Alaselkä on selkärangan osa, joka koostuu lannerangasta, ristiluusta ja aivokuulesta.
Lannerangan osa on selkäsi, joka koostuu viidestä luusta, joita kutsutaan nikamiksi. Nämä luut auttavat tarjoamaan liikkuvuutta ja vakautta selälle ja selkärangalle ja ovat kiinnityskohtia monille lihaksille ja nivelsiteille. Lannerangan ongelmat voivat aiheuttaa kipua ja rajoitettua liikettä selässäsi tai lantiolla.
Anatomia
Normaalissa, terveessä selkärangassa viisi lannerangan pinoa pinotaan päällekkäin keskitetysti. Vaikka kaikilla nikamilla on suunnilleen sama muoto, lannerangat ovat suurimmat. Tämä johtuu siitä, että ne kantavat suurempaa kuormaa, joka siirtyy pään yläosasta alas matalaan selkärankaan.
Toinen syy, miksi lannerangat ovat suurempia kuin kohdunkaulan ja rintakehän nikamat, on se, että niiden on oltava isoja ja vahvoja tukemaan lihaksia ja luita liikkumisen aikana. Selkärangan lannerangan alue on kehon fyysinen keskus. Tämä alue on monien perustoimintojen keskus, mukaan lukien tasapaino ja liikkumiskyky (kävely ja juoksu jne.). Lannerangan alueelle asetettavat vaatimukset ovat suuret.
Jokaisen nikaman ylä- ja alapuolella on nikamien välinen levy. Levy toimii iskunvaimentimena jokaisen lannerangan välillä. Lannerangat ja levyt ottavat selkärangan alas tulevan kuormituksen ja tukevat siten kehon painoa.
Nikaman takaosa on monimutkaisempi, siinä on ulkonemia ja laaksoja, joista jokaisella on selkäydin. Luu ulottuu selkärangan takaosasta muodostaen kanavia hermoille, niveliä vakauden takaamiseksi ja kiinnityskohtia lihaksille. Tässä on luettelo:
- Spinous prosessi
- Poikittainen prosessi
- Fasettiliitos
- Lamina
- Polki
- Pars interarticularis
Jokaisella selkärangan alueella on siihen liittyvä suuntakäyrä. Lannerangan normaali käyrä on lordoosi. Tämä on eteenpäin käyrä, joka auttaa pitämään kiekot ja lihakset oikeassa linjassa. Lannerangan selkärangan päällä. Paikkaa, jossa he kohtaavat, kutsutaan lumbosakraaliseksi niveleksi tai L5-S1.
Toiminto
Yksi lannerangan tehtävä on suojata lannerangan hermojuuret. Nämä hermot kulkevat selkäytimestä pakaroihin ja jalkoihin. Lannerangat luovat kanavan, jossa hermot ovat suojattuja.
Lannerangan alue toimii myös lihasten kiinnityskohtana. Latissimus, iliospoas ja paraspinaalit kiinnittyvät kaikki lannerangan eri kohtiin auttaen niitä liikuttamaan.
Lannerangan avulla voidaan myös auttaa liikuttamaan kehoa. Lannerangan liikkeet sisältävät:
- Joustavuus
- Laajennus
- Kierto
- Sivutaajuus
Nämä liikkeet suorittavat alaselkään kiinnitetyt lihakset, ja ne voivat vaihdella voimasta ja joustavuudesta riippuen.
Ehdot
Lannerangaan voi vaikuttaa monia sairauksia. Näitä voivat olla:
- Lannerangan ahtauma
- Spondylolisteesi
- Selkärangan puristusmurtuma
- Iskias
- Herniated levy
- Lihaskouristus
- Degeneratiivinen levytauti
Nämä olosuhteet voivat kaikki johtaa lannerangan liikkuvuuden menetykseen, kipuun ja vaikeuksiin istua tai seistä suvaitsevaisuutta.
Kuntoutus
Verywell / Gary FersterJos olet loukkaantunut lannerangan, saatat tuntea erilaisia oireita, mukaan lukien muun muassa:
- Selkäkipu
- Lonkan, reiden tai jalkojen kipu
- Selän liikkuvuuden menetys
- Heikkous selässä, lonkassa tai jalassa
- Lonkan, reiden tai jalan tunnottomuus tai pistely
Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota heti yhteys lääkäriin. He voivat diagnosoida tilasi ja saada sinulle oikean hoidon.
Lannerangan ongelmien hoito sisältää yleensä venytys- ja vahvistusharjoitusten yhdistelmän. Nämä harjoitukset voivat sisältää:
- Lannerangan painallukset
- Lantion kallistus
- Lannerangan taipuminen
- Iskiashermo venyy
- Lannerangan stabilointiharjoitukset
Yhteistyö kiropraktikon tai fysioterapeutin kanssa voi olla sen varmistamiseksi, että teet oikeita asioita selkärangallesi. Asiantuntijasi voi myös näyttää sinulle, kuinka pitää oikea ryhti, jotta voidaan estää tulevaisuudessa lannerangan ongelmat.
Suurin osa selkäkipu jaksoista häviää muutaman viikon kuluessa puhkeamisesta. Voit odottaa palaavan normaaliin kuukauteen. Jos oireesi jatkuvat, sinun tulee tarkistaa asia lääkäriltäsi; saatat tarvita muita hoitoja, kuten injektioita tai leikkausta lannerangalle.
Selkäsi muodostavien viiden lannerangan perusanatomian ymmärtäminen voi auttaa sinua saamaan oikean hoidon ja hoidon selälle.
