Tupakoinnin lopettamisen apuvälineet voivat auttaa sinua tulemaan menestyväksi tupakoimattomaksi, varsinkin jos olet yrittänyt lopettaa kerta toisensa jälkeen ja epäonnistunut.
1:57Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen
Jos "kylmän kalkkunan" lopettaminen on aivan liian äärimmäistä makusi mukaan, tutustu joihinkin nykypäivän suosituimpiin tupakoinnin lopettamiseen tarkoitettuihin apuvälineisiin:
Varenikliinin tartraatti (Chantix)
Chantix. Kuva © Flickrin käyttäjä Khalanine- Varenikliinitartraatti, jota markkinoidaan nimellä Chantix, on elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksymä lääkitys, joka on auttanut tuhansia ihmisiä lopettamaan tupakoinnin. Sitä on saatavana vain reseptillä, ja se on toinen laatuaan tupakoinnin lopettamiseen tarkoitettu lääke. Chantixin hieno asia on, että voit aloittaa sen ottamisen viikkoa ennen lopetuspäivääsi. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden jatkaa tupakointia, kun lääke kerääntyy elimistöön. Tämä tarkoittaa, että kahdeksantena päivänä lopettamisen pitäisi olla helpompaa. Monien mielestä tämä on valtava myyntivaltti.
Bupropioni (Zyban)
Zyban. Kuva © Flickr-käyttäjä MU-348538
Bupropioni, joka tunnetaan myös nimellä Zyban ja Wellbutrin, on lääke, jota käytettiin alun perin masennuksen hoitoon. Jossain linjan varrella havaittiin kuitenkin, että Zyban auttoi myös vähentämään nikotiinin poistamiseen liittyviä haluja. Nyt se on suosittu reseptilääke, jota käytetään yleensä taistelemaan himoista.
Nikotiinin korvaushoito
Nikotiinilaastari. Kuva © Flickr-käyttäjä joditboboNikotiinikorvaushoitoa on saatavana useimmissa tapauksissa tiskin, monissa muodoissa, mukaan lukien nenäsumute, imeskelytabletit, purukumi ja ihon yli ulottuva laastari.
Elektroniset savukkeet
E-savukkeet. Kuva Flickr.com, käyttäjä Izuaniz CollectionsVaikka tuomaristo on edelleen epäselvä sähköisten savukkeiden (sähköisten savukkeiden) pitkäaikaisista terveysvaikutuksista, monet sanovat, että ne ovat turvallinen vaihtoehto tupakoinnille ja että ne voivat jopa auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin kokonaan. Tutkijat ja FDA katsovat kuitenkin, että heidän turvallisuutensa on edelleen kyseenalainen. Ennen kuin päätät kokeilla niitä, lue lisää tarinan molemmista puolista ja tee sitten tietoinen päätös.
Vaihtoehtoinen lääke
Akupunktio. Kuva © Flickrin käyttäjä SuperFantasticVaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten hypnoosi ja akupunktio, ovat edelleen jonkin verran kiistanalaisia, mutta ne ovat hitaasti pääsemässä lisäterapiaksi valtavirran lääketieteelle. Hypnoosi käyttää ehdotuksen voimaa saadakseen kehon parantamaan itseään. Sitä käytetään muuttamaan käyttäytymistä, reaktioita ja tapoja, jotka voivat vaikuttaa yksilön terveyteen.
Tupakoinnin lopettamisessa akupunktio käyttää hiuksia ohuita neuloja, jotka asetetaan varovasti tiettyihin korvien kohtiin, jotka pysyvät paikallaan noin 20 minuutin ajan. Yleensä kivunlievitykseen sen uskotaan myös auttavan ihmisiä lopettamaan tupakoinnin.
- Kuinka lopettaa tupakointi luonnollisesti
