Katherine Hanlon / Unsplash
Akupunktiota - neulapohjaista vaihtoehtoista hoitoa - on käytetty edistämään laihtumista. Akupunktion uskotaan stimuloivan kehon energian virtausta ("chi") perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosituhansien ajan, ja tutkimusten mukaan se voi parantaa useita tekijöitä, joiden tiedetään vaikuttavan painonnousuun ja liikalihavuuteen.
Kuinka se toimii
Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketieteellinen käytäntö, jossa ohuet, joustavat neulat laitetaan kehoon tietyissä kohdissa. Yli 2 500 vuoden ajan käytetystä terapeuttisesta toiminnasta on tullut suosittu Pohjois-Amerikassa viime vuosina, ja se on nyt tunnustettu turvalliseksi ja tehokkaaksi hoidoksi lukemattomille terveysongelmille, mukaan lukien painonpudotuksen apu.
Perinteisesti akupunktion on ajateltu säätelevän qi / chi (energian) virtausta kehossa ja auttavan palauttamaan kehon tasapainoon. Sitä on käytetty auttamaan hallitsemaan erilaisia sairauksia, kuten migreeni, hedelmättömyys, kivun hallinta ja laihtuminen.
Ensimmäisellä tapaamisellasi akupunktuurisi ottaa yleisen terveydentilan ja tunnistaa laihtumistavoitteet. Ne auttavat tunnistamaan ongelman juuren (esim. Hidas aineenvaihdunta, kilpirauhasen ongelmat, runsas syöminen) määrittämään sinulle tehokkaimman hoitosuunnitelman.
Akupunktio menettely laihtuminen
Akupunktioon käytettävät neulat ovat ohuita ja suunniteltu toimimaan tehokkaasti aiheuttamatta kipua tai verenvuotoa. Yleensä neulat jätetään sisään 15-30 minuuttiin istuntoa kohti. Harjoittaja voi nostaa tai kiertää neuloja osana tekniikkaa harjoituksen aikana. Monet ihmiset kertovat, että akupunktiohoidot ovat rentouttavia ja suhteellisen kivuttomia.
Painonpudotusta varten akupunktuurit keskittyvät yleensä korvaan. Tärkeimmät tutkimukset viittaavat siihen, että tiettyjen ulkokorvan kohtien stimuloiminen auttaa tasapainottamaan hormoneja, jotka auttavat vähentämään himoa ja ruokahalua.
Akupunktio voi vaikuttaa kahteen hormoniin, jotka auttavat laihtumista:
- Ghrelin: hallitsee ruokahalua ja aterian stimulaatiota
- Leptiini: säätelee rasvan varastointia ja aineenvaihduntaa
Stimuloimalla näitä kahta hormonia akupunktio voi hillitä halujasi ja ruokahaluasi, parantaa ruoansulatusta ja lisätä aineenvaihduntaa.
Mitä tutkimus osoittaa
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että akupunktio voi auttaa painonpudotuksessa.
- Eräässä tutkimuksessa verrattiin lihaksikkaiden naisten aurikulaarisen (korva) akupunktion tehokkuutta kehon akupunktioon ja havaittiin, että aurikulaariakupunktiota saaneet ihmiset menettivät enemmän painoa - noin 8 kiloa enemmän - kuin ne, jotka saivat akupunktiota muilla kehon osilla.
- Toisessa tutkimuksessa saatiin näyttöä siitä, että ylipainoisilla 20-30-vuotiailla naisilla, jotka saivat kuusi viikoittaista aurikulaariakupunktiohoitoa, vyötärönympärys pieneni.
- Monet ihmiset painottavat stressiä. Tutkimukset osoittavat, että akupunktio-neulat stimuloivat endorfiinien vapautumista - kehon luonnolliset "hyvän olon" hormonit. Tämä voi luoda rauhoittavia, rentouttavia vaikutuksia, jotka estävät jännityksen, turhautumisen ja ahdistuksen aiheuttaman stressin syömisen tarpeen.
Yhdistettynä elämäntapamuutoksiin, kuten säännölliseen liikuntaan ja tasapainoisen ruokavalion syömiseen, vuoden 2018 tutkimuksissa todettiin, että akupunktio on tehokas laihtuminen.
Kuinka pysyä turvassa
Löydätksesi hyvämaineisen akupunktuurin alueeltasi, pieni jalkatyö voi olla kunnossa, koska lisensointi ja sääntely vaihtelevat osavaltioittain. Tutki jokaisen taustaa, jolta etsit hoitoa - tarkista heidän koulutuksensa ja valtakirjansa.
Joissakin osavaltioissa voit saada akupunktiota kiropraktikoilta, naturopaattisista lääkäreiltä, hierontaterapeuteilta ja lääkäreiltä, jotka ovat saaneet koulutusta hallintoelinten kautta. Suurin osa osavaltioista vaatii, että akupunktuurit läpäisevät akupunktion ja itämaisen lääketieteen kansallisen sertifiointikomitean suorittaman kokeen.
Akupunktion riskit ovat pienet, jos sertifioitu, pätevä lääkäri antaa steriilejä neuloja.
Akupunktion yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat:
- Arkuus
- Pieni verenvuoto neulojen sisään
- Väsymys
Kerro lääkärillesi ennen ensimmäistä akupunktiohoitoa harkitsemaan tätä täydentävää hoitoa. He voivat suositella arvostettua ammattilaista, jos akupunktio sopii sinulle. Pätevien akupunktuurien tulisi olla halukkaita työskentelemään muiden terveydenhuollon tarjoajien kanssa, mukaan lukien perusterveydenhuollon tarjoajasi.
Sana Verywelliltä
Vaikka tutkimus osoittaa lupaavia todisteita siitä, että akupunktio voi auttaa painonpudotuksessa, älä odota sen olevan maaginen luodin. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on keskityttävä optimaaliseen terveyteen ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota, käyttämällä stressin vähentämistekniikoita ja ylläpitämällä säännöllistä liikuntaohjelmaa akupunktiohoitojesi lisäksi. Koulutetun ja lisensoidun lääkärin valitseminen on tärkeää turvallisuuden ja parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
-medication.jpg)
