Verywell / Anastasia Tretiak
Cordyceps on eräänlainen lääkesieni, jonka sanotaan tarjoavan antioksidantteja ja anti-inflammatorisia etuja. Pitkään käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, cordyceps on saatavana Yhdysvalloissa ravintolisänä.
Kardysepsilajeja on 400, joista suurin osa on kotoisin Bhutanista, Kiinasta, Koreasta, Nepalista, Thaimaasta ja Vietnamista. Tunnetuin lääkelaji onCordyceps sinensis(tunnetaan nyt virallisesti nimelläOphiocordyceps sinensis). Sienellä on pitkä sormenmuotoinen runko ja se on yleensä ruskea tai oranssinruskea.
Niin arvostettu on villi kordyseps Kiinassa, että kilogramma maksaa usein yli 20 000 dollaria. Suurin osa lisäravinteista valmistetaan nykyään muokatusta sieniviljelmästä, jolla on biologiset ominaisuudetC. sinesismutta ei voi tuottaa itse sieniä.
Cordycepsia kutsutaan usein toukka-sieneksi sen ohuen, putkimaisen muodon vuoksi. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sitä kutsutaandong chong xia n.
Cordycepsia ei pidä sekoittaa kepsisieniin (Boletus edulis) käytetään kulinaarisiin tarkoituksiin.
Terveyshyödyt
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä sydänlihasta mainostetaan usein luonnollisena energianvahvistimena. Kannattajat väittävät myös, että cordyceps voi suojata terveysongelmilta, kuten astma, masennus, diabetes, väsymys, korkea kolesteroli ja ylempien hengitysteiden infektiot.
Cordycepsin oletetaan myös parantavan urheilullista suorituskykyä, väite, joka tarttui otsikoihin vuonna 1993, kun kiinalaiset yleisurheilijat rikkoivat useita maailmanennätyksiä, mikä heidän valmentajansa johtuiC. sinesislisäravinteet.
Jotkut rohdosvalmisteet uskovat myös, että sydänlihas voi lisätä libidoa, hidastaa ikääntymistä ja suojata syöpää vastaan. Harvat näistä väitteistä tukevat vahvasti tutkimusta.
Urheilullinen suorituskyky
Toistaiseksi sydänlihaksen suorituskykyä parantavien vaikutusten tutkimus on tuottanut vaihtelevia tuloksia.
Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessaJournal of Alternative and Complementary Medicine, apäivittäinen sydänlihaslisäosa näytti parantavan harjoittelua, vaikkakin vaatimattomasti, pienessä 50–75-vuotiaiden vanhempien aikuisten ryhmässä.
Samaan aikaan Pohjois-Carolinan yliopiston Chapel Hillin vuonna 2016 tekemä tutkimus osoitti, että päivittäinen kordysepsilisäys lisäsi asteittain nuorten aikuisten enimmäishappea (VO2 max) kolmen viikon kuluttua. Mitä se ei muuttanut, oli aika uupumiseen ( TTE) tai harjoitteluvaihe, kun hengitys vaikeutuu (ventilaatiokynnys).
Lyhyesti sanottuna hapenkulutuksen paraneminen ei merkinnyt suorituskyvyn parantamista. On epäselvää, voisiko pitkäaikainen täydennys parantaa edelleen näitä tuloksia.
Diabetes
Cordycepsia on käytetty pitkään diabeteksen perinteisenä hoitona Kiinassa. Vaikka näitä vaikutuksia ihmisillä tutkitaan vain vähän laatututkimuksia, on tehty useita eläintutkimuksia, yleensä pettymyksillä tai epäselvillä tuloksilla.
Taiwanista vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa kerrottiin, että cordyceps-uutteen neljän viikon kurssi pystyi parantamaan kolesterolitasoja ja vähentämään diabeettisten hiirten painoa, mutta ei tehnyt mitään muuttamaan verensokeritasoja tai parantamaan insuliiniresistenssiä.
Tästä huolimatta tutkijat ehdottivat, että laihtumisen edut diabeteksen hallinnassa voivat olla merkittäviä. Lisäksi parantunut kolesteroliprofiili liittyy yleensä lisääntyneeseen insuliiniherkkyyteen.
Korkea verenpaine
Cordycepsillä uskotaan olevan voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttivaikutuksia, jotka molemmat voivat auttaa ehkäisemään tai hoitamaan korkeaa verenpainetta (hypertensiota). Monet näistä eduista on annettu yhdisteelle, joka tunnetaan nimellä cordycepin, joka on molekyylikoostumukseltaan samanlainen kuin adenosiini. Kuten adenosiini, kordysepiini näyttää kykenevän rentouttamaan verisuonia, parantamaan verenkiertoa ja laskemaan verenpainetta.
Kiinasta vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan samat edut voivat ulottua hengitysteihin. Päivittäin otettuna cordyceps-uute näyttää rentouttavan hengitysteiden supistumista ja parantavan elämänlaatua ihmisillä, joilla on kohtalainen tai vaikea astma.
Syöpä
Alustavien tutkimusten mukaan cordyceps voi tarjota suojaa tietyntyyppisiä syöpiä vastaan.
. Vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaanJournal of Microbiology and Biotechnology, acordyceps-uute pystyi laukaisemaan apoptoosin (solukuoleman) rintasyöpäsoluissa koeputkitutkimuksissa.
Samanlaisia tuloksia on havaittu paksusuolen syöpäsoluilla. Cordyceps-sienen kordysepiinit näyttävät myös olevan myrkyllisiä leukemiasoluille.
Mahdolliset haittavaikutukset
Cordycepsia pidetään turvallisena lyhytaikaiseen käyttöön. Joillakin käyttäjillä voi olla lieviä haittavaikutuksia, kuten vatsakipu, pahoinvointi, ripuli tai suun kuivuminen.Oireet häviävät yleensä hoidon lopettamisen jälkeen. Muut ovat raportoineet viivästyneestä metallisesta mausta cordyceps-tuotteen käytön jälkeen, jonka ratkaiseminen voi kestää kauemmin.
Suhteellisesta turvallisuudestaan huolimatta kasviperäisten lääkkeiden toiminta on huonosti ymmärretty ja voi aiheuttaa ongelmia joillekin käyttäjille. Jos olet allerginen homeille tai hiivalle, olet todennäköisesti allerginen sydänlihalle ja sinun tulisi ohittaa ne hyvin.
Diabeteslääkkeitä käyttävien ihmisten on ehkä vältettävä sydänlihasta, koska yhdistetty käyttö voi johtaa verensokerin huomattavaan laskuun (hypoglykemia).
Ihmiset, joilla on verenvuotohäiriöitä tai jotka käyttävät antikoagulantteja ("verenohennuslääkkeitä") tai hyytymistä estäviä lääkkeitä, saattavat joutua välttämään myös sydänlihasta. Niiden ottaminen yhteen voi lisätä verenvuotoriskiä tai helposti mustelmia.
Tämä pätee myös, jos sinulle tehdään leikkaus. Sinun on lopetettava cordycepsin käyttö vähintään kaksi viikkoa etukäteen liiallisen verenvuodon estämiseksi.
Kordisepsien ottamisen pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän. Vaikka lisäaineiden oletetaan olevan turvallisia, on edelleen huolta tuotujen perinteisten kiinalaisten lääkkeiden yleisestä turvallisuudesta.
Tutkimuksen puutteen vuoksi minkäänlaisia sydänlihastuotteita ei tule käyttää lapsilla, raskaana olevilla naisilla tai imettävillä äideillä.
Verywell / Anastasia Tretiak
Annostus ja valmistelu
Yhdysvalloissa kordysepsia on yleensä saatavana kapseli-, tabletti- tai jauhevalmisteina. Kuivatut kokonaiset sienet löytyvät usein verkosta, vaikka et voi aina olla varma saakoC. simensistai siihen liittyvä cordyceps-laji.
Kuivattuja kokonaisia hermoseppäjä käytetään usein tinktuurien ja uutteiden valmistamiseen, kun taas jauhemaisia hermoseppäjä voidaan sekoittaa smoothieiksi ja proteiinisekoituksiksi tai valmistaa teeksi.
Cordycepsin tai cordyceps-lisäravinteiden asianmukaiselle käytölle ei ole yleisiä ohjeita. Nyrkkisääntönä on, ettei koskaan käytä enempää kuin tuotteen etiketissä suositeltu annos. Jos sinulle ilmaantuu epätavallisia oireita kordysepsin nauttimisen jälkeen, lopeta ja ilmoita asiasta lääkärillesi. Säilytä tuotteen pakkaus lääkärille.
Mitä etsiä
Ravintolisien Yhdysvalloissa ei vaadita tarkkaa testausta, jota farmaseuttiset lääkkeet tekevät. Laadun ja turvallisuuden takaamiseksi, tee kohta ostaa lisäravinteita, jotka on testannut ja sertifioinut Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), ConsumerLab tai muu tunnustettu sertifiointielin.
Pidä myös silmällä lisäravinteita, jotka on merkitty "hiivattomaksi". Nämä ovat vähemmän todennäköisesti saastuneita muotteilla, jotka yleensä tartuttavat kuivattuihin sienituotteisiin.
Kun ostat korodisepsilisän, muista, että monista valmisteista ei tehdäC. simensis.Jotkut ovat johdettuja sukulaisia, kutenC. militaris,tai sekoitettuna reishi-sienien kanssa vaihtelevissa pitoisuuksissa. Ellei ole USP- tai ConsumerLab-sertifikaattia, on usein mahdotonta tietää, kuinka paljon cordycepsia tuotteessa on, jos sellaista on.
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus kertoo puolestaan, että kiinalaiset kasviperäiset tuotteet ovat joskus saastuneita lääkkeillä, toksiinilla tai raskasmetalleilla, toiset eivät ehkä edes sisällä lueteltuja ainesosia.
Muut kysymykset
Kuinka teet cordyceps-teetä?
Cordyceps-tee valmistetaan helposti pilkkomalla sieni pieniksi paloiksi tai cordyceps-jauheella. Sekoita vain yksi ruokalusikallinen jauhetta tai hienonnettuja sieniä 1½ kuumaan veteen ja anna jyrkän 10 minuutin ajan. Siivilöi kuppiin ja makeuta haluttaessa.
Tee ei ole yllättävää, että sieni-y. Jotta se olisi maukkaampaa, jotkut ihmiset panevat teetä neljällä ohuella inkivääriä ja maustavat sen hunajalla ja puristuksella sitruunaa. Voit kokeilla muita sieniteitä, kuten leijonaharjalla tai reishillä valmistettuja.
.jpg)
.jpg)
