Keliakiaa sairastavien ihmisten osteoporoosi

Osteoporoosi ja keliakia esiintyvät yleensä yhdessä. Itse asiassa ei ole epätavallista, että 40- tai jopa 30-vuotiailla ihmisillä on alhainen luun tiheys heti sen jälkeen, kun heille on diagnosoitu keliakia.

On tärkeää ymmärtää miksi näin tapahtuu (keliakian suolistovaurioihin liittyvä aliravitsemus näyttää olevan syyllinen). On myös tärkeää tietää, mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla on diagnosoitu molemmat olosuhteet.

Mikä on osteoporoosi?

Sana "osteoporoosi" on johdettu latinasta: "Osteo" on latinankielinen luulle ja "poroosi" on sanasta, joka tarkoittaa huokoista tai huokoista.

Tämän perusteella voit olettaa, että "osteoporoosi" tarkoittaa "huokoisia luita" tai "huokoisia luita" ... ja olisit oikeassa. Osteoporoosi on sairaus, jossa luut ovat vähemmän tiheitä kuin normaalisti. Tila tekee luustasi hauraamman ja rikkoutuu todennäköisemmin. Liittyvässä tilassa, nimeltään osteopenia, luun tiheys on normaalia pienempi, mutta ei riittävän alhainen, jotta sitä voidaan pitää osteoporoosina.

Monet ihmiset eivät ymmärrä, että heillä on osteoporoosi, ennen kuin he rikkovat luun. Joskus murtumiin liittyy suuria katkoksia, kuten lonkan tai käsivarren murtuminen. Muissa tapauksissa kymmeniä tai satoja pieniä murtumia voi jäädä huomaamatta, kunnes kumulatiivinen vaikutus tulee ilmeiseksi. Korkeuden menetys ikääntymisen myötä ja esimerkiksi ns. Dowagerin kumpu (voimakkaasti pyöristetty yläselkä) ovat yleensä seurausta monista pienistä osteoporoottisista murtumista, jotka ovat heikentäneet selkärangaa.

Osteoporoosin riskitekijät

Onneksi osteoporoosi on estettävissä. Ensimmäinen vaihe ennaltaehkäisyssä on tunnistaa osteoporoosin kehittymisen riskitekijät. Seuraavassa osteoporoosin riskitekijöiden luettelossa kaksi ensimmäistä - "Ei tarpeeksi kalsiumin saantia" ja "Ei tarpeeksi D-vitamiinia" - ovat lihavoituina, koska ravinteiden puutteet ovat erityinen ongelma keliakiaa sairastavilla.

• Ei tarpeeksi kalsiumin saantia
• Ei tarpeeksi D-vitamiinia
• Olla ohut tai pieni kehys
• Perhehistoria osteoporoosista
• Tiettyjen lääkkeiden, kuten kortikosteroidien, ottaminen
• Ei tarpeeksi painonhallintaa
• Tupakointi
• Juo liikaa alkoholia
• Naisilla: postmenopausaalinen, varhainen vaihdevuodet tai kuukautisten puuttuminen

Keliakia on osteoporoosin riskitekijä

Kun keliakiaa sairastavat ihmiset syövät elintarvikkeita, jotka sisältävät gluteeniproteiinia, ohutsuolen reunustavat villit vahingoittuvat. Tämän seurauksena elimistö ei voi imeä ravinnossaan olevia ravintoaineita kunnolla (tila, jota kutsutaan "imeytymishäiriöksi"). Ravinteista, jotka eivät imeydy hyvin, ovat kalsium, D-vitamiini ja K-vitamiini, jotka ovat välttämättömiä terveiden luiden kannalta.

Siksi matala luun tiheys on yleistä keliakiaa sairastavilla lapsilla ja aikuisilla. Osteoporoosin riski on erityisen suuri keliakiassa, jota ei diagnosoitu vasta aikuisuuteen (koska ne ovat menneet pidempään imemättä riittävästi kalsiumia ja muita ravintoaineita).

Itse asiassa keliakian ja osteoporoosin välinen yhteys on niin vahva, että tutkijat neuvovat kaikkia, joilla osteoporoosi kehittyy nuorena, testaamaan keliakia ja selvittämään, liittyykö heidän alhainen luun tiheys imeytymishäiriöön. Joskus luun rikkomisessa havaitsemasi osteoporoosi voi olla ainoa osoitus keliakiasta, koska keliakia ei aina aiheuta ilmeisiä oireita. Lisäksi tutkijat suosittelevat, että myös ikääntyneet osteoporoosia sairastavat ihmiset, jotka eivät tunnu reagoivan lääkitykseen, testataan keliakian varalta.

Osteoporoosin testaus vaaditaan

American Gastroenterological Association suosittelee, että kaikille keliakiaa sairastaville potilaille tehdään luun tiheystestit sen selvittämiseksi, onko heillä osteoporoosia vai osteopeniaa. Nämä testit ovat nopeita, helppoja ja täysin kivuttomia. Niitä kutsutaan usein "luun tiheysskannauksiksi", "luun mineraalitiheys (BMD) -testeiksi" tai "luun tiheysmittareiksi".

Lääkärisi on annettava sinulle resepti luutiheystestiin. Osteoporoosille ei ole erityistä lääketieteellistä erikoisuutta. Joissakin sairaaloissa endokrinologian tai metabolisen luusairauden osasto suorittaa testin. Muissa paikoissa se voi olla reumatologian, ortopedian tai gynekologian osasto. Joissakin sairaaloissa on osteoporoosiohjelmia tai naisten terveysklinikoita, jotka hoitavat osteoporoosia sairastavia ihmisiä.

Osteoporoosin ehkäisy ja hoito

Onneksi, kun useimmilla ihmisillä on diagnosoitu keliakia ja he aloittavat gluteenittoman ruokavalion, heidän luun tiheytensä yleensä paranee. Lääkäri saattaa kertoa sinulle, että et ole ensimmäinen luuntiheystesti, vaan pikemminkin ne, jotka otat muutaman vuoden välein myöhemmin, koska nämä myöhemmät osoittavat, kuinka hyvin luut reagoivat suolesi parantuneeseen kykyyn imeä ravinteita.

Gluteenin välttämisen ja luun tiheyden mittaamisen lisäksi voit suorittaa nämä vaiheet pienentääksesi osteoporoosin ja osteopenian riskiä:

Hanki tarpeeksi kalsiumia ja D-vitamiinia

Varmista, että ruokavaliossasi on runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia, mikä auttaa kehoasi imemään kalsiumia. Hyviä kalsiumin lähteitä ovat vähärasvaiset maitotuotteet sekä tummanvihreät, lehtivihannekset ja lohisäilykkeet. D-vitamiinia syntetisoidaan ihossa altistamalla auringonvalolle. Paras tapa saada kalsiumia on syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä luonnollisesti, mutta gluteenittomat kalsium- ja D-vitamiinilisät voivat myös auttaa täyttämään päivittäiset tarpeesi. Kysy lääkäriltäsi, mitkä ravintolisät sopivat sinulle parhaiten.

Varmista, että harjoittelet

Kuten lihaksesi, luusi vahvistuvat, jos harjoittelet. Parhaat luuharjoitukset pakottavat sinua nostamaan painoa (jopa vain oman kehosi painoa) työskennellessäsi painovoimaa vastaan. Kävely, portaiden kiipeily ja tanssi ovat hyviä. Painoharjoittelu on vielä parempi. Liikunta vahvistaa myös luita tukevia lihaksia ja parantaa tasapainoa ja joustavuutta, mikä paitsi helpottaa liikunnan jatkamista myös vähentää luun putoamisen ja murtumisen riskiä.

Vältä tupakointia ja liiallista alkoholin käyttöä

Tupakointi on haitallista luille, puhumattakaan sydämestäsi ja keuhkoistasi. Runsas alkoholinkäyttö on myös haitallista luillesi. Runsasjuovat ovat alttiimpia matalalle luutiheydelle (huonon ravinnon vuoksi) ja murtumalle (lisääntyneen putoamisriskin vuoksi). On tärkeää lopettaa tupakointi ja rajoittaa alkoholin saantia.

Sana Verywelliltä

Lääkäri saattaa suositella, että otat osteoporoosilääkkeitä. Markkinoilla on useita lääkkeitä, jotka on hyväksytty hoitamaan alhaista luun tiheyttä, ja on mahdollista, että saatat olla ehdokas ottamaan lääkettä sairautesi hoitamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa tämän lähestymistavan eduista ja haitoista.