FatCamera / Getty Images
Tärkeimmät takeaways
- Ahdistus on yleistä syöpäpotilailla ja heikentää heidän elämänlaatua, mutta ahdistuneisuuden perinteiset hoidot eivät ole aina mukavia tai edullisia syöpäpotilaille.
- Tuore tutkimuskatsaus osoittaa, että tietoisuuspohjaiset toimet vähentävät aikuisten syöpäpotilaiden ahdistusta ja masennusta jopa 6 kuukauden ajan hoidon jälkeen.
- Lisätutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, voisiko tietoisuuspohjainen hoito auttaa syöpää sairastavia lapsia vai voisivatko positiiviset vaikutukset kestää yli kuusi kuukautta.
Manitoban yliopiston tutkijoiden uuden katsauksen mukaan syöpäpotilaat saattavat hyötyä tietoisuuden käytöstä ahdistuksen hallitsemiseksi.
Ahdistus on yleistä syöpähoitoa saavilla ihmisillä. Jopa 19% syöpää sairastavista aikuisista kokee kliinistä ahdistusta.Lasten osuus on vielä korkeampi, jopa 27% kokee ahdistusta.
Kanadalaisten tutkijoiden tekemän katsauksen tulokset, jotka julkaistiin vuonnaAlkuperäinen tutkimus7. elokuuta paljasti, että tietoisuuspohjaiset interventiot (MBI) vähentivät aikuisten syöpäpotilaiden ahdistusta ja masennusta jopa kuuden kuukauden ajan hoidon jälkeen.
Vaikka tutkimuksiin ei sisältynyt lapsia, katsauksen tulokset tarjoavat lupaavan kehyksen tulevaan tutkimukseen syöpään liittyvän ahdistuksen hoidosta.
Syöpään liittyvä ahdistuneisuus
Ahdistus voi heikentää syöpäpotilaan elämänlaatua ja vähentää hoidon noudattamista.Syöpään liittyvän ahdistuksen perinteinen hoito sisältää lääkitys ja kognitiivinen-käyttäytymisterapia. Lääkkeet eivät kuitenkaan ole suositeltava vaihtoehto monille potilaille, ja käyttäytymisterapia voi olla kallista ja sillä voi olla pitkiä odotuslistoja.
Jotkut terveydenhuollon tarjoajat ovat siirtymässä täydentäviin hoitomuotoihin, mukaan lukien tietoisuuspohjainen hoito, tarjotakseen syöpäpotilaille helpommin ja edullisempia tapoja hallita ahdistustaan.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle
Perinteiset ahdistushoidot eivät aina sovi syöpää sairastaville ja heidän läheisilleen. Mindfulness-pohjainen hoito voi olla helpompi ja edullisempi vaihtoehto.
Kuinka tietoisuus toimii
Mindfulness on tekniikka, joka auttaa henkilöä keskittämään huomionsa nykyhetkeen ja antamaan heille tietoisuuden tunteistaan, ajatuksistaan ja aisteistaan tuomitsematta.
Ahdistus on usein projekti tulevista huolista tai menneistä tunteista. Mindfulness auttaa ihmistä hallitsemaan ahdistavissa, ahdistusta aiheuttavissa tunteissa, ja sen on myös osoitettu lisäävän rauhallisuutta, rentoutumista ja psykologista vakautta.
Sapna Oberoi, MD
Mindfulness voidaan oppia tai harjoitella kotona jopa mobiilisovellusten tai virtuaalisten ohjelmien avulla milloin tahansa.
- Sapna Oberoi, MDYksi tietoisuuden etu perinteiseen ahdistushoitoon verrattuna on, että se ei vaadi asiantuntijan panosta työskentelyyn. "Mindfulnessia voidaan oppia tai harjoitella kotona jopa mobiilisovellusten tai virtuaalisten ohjelmien kanssa milloin tahansa, koulutetun henkilöstön avulla tai ilman", Manitoban yliopiston katsausartikkelin johtava kirjoittaja MD Sapna Oberoi kertoo Verywellille.
Mindfulness saavutetaan usein hengitystyöllä ja toistamalla mantraiksi kutsuttuja lauseita, jotka auttavat keskittämään mielen.
Mindfulness ja syövän ahdistuneisuus
Manitoban yliopiston tutkijat analysoivat 28 satunnaistettua kliinistä tutkimusta, joihin osallistui 3053 syöpää sairastavaa aikuista. Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen (MBSR) ja mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia (MBCT) olivat ensisijaisia MBI-muotoja kokeissa.
Tarkastelun tulokset osoittivat, että tietoisuus vähensi ahdistusta ja masennusta ja paransi syöpäpotilaiden terveyteen liittyvää elämänlaatua. Nämä tulokset havaittiin kuitenkin vain lyhyellä ja keskipitkällä aikavälillä (enintään kuusi kuukautta); mitään hyötyä ei havaittu pitkällä aikavälillä.
Oberoi sanoo, että tämä ei tarkoita sitä, että MBI: t eivät ole tehokkaita.
"Meillä ei ole tarpeeksi potilaita sanomaan, että se ei toimi pitkällä aikavälillä", Oberoi sanoo. Hän lisää, että osallistujat saattavat unohtaa ajan myötä oppimansa taidot, ellei niitä vahvisteta. "Koska kyseessä on taitopohjainen interventio, tehostamisistunnot saattavat olla välttämättömiä opittujen tietoisuuden tekniikoiden ylläpitämiseksi."
Lisää tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, kuinka hyödyllinen tietoisuus voi olla eri väestöryhmissä (kuten lapsissa), ja sen tehokkuudesta pidempään.
Voiko tietoisuus hyödyttää rakastettuja?
Syöpään liittyvä pelko ja ahdistus eivät rajoitu potilaisiin - läheiset ystävät ja perheenjäsenet jakavat usein nämä tunteet. Vaikka ympäröivien ihmisten tunteet eivät olekaan tarkoituksellisia, ne voivat vaikuttaa kielteisesti henkilöön, jolla on diagnosoitu syöpä.
Kathrin Milbury, PhD
On ehdottomasti syytä uskoa, että tietoisuus voi olla tehokas perhehoitajien omahoidon strategia.
Teksasin yliopiston käyttäytymistieteiden apulaisprofessori Kathrin Milbury, Teksasin yliopisto, MD Andersonin syöpäkeskus, tietoisuus voi myös auttaa syöpäpotilaan rakkaitaan selviytymään.
"Vaikka perheenjäseniin keskittyviä tutkimuksia on huomattavasti vähemmän, on ehdottomasti syytä uskoa, että tietoisuus voi olla tehokas perhehoitajien omahoitomenetelmä", Milbury kertoo Verywellille.
Muita tapoja vähentää ahdistusta
Suuren ahdistushoidon lisäksi ihmiset voivat myös harrastaa päivittäisessä elämässään ahdistuksen ja masennuksen vähentämistä. Milbury ehdottaa säännöllistä liikuntaa, kuten kävelyä, lenkkeilyä, juoksemista ja pyöräilyä noin 150 minuuttia viikossa.
Jotkut ihmiset pitävät myös päiväkirjaa hyödyllisenä. Ilmeellisen kirjoittamisen on osoitettu olevan erityisen hyödyllistä ahdistuneita syöpäpotilaita varten.
Milbury korostaa myös tukijärjestelmän tärkeyttä. "Potilailla, joilla on vahva sosiaalinen verkosto, ja niillä, jotka käyttävät uskoon perustuvaa selviytymistä, pärjätään myös paremmin", hän sanoo.
.jpg)
