Paniikkikohtaukset ovat jaksoja, joissa keholla on fyysinen äärimmäisen pelon reaktio, joka tuntuu käsistä. Jotkut arvioivat, että 11% aikuisista kokee paniikkikohtauksia vuoden ajanjaksolla.
Nämä jaksot voivat esiintyä ilman erityistä laukaisinta tai ne voivat tapahtua ahdistuksen vuoksi jostakin pelottavaksi koetusta. Paniikkihäiriö on tila, jossa henkilöllä on toistuvia ja odottamattomia paniikkikohtauksia ja hän pelkää mahdollisuutta saada heidät.
Mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) viides versio määrittelee paniikkikohtaukset äkillisiksi äärimmäisen pelon tunneiksi, joihin liittyy erilaisia fyysisiä merkkejä ja oireita.
Ghislain & Marie David de Lossy / Cultura / Getty ImagesTyypit
Paniikkikohtauksia voi odottaa tai odottaa. Odottamaton paniikkikohtaus näennäisesti tapahtuu tyhjästä, ja odotettu paniikkikohtaus tapahtuu vastauksena altistukseen liipaisimelle. Joskus tiettyjä esineitä tai tilanteita, jotka aiheuttavat paniikkikohtauksia, kuvataan fobioiksi.
Asiat, jotka voivat laukaista paniikkikohtauksen, ovat:
- Sosiaaliset tapaamiset
- Julkiset paikat
- Puhuminen julkisesti
- Pelottava kohtaaminen
- Suljetut tilat
- Olla korkealla
- Palkat
- Ajaminen tuntemattomassa paikassa
- Tietyn tyyppisen eläimen tai hyönteisen näkeminen
- Hissit
- Sillat
- Tunnelit
- Lentokoneet
Henkilöllä voi olla paniikkikohtaus aina, kun hän kohtaa tietyn laukaisun, tai jopa silloin, kun hän on huolestunut siitävoitäytyy kohdata tämä laukaisu.
Paniikkihäiriö
Kun jollakin on toistuvia odottamattomia paniikkikohtauksia ja jatkuva huoli lisähyökkäyksistä, tätä tilaa kuvataan paniikkihäiriöksi.
Tämä tunne hälytyksestä voi olla uuvuttavaa, ja se aiheuttaa ahdistusta, vaikka laukaisinta ei näy. Lisäksi pyrkimykset välttää laukaisu voivat häiritä ihmisen elämää.
Aiemmin aiheuttamien paniikkikohtausten historia voi olla yhtä uuvuttavaa, koska on niin vaikea ennustaa, milloin episodi saattaa yhtäkkiä tapahtua. Joku, jolla on provosoimattomia paniikkikohtauksia, voi olla täynnä pelkoa siitä, että hänen täytyy mahdollisesti kokea kokemus. Henkilö voi välttää olemasta muiden lähellä estääkseen paniikkikohtauksen ihmisten edessä.
Jos sinä tai rakkaasi kamppailet paniikkikohtausten kanssa, ota yhteyttä päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalvelujen hallinnon (SAMHSA) kansalliseen puhelinpalveluun numeroon 1-800-662-4357 saadaksesi lisätietoja alueesi tuki- ja hoitolaitoksista.
Lisää mielenterveysresursseja on kansallisessa neuvontatietokannassamme.
Fyysiset merkit
Paniikkikohtaus voi kestää muutamasta minuutista 30 minuuttiin ja harvoin jopa tuntiin. Vaikutukset voivat pahentua nopeasti muutamassa minuutissa.
Fyysisiä merkkejä paniikkikohtauksesta voivat olla:
- Nopea syke ja syke
- Jytinä rinnassa
- Nopea, matala hengitys
- Ongelmia hengityksen saamisessa
- Pahoinvointi tai oksentelu
- Vatsavaivat
- Hikoilu ja / tai vilunväristykset
- Vapina tai vapina
- Näön hämärtyminen
- Huimaus tai huimaus
- Parestesiat (tunnottomuus ja kihelmöinti) käsissä tai jaloissa
- Rintakipu
Paniikkikohtaus voi sisältää joitain, mutta ei välttämättä kaikkia näitä fyysisiä oireita kerralla. Yleensä henkilö, jolla on toistuvia paniikkikohtauksia, voi kokea mallin, jossa jotkut merkit ja oireet alkavat paniikkikohtauksen alussa ja sitten muut voivat kehittyä.
Miltä se tuntuu
Paniikkikohtausta kuvataan usein ylivoimaiseksi ja hallitsemattomaksi. Ihmiset, jotka ovat keskellä paniikkikohtausta, saattavat tuntea tulevan tuomion tunteen ja jopa tuntea voivansa kuolla.
Toinen keskeinen piirre on, että ihmiset kokevat usein, että paniikkikohtaus vahvistuu ajan myötä, sitä ei voida pysäyttää ja että on mahdotonta ennustaa, milloin jakso on ohi.
Ei ole helppoa pysäyttää tai hallita paniikkikohtausta, vaikka joskus psykoterapia voi auttaa ihmistä oppimaan hallitsemaan niitä.
Avuttomuus
Usein henkilö “jäätyy” paniikkikohtauksen aikana eikä hänellä ole kykyä hallita tilannetta rakentavasti.
Esimerkiksi jos paniikkikohtaus johtuu siitä, että koira katsotaan talutushihnassa omistajansa kanssa kadulla, tilanne ei aiheuta todellista vaaraa - kuitenkin henkilö, jolla on paniikkikohtaus tässä tilanteessa, voi juosta, jäätyä, itkeä tai huutaa .
Eristäytyminen
Voi olla vaikeaa kommunikoida tehokkaasti muiden kanssa paniikkikohtauksen aikana. Joskus on pahempaa, jos lähellä ovat muukalaiset tai tietyt epäsympaattisiksi koetut ihmiset.
Jälkeenpäin henkilö voi tuntea olevansa uupunut, hämmentynyt tai hämmentynyt. Tämä johtaa usein eristykseen. Vaihtoehtoisesti jotkut ihmiset tuntevat olonsa hyvin paniikkikohtauksen jälkeen, varsinkin jos sen on aiheuttanut laukaisija, jota ei enää ole lähellä.
Kuinka tunnistaa paniikkikohtaus
Voi olla vaikea tietää, onko tapahtuma paniikkikohtaus, koska jotkut vaaralliset terveysongelmat voivat aiheuttaa samanlaisia oireita. Yleensä paniikkikohtaus on tunnistettavissa, jos se on toistuva ja muut lääketieteelliset syyt on suljettu pois.
Kaikilla ei ole samaa tarkkaa paniikkikohtauskokemusta, mutta yksilön paniikkikohtaus voi tuottaa samat tai hyvin samanlaiset oireet, kun ne toistuvat.
Muita ehtoja, joilla voi olla samanlaisia vaikutuksia kuin paniikkikohtauksessa, ovat:
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Feokromosytooma tai muu lisämunuaisen kasvain
- Aivolisäkkeen häiriöt
- Sydänsairaus
- Hengityselinten häiriöt
- Kouristuskohtaukset
Ei ole hyvä olettaa, että jollakin on paniikkikohtaus, jos hänellä on paniikkikohtauksen oireita, ellei hänellä ole asianmukaista lääketieteellistä arviointia.
Lääketieteelliset ongelmat, jotka aiheuttavat paniikkikohtausten oireita muistuttavia oireita, voidaan tunnistaa sairaushistoriasta, lääkärintarkastuksesta ja diagnostisista testeistä.
Liittyvät psykiatriset kysymykset
Usein ihmisillä, joilla on muita ahdistuneisuushäiriöitä tai posttraumaattisia stressihäiriöitä (PTSD), on myös paniikkikohtauksia, ja olosuhteiden välillä on joitain päällekkäisyyksiä.
Joitakin eroja ovat.
- Yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä oireet ovat tasaisempia kuin paniikkikohtausten episodinen luonne.
- PTSD liittyy tiettyyn traumaattiseen tapahtumaan. Joskus paniikkikohtauksen laukaisijat liittyvät aikaisempiin traumaattisiin tapahtumiin, mutta usein näin ei ole.
Sana Verywelliltä
Paniikkikohtaukset eivät ole harvinaisia, ja ne voivat olla ahdistavia. Paniikkihäiriö voi vaikuttaa ihmisen elämänlaatuun ja voi johtaa välttämiseen, sosiaaliseen eristäytymiseen sekä häpeän ja hämmennyksen tunteeseen.
Jos sinulla on paniikkikohtauksia, tiedä, ettet ole yksin. On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon paniikkikohtausten vuoksi, koska lääkitys ja hoito voivat auttaa parantamaan ihmisen elämänlaatua.
.jpg)
