B9-vitamiini tunnetaan myös nimellä foolihappo tai folaatti. Teknisesti folaatti on termi B9-vitamiinille, jota esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissafoolihappoon nimi synteettiselle lisäaineelle, joka lisätään elintarvikkeisiin ja vitamiineihin.
Riittäviä määriä foolihappoa on yleisesti suositeltu syntymävikojen, kuten spina bifidan, ehkäisemiseksi. Mutta tiesitkö, että riittävän folaatin saanti on liittynyt myös pienentyneeseen dementian kehittymisen riskiin?
Natasa Mandic / Stocksy UnitedTutkimus
Eräässä tutkimuksessa oli mukana 166 henkilöä: 47: stä diagnosoitiin Alzheimerin tauti, 41: llä vaskulaarinen dementia ja 36: lla sekadementian diagnoosi. Lisäksi tutkimukseen otettiin mukaan 42 henkilöä, joilla ei ollut kognitiivisia häiriöitä.
Tutkijat mittaivat jokaisen osallistujan folaattitasot ja tulosten tarkastelun jälkeen he havaitsivat, että dementiaa sairastavilla ihmisillä oli huomattavasti alhaisempi foolihappopitoisuus verrattuna niihin, joilla ei ollut dementiaa. Tulokset olivat samanlaiset kaikilla tässä tutkimuksessa mukana olevilla kolmella dementiatyypillä.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin useita tutkimuksia ja todettiin, että matalat foolihappopitoisuudet liittyivät selvästi sekä lievään kognitiiviseen heikkenemiseen että dementiaan.
Kolmannessa tutkimuksessa, joka keskittyi yksinomaan naisiin, havaittiin, että alhaisempaan foolihappopitoisuuteen liittyi suurempi lievän kognitiivisen vajaatoiminnan riski.
Auttaako foolihapon lisääminen ruokavalioon?
Mahdollisesti, vaikka tulokset eivät ole toistaiseksi vakuuttavia. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 900 vanhempaa aikuista, jotka asuivat omassa kodissaan, havaittiin, että pitkäaikainen lisäys B12-vitamiinilla ja folaatilla paransi muistia.
Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui foolihapon antamista rotille, havaittiin, että sekä lyhytaikainen että pitkäaikainen muisti parani. (Onko tämä käännettävissä ihmisille, ei tiedetä.)
Muissa tutkimuksissa ei kuitenkaan havaittu merkittävää eroa niiden ihmisten kognitiossa, joiden ruokavaliota täydennettiin foolihapolla. Aiheesta on selvää, että tarvitaan lisää tutkimusta.
Päätelmät
Ihmisillä, joilla on riittävä folaattitaso, on yleensä pienempi dementian riski. Vaikka on epäselvää, vähentääkö foolihapon lisäys riskiä, terveellinen ruokavalio (mukaan lukien lehtivihreät vihannekset, joissa on luonnostaan paljon folaattia) on toistuvasti korreloinut pienentyneen dementian riskin kanssa.
.jpg)
