osallistuminen on tärkeää sekä masennuksen että diabeteksen hoidossa. Ajan viettäminen muiden ihmisten kanssa ja luottamus luotettuun perheenjäseneen tai ystävään voi olla hyvä tapa vähentää stressiä ja selviytyä monille ihmisille.
Osallistu itsehoitoon säännöllisesti ja ymmärrä, että oireesi eivät parane yön yli, vaan vähitellen. Aseta realistiset tavoitteet itsellesi ja keskity yhteen tai kahteen kerrallaan.
Jos olet joustava ja tiedät, että sinulla on ylä- ja alamäkiä hyvinvointimatkallasi, se auttaa sinua menestymään pitkällä aikavälillä.
Sana Verywelliltä
Vaikka voi tuntua ylivoimaiselta hoitaa paitsi yksi ehto myös kaksi, tiedä, että apua on saatavilla. Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin.
Puolusta itseäsi ja hoitoasi terveydenhuollon tarjoajien kanssa. Yhteistyö puolellasi olevien terveydenhuollon ammattilaisten kanssa on yksi parhaista päätöksistä, joita voit tehdä diabeteksen ja masennuksen hoidossa.
Vaikka jotkut diabeteksen ja masennuksen hoidot ovat erilaisia ja niitä hoitavat erilliset tarjoajat, jotkut hoidot ovat päällekkäisiä ja hyödyttävät molempia olosuhteita. Jos yksi hoitomuoto ei toimi sinulle, ilmoita siitä palveluntarjoajalle. Ne auttavat ohjaamaan ja tukemaan sinua löytämään sinulle parhaiten sopivan hoidon.
-for-people-with-crohns-disease.jpg)
