Terveellisen ihonhoitorutiinin rakentaminen

Jos et ole varma, miten luoda ihonhoitorutiini, hyvä paikka aloittaa on tunnistaa ihotyyppi. Vaikka ihonhoitotarpeesi voivat muuttua ikäsi ja vuodenaikojen muuttuessa, ihonhoitotyyppisi tunteminen johtaa sinut aina oikealle tielle terveelliseen ihoon.

kate_sept2004 / Getty Images

Ihotyypin määrittäminen

Ihotyyppisi on opas oikean tuotteen ja rutiinin valitsemiseen.

• Normaali iho: Ei ongelmia kuivumisella, öljyisyydellä tai herkkyydellä.
• Kuiva iho: Karkea, kuiva iho, joka hiutuu tai hilseilee.
• Rasvainen iho: Suuret huokoset, joiden iho tuntuu rasvaiselta. Kasvosi ovat usein kiiltäviä, ja olet taipuvainen puhkeamiseen.
• Yhdistetty iho: Voi olla kuivia laikkuja poskissa ja öljyisiä laikkuja - tyypillisesti nenän, leuan ja otsaasi t-alueella.
• Herkkä iho: Reagoi meikkiin tai ihon tuotteisiin kutinaa, polttamista tai punoitusta. - artikkelissaLääketieteen rajatlähes 70% naisista ja 60% miehistä kertoo olevan herkkä iho.

Ota yhteys lääkäriisi

Jos epäilet, että sinulla voi olla allergioita, tarkista lääkäriltäsi ennen lanoliinia tai mineraaliöljyä sisältävien tuotteiden käyttöä.

Jos olet raskaana tai imetät, ota yhteys lääkäriisi ennen retinoidien käyttöä.

Aamu rutiini

Noudata seuraavia vaiheittaisia ​​aamuihonhoitorutiinia:

1. Puhdista kasvosi lempeällä puhdistusaineella, joka ei poista luonnollisia öljyjä
2. Levitä seerumia, kosteusvoidetta tai öljyä
3. Levitä aurinkovoidetta

Valitsemiesi tuotteiden tulee perustua ihotyyppiin.

Normaali iho

• Puhdistusaine: Valitse jotain lempeä, kuten misellivesi, joka sisältää likaa houkuttelevia molekyylejä. Pyyhkäise se vain ihosi yli, ei tarvitse huuhdella. Voit käyttää myös vaahtoavaa puhdistusainetta, voidetta tai voidepohjaista puhdistusainetta tai puhdistusvoide. Puhdistavat balsamit, jotka on valmistettu ainesosista, kuten ravitsevista öljyistä ja antioksidanttien balsameista, ovat erityisen hyödyllisiä kypsälle iholle.
• Seerumi: Seerumit ovat saatavilla monenlaisiin erikoistuneisiin hoitoihin. Valitse huolenaiheisi sopiva ikääntymistä estävä tai kosteuttava. Etsi ainesosia, kuten antioksidantteja, ravitsevia öljyjä tai retinolia.
• Kosteusvoide: Aivan kuten seerumissakin, valitse kosteusvoide, joka käsittelee sinulla olevia huolenaiheita ja tarjoaa annoksen antioksidantteja.
• Aurinkovoidetta: Levitä aurinkovoidetta joka päivä ennen kuin menet ulos. Käytä laajakirjoista, vedenpitävää aurinkovoidetta, jonka SPF 30 tai enemmän. Voit valita kosteusvoiteen, joka sisältää aurinkovoidetta viimeisenä vaiheena ihonhoitorutiinissasi ennen meikkiä, jos käytät sitä.

Kuiva iho

• Puhdistusaine: Valitse lempeä ja tuoksuton ja käytä vain tarpeeksi kevyelle vaahdolle ilman liikaa vaahtoa. Kerma- tai emulsiopohjainen puhdistusaine toimii parhaiten. Kuivaa pyyhe ja levitä välittömästi kosteusvoidetta.
• Seerumi ja kosteusvoide: Avain kuivan ihon estämiseen on kosteuden ansa. Käytä kuivalle iholle voidetta tai voidetta. Ainesosia, joita etsitään, ovat sheavoi, jojobaöljy, hyaluronihappo, glyseriini ja lanoliini.
• Aurinkovoidetta: Käytä tuoksutonta aurinkovoidetta SPF 30 tai korkeampi.

Öljyinen iho

• Puhdistusaine: Käytä vaahtoavaa puhdistusainetta, joka on alkoholia ja öljytöntä. Sinun ei tarvitse kovia puhdistusaineita, jotka poistavat ihon luonnolliset öljyt. Se, joka hajottaa likaa ja öljyä, joka on lempeä ihollesi, on parasta välttää ärsytystä ja puhkeamista.
• Seerumi ja kosteusvoide: Vältä öljypohjaisia ​​seerumeita tai kosteusvoiteita. Valitse ne, jotka on merkitty ei-komedogeenisiksi - ja ilman hajusteita ärsytyksen vähentämiseksi.
• Aurinkovoide: Aurinkosuojatuotteet voivat pahentaa aknealtista ihoa ja aiheuttaa puhkeamista, mutta se on elintärkeää ihosi suojaamiseksi. Sinkkioksidi- tai titaanidioksidipohjaisten suojaavien aurinkovoiteiden valinta auttaa. Varmista, että valitset sellaisen ilman öljyjä tai tuoksuja.

Herkkä iho

• Puhdistusaine: Öljyn käyttö herkän ihon puhdistamiseen voi auttaa. Puhdas öljy kuten argan tai jojoba voi liuottaa lian ja lian ilman lisäaineita, jotka voivat pahentaa ihoa. Voit myös käyttää erittäin mietoa nestemäistä puhdistusainetta ilman tuoksua.
• Seerumi ja kosteusvoide: Mitä vähemmän tuotteita käytät, jos sinulla on herkkä iho, sitä helpompi on selvittää, mikä voi ärsyttää sinua. Pidä kiinni yhdestä tuotteesta, jossa on vähän ainesosia ja hajuton. Jos ihosi pistää tai palaa tuotteen käytön jälkeen, lopeta käyttö.
• Aurinkosuojatuote: Esteisiin perustuva aurinkovoide sinkkioksidilla tai titaanidioksidilla voi olla paras. Vältä hajusteita sisältäviä tuotteita.

Sekaiho

Yhdistetylle iholle saatat joutua käsittelemään tiettyjä kuivia tai öljyisiä alueita eri tuotteilla. Muussa tapauksessa pidä kiinni hellävaraisesta vaahtoavasta puhdistusaineesta ja levitä kosteusvoidetta ja aurinkovoidetta päivittäin. Vältä tuotteita, jotka aiheuttavat puhkeamista tai kuivaavat ihoa edelleen.

Haittavaikutukset

Lopeta minkä tahansa ihonhoitotuotteen käyttö, joka aiheuttaa polttamista, kutinaa, punoitusta, turvotusta tai kipua. Kerro lääkärillesi mahdollisista haittavaikutuksista.

Iltarutiini

Noudata seuraavia vaiheita ihon päivittäiseen hoitoon:

1. Puhdista ihosi tarvittaessa meikkienpoistoaineella
2. Levitä tasapainotettu väriaine kyllästämällä puuvillapallo tai tyyny ja pyyhkäisemällä se kasvoillesi
3. Levitä seerumia tai kosteuttavaa yövoidetta tai molempia, jos haluat

Valitse ihotyypillesi sopivat tuotteet.

Aamu vs. ilta puhdistusaineet

Voit käyttää samoja puhdistusaineita kuin aamulla iltaohjelmasi.

Normaali iho

• Väriaine: Valitse väriaine, joka vastaa kaikkiin iho-ongelmiin. Hydroksihapot auttavat UV-vaurioissa, kun taas antioksidantit - kuten C- ja E-vitamiini - voivat hoitaa vapaiden radikaalien vaurioita ja arpia.
• Seerumi tai kosteusvoide: Valitse seerumi tai kosteusvoide, joka on tarkoitettu yön yli. Esimerkiksi A-vitamiinipohjainen kerma voi auttaa kollageenin tuotannossa, kun taas retinoli auttaa torjumaan ikääntymisen merkkejä.

Kuiva iho

• Väriaine: Ohita tämä vaihe tai käytä väriainetta, joka tarjoaa kosteuttavia etuja. Vältä alkoholipohjaisia ​​väriaineita.
• Seerumi tai kosteusvoide: Öljy vesikoostumuksissa, kuten kevyet geelit, voiteet ja seerumit, ovat ihanteellisia normaalille ja kuivalle iholle. Öljyformulaatioissa oleva vesi voidaan merkitä voiteiksi tai voiteiksi ja se kosteuttaa kuivaa ihoa erityisen hyvin.

Öljyinen iho

• Väriaine: Käytä hellävaraista ja tasapainoista väriainetta, vältä alkoholipohjaisia ​​tai öljyisiä väriaineita. Etsi ei-komedogeenisiä tuotemerkkejä.
• Seerumi tai kosteusvoide: Valitse öljytön, ei-komedogeeninen kosteusvoide. Valitse tuotteita, joissa on antioksidantteja, kuten resveratrolia, kvertsetiiniä ja kanelihappoa, mikä auttaa vähentämään tulehduksen puhkeamista.

Herkkä iho

• Väriaine: Ohita tämä vaihe tai käytä erittäin mietoa, luonnollista väriainetta.
• Seerumi tai kosteusvoide: Kosteuttavat aineet, kuten glyseriini ja hyaluronihappo, sisältävät kosteusvoiteet toimivat hyvin herkälle iholle. Kosteuden menetyksen estäminen voiteilla, jotka sisältävät sulkumolekyylejä, kuten vaseliinia ja dimetikonia, voivat myös auttaa.

Sekaiho

Yhdisteltyjen ihotyyppien tulisi käyttää tuotteita, jotka eivät pahentaa tai ärsytä ihon kuntoa, ja haluttaessa levittää erillisiä tuotteita kasvojen eri alueille.

Viikoittainen rutiini

Tietyt tuotteet ja ihonhoitomenetelmät tulisi suorittaa vain kerran viikossa. Tämä sisältää kuorintakäsittelyt, jotka ovat mekaanisia tai kemiallisia.

• Mekaanisessa kuorinnassa käytetään fyysistä kuorintaa, kuten jauhettuja pähkinöitä, hohkakiveä, helmiä, telaa, harjaa tai sieniä kuolleiden ihosolujen poistamiseksi.
• Kemiallinen kuorinta käyttää kemikaaleja ihosolujen hajottamiseen ja sisältää glykoli-, maitohappo-, alfa- ja beetahydroksihapot (mukaan lukien salisyylihappo).

Valitse menetelmä ja kuorintahoitojen tiheys ihotyypin mukaan. Kuivan, herkän, aknelle alttiiden ihotyyppien tulisi välttää mekaanista kuorintaa ja käyttää mietoa kemiallista kuorintatuotetta, kuten alfa-hydroksi, beetahydroksihappo, glykolihappo tai maitohappo. Mandelihappo on turvallinen valinta herkälle iholle.

Ihosi ikääntyessä

Vanhetessasi ihosi ohenee, menettää joustavuutensa, voi tulla herkemmäksi ja on alttiimpi kuivumaan. Tämä voi vaikuttaa ihosi ulkonäköön ja ihotyyppiin.

Sana Verywelliltä

Ihonhoitotarpeet vaihtelevat henkilöittäin, ja mikä sopii sinulle, ei välttämättä toimi jollekulle muulle. Hyvä käytäntö on tallentaa kaikki käyttämäsi tuotteet ja pitää ne kiinni usean viikon ajan tulosten ja mahdollisten reaktioiden seuraamiseksi. Monet tekijät vaikuttavat terveelliseen ihoon, kuten uni, stressitasot, auringonvalo, ravitsemus ja tupakointi. Säilytä terveelliset tavat terveellisemmälle, hehkuvalle iholle.