Maksettavat laskut? Hajoaminen? Avioero? Muuttaa? Loppukokeet? Menevätkö lapset yliopistoon? Uusi vauva? Uusi työ?
No, stressiä on paljon. Useimmat ihmiset kohtaavat jonkin verran stressiä päivittäin, mutta ovat löytäneet tapoja hallita ja sopeutua lyhytaikaisiin "akuutteihin" stresseihin. Vakavalla, pitkittyneellä "kroonisella" stressillä on toisaalta kielteisiä vaikutuksia ihmiskehoon, mukaan lukien lisääntyvä kehon riski infektioille.
Zero Creative / Cultura / Getty ImagesVoiko stressi todella lisätä infektioriskiäsi?
Joo. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on enemmän jatkuvaa stressiä, ovat alttiimpia saamaan joitain tartuntatauteja.On kuitenkin tärkeää huomata, että stressitasot eroavat henkilöstä toiseen yksilöllisten erojen vuoksi henkilön emotionaalisessa ja fysiologinen meikki. Siksi tilanteella, joka aiheuttaa merkittävää stressiä yhdelle henkilölle, voi olla tai ei välttämättä olla sama vaikutus toiseen.
Mitä tapahtuu kehollesi, kun olet stressaantunut?
- Akuutti stressivaste: Akuutti stressivaste on välitön vastaus stressitapahtumaan. Kehon välitön vastaus on vapauttaa kemikaaleja, joita kutsutaan stressihormoneiksi, joita keho käyttää energian tuottamiseen. Tämä energia ohjataan lihas- ja aivokudoksiin, ja tietyt immuunijärjestelmän solut aktivoituvat.
- Krooninen stressivaste: Kroonista stressiä esiintyy, kun henkilöllä on jatkuvia akuutteja stressivasteita. Krooninen stressi johtaa kehossa jatkuvampiin muutoksiin, kuten esimerkiksi verenpaineen nousuun, mikä voi ajan myötä johtaa vaurioituneisiin valtimoihin ja sydänsairauksiin. Stressihormonien jatkuva lisääntyminen voi myös johtaa immuunijärjestelmän valkosolujen tukahduttamiseen, mikä johtaa lisääntyneeseen infektioriskiin.
Immuunijärjestelmän reaktio infektioihin
Kehollasi on "synnynnäinen" immuunivaste, joka on ensimmäinen puolustuslinja, joka antaa välittömän vastauksen tarttuville mikrobeille, ennen kuin kehosi alkaa tuottaa "adaptiivista" immuunivastetta, jossa valkosolut kohdentavat mikrobit ja hyökkäävät niihin. .
- Akuutti stressi: Tutkijat ovat havainneet, että akuutin stressin aikana luontaisen immuunijärjestelmän solut ovat aktiivisempia ja lisäävät verenkiertoaan koko kehossa partioidakseen tarttuvien mikrobien varalta.
- Krooninen stressi: Kroonisen stressin aikana adaptiivinen immuunijärjestelmä tukahtuu jatkuvan korkean stressihormonitason vuoksi. Tämän seurauksena kehosi paranee hitaammin hitaammin, pystyy tuottamaan vähemmän vasta-aineita ja on alttiimpi virusinfektioille.Nämä vaikutukset ovat vielä selvempiä vanhuksilla, joiden immuunijärjestelmä on jo heikentynyt.
Mitkä infektiot olet todennäköisesti saamassa?
Kylmä: Carnegie Mellonin yliopistossa vuonna 1991 julkaistu klassinen tutkimus osoitti, että flunssan riski oli verrannollinen ihmisen elämän stressin tasoon. Mutta voi olla eroa, johtuuko stressi yksittäinen, viimeaikainen tapahtuma tai se on krooninen.Seuraava tutkimus vuonna 1998 osoitti, että ihmiset, joilla oli krooninen stressi (elämän tapahtumien, kuten työttömyyden tai ihmissuhdeongelmien vuoksi) vähintään kuukauden ajan, saivat todennäköisemmin yleisen nuhan kuin ne, joilla oli lyhyempi stressi.
AIDS: HIV johtaa AIDSiin. Mutta virus voi johtaa aidsiin nopeammin niillä, jotka ovat enemmän stressaantuneita. UNC: n Chapel Hill -tutkimuksessa, joka julkaistiin vuonna 2000, havaittiin, että HIV-potilaat etenivät aidsiin nopeammin, jos heidän elämässään oli kroonista stressiä.Kunkin lisääntyneen stressitapahtuman riski AIDS: n etenemiseen kaksinkertaistui näillä potilailla.
Muut: Muut tutkimukset ovat liittäneet kroonisen stressin tuberkuloosiin, herpes simplex -viruksen uudelleenaktivoitumiseen, vyöruusuihin, haavaumiin (tarttuvienHelicobacter pyloribakteerit) ja muut tartuntataudit. Jotkut rokotustutkimukset ovat osoittaneet tehon heikkenemisen henkilöillä, joilla on korkea krooninen stressi.
Tartuntariskin vähentäminen
On olemassa lukuisia stressiä selviytymisstrategioita, mukaan lukien "psykososiaaliset interventiot", jotka vähentävät henkilön omaa käsitystä stressistä ja parantavat hänen sosiaalista tukeaan. Tietyt lääkkeet voivat myös auttaa vähentämään tiettyjen häiriöiden aiheuttamaa stressiä. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos tarvitset apua stressin selviytymisessä.
Se, miten joku reagoi stressiin, vaihtelee henkilöstä toiseen. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tartuntataudin saamiseen liittyy monia tekijöitä ja yksilöt eroavat toisistaan siinä, miten he reagoivat stressaaviin tapahtumiin. Jotkut ihmiset käsittelevät stressiä harjoittamalla huonoa terveyskäyttäytymistä, kuten tupakointia, juomista tai liiallista syömistä - mikä kaikki lisää heidän mahdollisuuksiaan saada infektioita. Ja joissakin tapauksissa nämä huonot terveyskäyttäytymät lisäävät pahempaa stressiä, mikä johtaa jatkuvaan huonon terveyden ja stressin kiertoon.
.jpg)
-side-effects.jpg)
-for-heart-failure.jpg)
-people.jpg)