Piparminttu (Mentha piperita) käytetään yleisesti maustamaan ruokia, erityisesti makeita herkkuja. Piparminttuöljyä ja lehtiä on käytetty myös lääkinnällisesti erilaisten sairauksien hoitoon närästyksestä jännityspäänsärkyihin.
Näiden käyttötarkoitusten tutkimuksen tukeminen puuttuu yleisesti. Poikkeus? Ärsyttävän suolen oireyhtymän (IBS) oireiden vähentäminen.
Verywell / JR BeeTerveyshyödyt
Piparminttua on käytetty satojen vuosien ajan erilaisten sairauksien hoitoon. On olemassa anekdootteja ja rajoitettuja kliinisiä todisteita siitä, että piparmintunlehti- ja piparminttuöljy voi auttaa:
- Imetysvaivat
- Närästys
- Jännitys päänsärky
- Vapautus epämukavuudesta maha-suolikanavan tutkimuksissa
Ihmiset ovat myös käyttäneet mintun yrttiä - joka on vesimintun ja vihermintun sekoitus - kuumahäiriöiden, hammasplakin, pahanhajuisen hengityksen, vyöruusun kivun, stressin, aamupahoinvoinnin, pahoinvoinnin ja oksentelun sekä monenlaisten muiden sairauksien hoitoon.
Ei ole riittävästi todisteita tietämään varmasti, voiko piparminttuöljy tarjota mitään näistä eduista.
Ärsyttävän suolen oireyhtymä
Piparminttuöljyä on tutkittu IBS: n hoidossa. Tutkimukset ovat tuottaneet lupaavia tuloksia vuoden 2019 katsauksen mukaan.
Piparminttuöljy sisältää L-mentolia, joka estää sileän lihaksen kalsiumkanavat ja tuottaa antispasmodisen vaikutuksen maha-suolikanavan lihaksiin.
Lisäksi piparminttuöljy sisältää myös antimikrobisia, anti-inflammatorisia, antioksidantteja, immunomoduloivia ja anestesia-aktiivisuuksia, jotka kaikki voivat olla merkityksellisiä IBS: n hoidossa.
Useita tutkimuksia on tehty sen arvioimiseksi, onko piparminttuöljy parempi kuin lumelääke IBS-oireiden vähentämisessä.
Yleensä on ollut joitain viitteitä siitä, että piparminttuöljy on yhtä tehokas kuin reseptilääkeiset kouristukset, mikä johtaa American College of Gastroenterology suosittamaan piparminttuöljyä etulinjan hoitona.
Yksi vuonna 2001 julkaistu tutkimus osoitti, että IBS-lapset kokivat huomattavasti vähemmän vatsakipuja kahden viikon kuluttua piparminttuöljylisäaineiden ottamisesta. Tulokset olivat dramaattisia, ja 75% lapsista koki kivunlievitystä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Piparminttuöljy on yleensä hyvin siedetty, vaikka on olemassa joitain raportteja närästyksestä tai polttavista tunneista peräsuolen alueella, kun sitä käytetään IBS: n hoitoon.
Piparmintunlehti ja öljy voivat myös aiheuttaa allergisia reaktioita, kuten punoitusta, päänsärkyä ja suun haavaumia. Saatat myös kokea ihotulehdusta (ihoärsytystä), jos käytät piparminttuöljyä iholla.
Piparminttu- tai piparminttuöljyn pitkäaikaisen (yli kahdeksan viikon) käytön turvallisuutta ei tunneta.
Se, että IBS on krooninen sairaus, vaatii kuitenkin varovaisuutta harkittaessa reseptilääkkeiden käyttöä pitkäaikaisen turvallisuuden vuoksi. Tehokkaista lisäravinteista tulee siten tärkeä osa hoitoa. Piparminttuöljy näyttäisi sopivan laskuun tarjoamalla turvallisen, hyvin siedetyn hoitovaihtoehdon IBS-oireiden vähentämiseksi.
Annostus ja valmistelu
Piparminttu- tai piparminttuöljyä ei ole suositeltu annos. Yrtin vaikutuksia eri olosuhteisiin tutkivissa tutkimuksissa on arvioitu erilaisia annoksia.
Esimerkiksi tuotetta, joka sisälsi 90 milligrammaa (mg) piparminttuöljyä ja 50 mg kuminaöljyä, otettiin kaksi tai kolme kertaa päivässä enintään neljän viikon ajan tutkimuksessa, joka oli osa piparmintun vaikutusta vatsavaivoihin koskevaa tutkimusta vuonna 2007. .
Vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa, johon osallistui IBS-potilaita, käytettiin kolmesti päivässä annosta 1-2 enteropäällysteistä kapselia (joista kukin antoi 0,2 ml tai 180-225 mg piparminttuöljyä).
Kuten minkä tahansa lääkkeen kohdalla, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen piparminttuöljyn kokeilua.
Mitä etsiä
Piparminttuöljyä on saatavana nestemäisessä muodossa ja kapseleina. Enteropäällysteiset kapselit ovat etsimisen arvoisia, varsinkin jos sinulla on IBS, koska ne suojaavat öljyä mahahapon hajoamiselta.
Kun ostat piparminttuöljytuotetta tai -lisäainetta, tarkista Supplement Facts -etiketti saadaksesi tietoa tuotteessa olevasta (jotkut sisältävät muita ainesosia).
National Institutes of Health (NIH) ehdottaa, että etsit tuotetta, joka sisältää laatutestauksen tarjoavan kolmannen osapuolen organisaation hyväksynnän.
Näitä organisaatioita ovat U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab ja NSF International. Yhden näistä organisaatioista saatu sertifikaatti ei takaa tuotteen turvallisuutta tai tehokkuutta, mutta se antaa varmuuden siitä, että tuote on valmistettu oikein, sisältää etiketissä luetellut ainesosat eikä sisällä haitallisia pitoisuuksia.
.jpg)
