Yhdysvaltain tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) mukaan yli kolmasosa aikuisista Yhdysvalloissa on liikalihavia. Se on 78,6 miljoonaa jäsentä maan aikuisväestöstä.
Liikalihavuusepidemia aiheuttaa suuria kustannuksia yksilöiden ja väestön terveydelle, ja se kerää lääketieteellisiä kustannuksia, jotka lisäävät sitten terveydenhuoltojärjestelmämme kohoavia kustannuksia. Vuonna 2008 CDC arvioi, että liikalihavuuden vuotuiset lääketieteelliset kustannukset Yhdysvalloissa olivat 147 miljardia dollaria vuonna 2008 Yhdysvaltain dollareissa. Lisäksi liikalihavuuden sairaanhoitokustannukset olivat keskimäärin 1429 dollaria korkeammat kuin normaalipainoisilla.
Henkilökohtaisen rahoituksen verkkosivusto WalletHub on nyt julkaissut luettelon liikalihavimmista metroalueista Yhdysvalloissa. WalletHubin mukaan sen analyytikot tekivät vertailut 100: lla Yhdysvaltain eniten asutulla metroalueella, ottaen huomioon 19 mittaria, tunnistaakseen kaupungit, joissa "painoon liittyvät ongelmat vaativat suurempaa huomiota".
Seuraavat metroalueet olivat luettelon kärjessä.
Memphis, Tennessee
Amie Vanderford Photography / Getty ImagesMemphis sijoittui ensimmäiseksi yleisin liikalihavaksi metropolialueeksi ja sai WalletHubilta kokonaispistemäärän 76,97. Memphisissä oli eniten liikalihavia aikuisia ja eniten fyysisesti passiivisia aikuisia.
Memphis sijoittui toiselle sijalle (El Pason kanssa, TX) suurimmalle osalle aikuisia, joilla on diabetes. Lihavuus on tunnettu syy tyypin 2 diabetekselle, joten tämän korrelaation ei pitäisi olla yllätys. Kun liikalihavuuden esiintyvyys on noussut taivaaseen Yhdysvalloissa ja muualla maailmassa, niin ovat myös tyypin 2 diabeteksen määrät.
Shreveport-Bossier City, Louisiana
Jeremy Woodhouse / Getty ImagesShreveport-Bossier Cityn metroalue Louisianassa sai WalletHubilta kokonaispistemäärän 75,24, mikä nosti heidät "lihavimpien kaupunkien" luettelon toiseksi sijalle.
Tämä metroalue sijoittui viidenneksi liikalihavien aikuisten prosenttiosuuden perusteella ja oli ensimmäisellä sijalla aikuisten prosenttiosuudessa, jotka syövät vähemmän kuin yhden annoksen hedelmiä ja / tai vihanneksia päivässä.
Hedelmien ja vihannesten kulutus on tärkeää, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä suurempi koko hedelmien ja vihannesten saanti, sitä alhaisempi liikalihavuus ja muut krooniset sairaudet, kuten sydänsairaudet ja syöpä.
Kokonaiset hedelmät ja vihannekset (painottaen "kokonaisia" - emme puhu omenapiirakasta täällä) sisältävät runsaasti kuitua, vitamiineja, antioksidantteja ja muita elimistön tarvitsemia ravintoaineita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että monien näiden ravitsevien ominaisuuksien vuoksi kokonaisten hedelmien ja vihannesten syöminen voi jopa vähentää tulehdusta kehossasi. Hedelmien ja vihannesten saannin on myös osoitettu parantavan verisuonten toimintaa (tunnetaan nimellä endoteelin toiminta).
Hedelmien ja vihannesten saanti ei ole vain triviaali asia; itse asiassa se on välttämätöntä elämälle. Maailman terveysjärjestön (WHO) arvioiden mukaan noin 1,7 miljoonaa eli 2,8% kuolemista maailmassa johtuu liian vähän hedelmien ja vihannesten kulutuksesta.
WHO arvioi lisäksi, että riittämätön hedelmien ja vihannesten saanti aiheuttaa noin 14% maha-suolikanavan syövän, 11% iskeemisten sydänsairauksien ja 9% aivohalvauskuolemista.
Lisäksi tutkimus on osoittanut, että syöminen kolmesta viiteen annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä vähentää aivohalvausriskiä ja yli viiden annoksen syöminen päivässä vähentää riskiä vielä enemmän. Vähitellen riski on pienempi, mitä enemmän syöt hedelmiä ja vihanneksia. Erittäin hyvä tuotto sijoituksellesi.
Hedelmät ja vihannekset ovat myös vähäkalorisia ruokia. WHO: n raportissa todetaan, että on olemassa vakuuttavia todisteita siitä, että hedelmien ja vihannesten syöminen vähentää liikalihavuuden riskiä. Hedelmiin ja vihanneksiin verrattuna kaloreita sisältäviin elintarvikkeisiin, kuten jalostettuihin elintarvikkeisiin, joissa on paljon sokeria ja rasvaa, on vähemmän todennäköistä liikalihavuuteen tai ylipainoon. Ja koska ne sisältävät suurempia määriä ravintokuitua ja muita ravintoaineita, niihin liittyy pienempi riski diabetekselle ja insuliiniresistenssille.Samasta syystä ne saavat ihmiset tuntemaan olonsa täynnä vähemmän kaloreita, mikä auttaa estämään painonnousua .
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
John J.Miller Photography / Getty ImagesTekijöiden yhdistelmän ansiosta WalletHubin liikalihavimpien metroalueiden luettelossa kolmanneksi sijoittunut metroalue oli Indianapolis-Carmel-Anderson, kokonaispistemäärällä 73,88. WalletHubin analyysi sisälsi painotetut keskiarvot kaikista muuttujista, kuten "rasvojen esiintyvyys", "painoon liittyvät terveysongelmat" ja "terveellinen ympäristö".
Jackson, Mississippi
Richard Cummins / Getty ImagesJackson sijoittui WalletHub-listalla neljänneksi, kokonaispistemäärällä 73,75. Tämä metroalue sijoittui kolmanneksi lihavien aikuisten ja fyysisesti passiivisten aikuisten prosenttiosuudessa.
Jackson sijoittui viidenneksi niiden aikuisten prosenttiosuudessa, jotka syövät vähemmän kuin yhden annoksen hedelmiä ja / tai vihanneksia päivässä.
Fyysisen passiivisuuden ja liikalihavuuden välinen yhteys on myös vakiintunut.Useimmat kansalliset ja kansainväliset ohjeet suosittelevat vähintään 150 minuutin kohtalaista liikuntaa joka viikko. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi 30 minuutin kohtalaista intensiivistä liikuntaa esimerkiksi viisi kertaa viikossa, ja tutkimus on tuonut esiin päivittäisen 30 minuutin kävelyn terveyshyödyt: esimerkiksi sairaanhoitajien terveystutkimuksessa vilkkaalla tai muuten saavutetulla kohtalaisen voimakkaalla liikunnalla vähintään 30 minuutin ajan joka päivä oli pieni äkillisen sydämen kuoleman riski 26 vuoden seurannan aikana.
Mikä lasketaan kohtuullisen intensiiviseksi liikunnaksi? Fyysiset aktiviteetit, kuten yleinen puutarhanhoito, reipas kävely, juhlasali ja vastaavat, kuuluvat kohtuullisen intensiivisen liikunnan luokkaan.
Lisäksi Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön (HHS) amerikkalaisille tarkoitettujen liikuntasuuntaviivojen mukaan vähintään 1 tunnin ja 15 minuutin voimakkaan liikunnan saaminen viikossa voi täyttää suositellun liikunnan vähimmäismäärän. Voimakas intensiteetti sisältää fyysisiä aktiviteetteja, kuten vaelluksen ylämäkeen, pyöräilyä vähintään kymmenen mailia tunnissa, nopea uinti, juoksu, perinteinen aerobic ja raskas lapiointi tai ojan kaivaminen.
HHS: n suuntaviivoissa todetaan, että muita terveyshyötyjä voidaan saada lisäämällä kohtuullisen voimakkaan liikunnan määrää vähintään viiteen tuntiin viikossa tai lisäämällä voimakasta liikuntaa vähintään 2 1/2 tuntiin viikossa.
Nämä ohjeet suosittelevat myös lihasten vahvistamista vähintään kahden päivän viikossa. Tämä on tärkeää vahvojen luiden rakentamisessa ja ylläpitämisessä, yleisessä kunnossa ja lihasmassaan kasvattamiseksi - mikä auttaa myös liikalihavuuden torjunnassa.
Ohjeissa todetaan myös, että ”Aikuisten tulisi liikkua enemmän ja istua vähemmän koko päivän. Jotkut fyysiset aktiviteetit ovat parempia kuin mikään. ” Ja tämä tulee siihen pisteeseen, että tavoitteen asettaminen liikkumiseen mahdollisimman paljon koko päivän ajan on avain optimaaliseen terveyteen ja hyvinvointiin pitkällä aikavälillä.
New Orleans-Metairie, Louisiana
John Coletti / Getty ImagesViiden parhaan joukossa oli New Orleans-Metairie -metroalue Louisianassa, kokonaispistemäärällä 72,94. WalletHub-analyytikot havaitsivat, että tämä alue on tasapainossa ensimmäisellä sijalla niiden aikuisten prosenttiosuuden suhteen, jotka syövät alle yhden annoksen hedelmiä ja / tai vihanneksia päivässä.
Kuten yllä olevat luokitukset osoittavat, vaikka koko kansakunta (ja itse asiassa maailma) taistelee liikalihavuusepidemian kanssa, kaikki alueet eivät kärsi yhtäläisesti. Trust for America's Healthin ja Robert Wood Johnsonin säätiön erityiskertomuksen mukaan liikalihavuusaste on kasvanut kaikkien etnisten ja rodullisten ryhmien keskuudessa, mutta joihinkin ryhmiin se vaikuttaa enemmän kuin toisiin.
Esimerkiksi yhdysvaltalaisten aikuisten joukossa raportissa luokiteltuihin mustan ja latino-populaatioihin todettiin olevan huomattavasti suurempi liikalihavuus kuin valkoisiksi luokiteltujen populaatioiden. Tämä pätee sekä miehiin että naisiin näissä etnisissä ja rodullisissa ryhmissä.
Tarkemmin sanottuna ajanjaksolla 2015--2016 kaikkien Yhdysvaltojen aikuisten liikalihavuus oli 39,6%. Mustien aikuisten osuus oli kuitenkin 46,8% ja latino-aikuisten 47,0%. Valkoisten aikuisten osuus oli 37,9%.
Nämä erot ulottuvat myös lasten liikalihavuuteen, jotka olivat suurempia mustien ja latinolaisten lasten kuin valkoisten lasten keskuudessa.
Raportissa esitetään analyyseja ja strategioita liikalihavuuden ehkäisemiseksi, jotka ovat ominaisia kullekin rodulle ja etniselle yhteisölle. Mustien yhteisöjen osalta raportin kirjoittajat huomauttavat, että "liikalihavuus vaikuttaa suhteettomasti väriyhteisöihin ... eikä sattumalta, mustilla yhteisöillä on enemmän pikaruokapaikkoja ja vähemmän ruokakauppatarinoita kuin valkoisilla yhteisöillä".
Latino-yhteisöissä raportissa todetaan: "Latino-lasten ja aikuisten liikalihavuusaste on edelleen korkeampi kuin valkoisilla ja aasialaisilla." Tutkijat ovat myös havainneet, että "ruoka- ja juoma-alan yritykset kohdistavat suhteettomasti mainonnan monille vähiten ravitseville tuotemerkeilleen, mukaan lukien pikaruokaa, karkkeja, sokerijuomia ja välipaloja mustille ja latinolaisille nuorille".
Raportissa todetaan lisäksi, että "liikalihavuusasteet ovat hälyttävän korkeita; Jatkuvia, mielekkäitä vähennyksiä ei ole vielä saavutettu kansallisesti, paitsi mahdollisesti pienituloisten perheiden nuorimpien lastemme keskuudessa. monissa populaatioissa lihavuus lisääntyy jatkuvasti; ja rodulliset, etniset ja maantieteelliset erot ovat jatkuvia. "
Siksi monenlaisten tekijöiden ja yhdistelmien käsittely on välttämätöntä, jos aiomme koskaan voittaa tämän epidemian.
