Jos asut alueella, jolla on huono ilmanlaatu ja pilaantuminen, se saattaa vaarantaa keuhkot.Pitkäaikaisella altistuksella sekä sisä- että ulkoilman epäpuhtauksille voi olla vakavia seurauksia keuhkojen terveydelle, jotka ovat yleensä peruuttamattomia, ja tutkimus tukee ilmansaasteiden ja kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) korrelaatiota. voi pahentaa jo esiintyvää keuhkosairautta.
David McNew / Getty Images
Katsotaanpa, miten sekä sisä- että ulkoilman epäpuhtaudet asettavat sinut vaaraan, yleisiä aineita, mukaan lukien tietyt aineet, jotka ovat syyllisiä, ja mitä voit tehdä altistumisen vähentämiseksi.
Kuinka sisäilman saastuminen vaarantaa sinut
Suurin osa meistä pitää itsestäänselvyytenä ilmaa kodeissamme ja uskoo sen olevan turvallista hengittää. Mutta tiesitkö, että sisäilma on joskus jopa saastuneempaa kuin ulkoilma? Yleisiä ilman epäpuhtauksia, jotka saatat tuntea, ovat:
- Biologiset epäpuhtaudet: Tähän kuuluvat home, siitepöly, lemmikkieläinten hilse sekä pölypunkkien ja torakoiden hiukkaset. Nämä voivat aiheuttaa allergioita ja laukaista astmakohtauksia.
- Käytetty savu: Ympäristötupakansavu (ETS) sisältää samoja vaarallisia kemikaaleja kuin savukkeet, mukaan lukien formaldehydi, hiilimonoksidi ja muut syöpää aiheuttavat kemikaalit. Käytetty savu on tunnettu keuhkoahtaumataudin ja muiden keuhkosairauksien riskitekijä.
- Palavat epäpuhtaudet: Kodeissamme on monia palavien epäpuhtauksien lähteitä, kuten takat (puun savu), uunit, lämmittimet ja vedenlämmittimet, jotka käyttävät polttoaineena kaasua, öljyä, hiiltä tai puuta. Tällaiset polttoaineet päästävät joukkoa vaarallisia kemikaaleja, mukaan lukien hiilimonoksidi, väritön, hajuton kaasu, joka voi erittäin suurina pitoisuuksina aiheuttaa kuoleman.
- Radon: Radon on luonnollinen, radioaktiivinen kaasu, joka tulee kotiisi halkeamien ja muiden aukkojen kautta. Ei ole väliä onko koti vanha tai uusi, vaikka kohonnut radonpitoisuus on yleisempää joillakin maan alueilla kuin toiset. Sisäradonialtistuksen uskotaan olevan toiseksi suurin keuhkosyövän syy Yhdysvalloissa, mikä aiheuttaa 21000 kuolemaa vuosittain. (Nopeana vertailuna rintasyöpä aiheuttaa noin 40 000 kuolemaa vuodessa).
- Asbesti: Löytyy joistakin katto-, lattia- ja eristemateriaaleista. Asbesti on mineraali, joka tuottaa pieniä, mikroskooppisia kuituja, jotka hengitettynä aiheuttavat keuhkojen arpeutumista, keuhkosyöpää ja mesotelioomaa.
Sisäilman altistumisen vähentäminen
Koska COPD-potilaat viettävät suuren osan ajastaan sisätiloissa, on erittäin tärkeää ryhtyä toimiin sisäilman laadun parantamiseksi. Päästä eroon pölypunkeista pesemällä liinavaatteet usein, pitämällä lemmikit poissa huonekaluista ja pitämällä kodin kosteustaso alle 50 prosenttia. Ole tietoinen haitallisista kotitalouskemikaaleista ja valitse luonnontuotteet pitämään sinut ja perheesi turvassa. Elävien kasvien pitäminen kotona ei ole pelkästään kauneuden vuoksi, vaan myös terveydellistä hyötyä, ja tutkimusten mukaan muutama huonekasvi voi vähentää merkittävästi kodin ilmansaasteita. Ilmansuodatusyksiköitä voidaan käyttää myös sisäilman parantamiseen hengität.
Kuinka ulkoilman saastuminen asettaa sinut vaaraan
Yli 160 miljoonaa amerikkalaista asuu alueilla, jotka ylittävät liittovaltion terveysperäiset ilmansaasteiden normit.Otsoni ja ilmassa olevat erityiset aineet ovat kaksi keskeistä epäpuhtautta, jotka ylittävät yleensä standardit. Vaikka jokaisella voi olla haitallisia vaikutuksia melkein kenellekään, jos heidän tasonsa on riittävän korkea, ilmansaasteiden aiheuttamat terveysriskit ovat suurimmat haavoittuvassa asemassa olevien väestöryhmien, kuten vanhusten, lasten ja kroonisten sairauksien, kuten astman ja keuhkoahtaumataudin, keskuudessa.
On yhä enemmän todisteita siitä, että pitkäaikaisen altistumisen ulkoilman epäpuhtauksille uskotaan lisäävän keuhkoahtaumataudin kehittymisen riskiä.On myös vahvaa näyttöä siitä, että altistuminen hiukkasten ilmansaasteille pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita, mikä johtaa lisääntyneeseen kuolema ihmisillä, joilla on keuhkoahtaumatauti. Toistaiseksi mikään erityinen lääkehoito ei ole osoittautunut tehokkaaksi ilman pilaantumisen aiheuttamien keuhkoahtaumataudin pahenemisten estämiseksi.
Ulkoilman pilaantumisen vähentäminen
Vaikka ulkoilman pilaantuminen on suurimmaksi osaksi sinun hallinnassasi, voit tehdä joitain vaiheita altistumisriskin pienentämiseksi, kun otsonin ja hiukkasten ilmansaasteet ovat korkeat. Näitä ovat:
- Ilmanlaatuhälytysten seuraaminen omalla alueellasi ja pysyminen sisätiloissa, kun ilmanlaatu on heikko.
- Vältä rasitusta tai liikuntaa sekä sisällä että ulkona, kun ilmanlaatu on heikko.
- Ikkunoiden pitäminen suljettuina.
- Käytä ilmastointilaitetta kierrätystilassa.
- Hengitys nenän kautta suun sijasta.
- Liikunta aamulla (jos sinun on harjoiteltava ulkona), kun ilman pilaantumistaso on alhaisempi.
- Jos olet ilotulitusfanaatikko, ota hetki oppia ilotulitteista ja ilmanlaadusta.
Alaraja ilmansaasteiden ja keuhkoahtaumataudin suhteen
On aivan selvää, että sekä sisä- että ulkoilman epäpuhtaudet liittyvät keuhkoahtaumataudin kehittymiseen ja etenemiseen. Vaikka kuulemme usein enemmän ulkoilman pilaantumisesta, sisäilman epäpuhtaudet voivat olla enemmän ongelma kokonaisuutena. Positiivinen puoli tässä on, että voit tehdä paljon enemmän hallitaksesi ilmanlaatua, jota hengität sisällä kuin ulkona.
Voit tehdä sisäilman laadun parantamiseksi monia yksinkertaisia vaiheita. Sen lisäksi, että opit lääkkeistäsi ja kuinka hallita keuhkoahtaumatautia, opeta itsellesi yleisiä ilman epäpuhtauksia ja ryhdy toimenpiteisiin vähentämään altistumistasi aina kun mahdollista.
.jpg)
