Rikki on kahdeksas yleisimpi kemikaali ihmiskehossa ja sitä tarvitaan tiettyjen välttämättömien aminohappojen synteesiin. Rikkilisäaineet (kapselit, jauheet) otetaan suun kautta tämän elementin määrän nostamiseksi, mikä joidenkin mielestä auttaa suojautumaan allergioilta, nivelrikosta ja lihaskipulta. Jotkut ihmiset käyttävät myös ajankohtaisia rikkivalmisteita hallitsemaan olosuhteita hilseestä ruusufinniin.
Dimetyylisulfoksidi (DMSO) ja metyylisulfonyylimetaani (MSM) ovat tyyppejä rikkilisäaineita. Vaikka näitä tuotteita on laajalti saatavilla, tutkimusta rikkilisäaineiden terveysvaikutuksista on rajoitetusti.
Terveyshyödyt
Rikkillä on tärkeä rooli kehossa ja se on välttämätöntä tiettyjen keskeisten proteiinien synteesissä. Rikkiä tarvitaan esimerkiksi aminohappojen kysteiinin ja metioniinin synteesiin, jotka ovat osa glutationia - voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja vaurioilta.
Vaikka elintarvikkeissa luonnollisesti kulutettu rikki on elimistölle tärkeää, on vain vähän todisteita siitä, että rikkilisien käyttö on hyödyllistä. Toistaiseksi tutkimus on keskittynyt muutamaan tärkeään kiinnostukseen.
Koska korkealaatuisia kliinisiä tutkimuksia on rajoitetusti, on liian aikaista suositella rikkiä sisältäviä ravintolisiä, paikallisesti käytettyä rikkiä tai balneoterapiaa minkä tahansa terveydentilan hoitoon.
Hilse
Rikki on Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksymä käytettäväksi käsikaupassa olevissa hilseissä. Se yhdistetään usein salisyylihapon kanssa.
Vuonna 1987 tehtiin pieni tutkimus 48: lla hilseellä.Tulokset osoittivat, että kun kohteet käyttivät rikkiä ja salisyylihappoa sisältävää shampooa, he ilmoittivat vähemmän hilseilyä ja hilseä.
Siitä on tehty vähän tutkimusta sen jälkeen, ja lisätutkimuksia tarvitaan sen varmistamiseksi, että tämä hoito on tehokasta.
Nivelrikko
Rikkilisäaineita käytetään usein nivelrikon hoitoon. MSM: stä voi olla hyötyä ihmisille, joilla on polven nivelrikko, lehdessä julkaistun tutkimuskatsauksen mukaanNivelrikon rustovuonna 2008.
Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että "tiukempien MSM-tutkimusten tiedot tarjoavat positiivista, mutta ei lopullista näyttöä siitä, että MSM on parempi kuin lumelääke polven lievän tai keskivaikean nivelrikon hoidossa". Koska suurin osa tarkastetuista tutkimuksista oli kuitenkin heikkolaatuisia, katsauksen kirjoittajat huomauttavat, että "lopullista johtopäätöstä ei tällä hetkellä voida tehdä".
On myös joitain todisteita siitä, että balneoterapia voi hyödyttää nivelrikkoa sairastavia ihmisiä. Balneoterapia on vaihtoehtoinen hoito, johon kuuluu terveysongelmien hoitaminen uimalla, yleensä kuumissa lähteissä ja muissa luonnollisesti mineraalipitoisissa vesissä. Monissa tapauksissa balneoterapiassa käytetty vesi sisältää rikkiä.
Esimerkiksi Cochrane Systematic Review -tietokannan vuonna 2007 julkaisemassa raportissa tutkijat kokoontuivat seitsemän tutkimusta balneoterapian käytöstä nivelrikon hoidossa ja havaitsivat, että hoito paransi kipua ja elämänlaatua huomattavasti enemmän (verrattuna plasebo).
Mutta saman lehden vuoden 2015 raportissa tarkasteltiin tutkimuksia balneoterapian käytöstä nivelreuman hoidossa ja todettiin, että ei ollut tarpeeksi näyttöä sanomaan varmasti hoidon tehokkuudesta.
Kunkin katsauksen kirjoittajat varoittivat, että suurin osa tarkastetuista tutkimuksista oli huonosti suunniteltu, ja totesivat, että tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin balneoterapiaa voidaan suositella niveltulehduksen hoidossa.
Allergiat
MSM-lisäravinteet voivat auttaa lievittämään allergiaoireitaLehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestävuonna 2002.
Tutkimusta varten 55 potilasta otti joko MSM-lisäaineita tai lumelääkettä joka päivä 30 päivän ajan. Tarkasteltaessa tietoja tutkimuksen suorittaneista 50 osallistujasta tutkijat havaitsivat, että MSM-lisäravinteille osoitetut kokivat huomattavasti suurempia parannuksia alempien hengityselinten oireissa verrattuna lumelääkeryhmän jäseniin.
Ruusufinni
Ajankohtaisesti käytetty rikki voi auttaa ruusufinni hoidossa lehden vuoden 2004 raportin mukaanCutis. Kirjoittajien mukaan rikkiä sisältävät voiteet ja / tai puhdistusaineet voivat auttaa parantamaan muiden paikallisten ja suun kautta otettavien hoitojen hyötyjä ruusufinni.
Mahdolliset haittavaikutukset
Suun kautta otettavista rikkilisistä ei tiedetä tarpeeksi olla varma siitä, että ne ovat turvallisia. On kuitenkin joitain raportteja siitä, että MSM ja DMSO voivat aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia, kuten:
- Päänsärky
- Huimaus
- Pahoinvointi
- Ripuli
Rikki on mahdollisesti turvallista paikallisesti käytettynä. Jopa kahdeksan viikon pituisissa kliinisissä tutkimuksissa osallistujat ovat käyttäneet rikkiä sisältäviä tuotteita turvallisesti jopa 10% pitoisuuksina.
On tärkeää huomata, että sairauden itsehoidolla rikkilla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos harkitset rikkilisän käyttöä sairauden hoitoon.
Annostus ja valmistelu
Rikkipitoisuutta ei suositella. Useimmat ihmiset kuluttavat ruokavaliossaan tarpeeksi rikkiä vastaamaan kehon tarpeita. Ainakin yksi tutkimus on kuitenkin ehdottanut, että rikin saanti voi olla riittämätön yli 75-vuotiailla.
Rikkilisäaineita ei ole vakioannos. Suun kautta otettavista lisäravinteista ei tiedetä tarpeeksi tällaisen suosituksen tekemiseksi, vaikka tutkimuksessa on käytetty erilaisia ajankohtaisia annoksia.
Esimerkiksi tutkimuksissa, joissa tutkittiin rikin vaikutuksia hilseen, shampooja, jotka sisälsivät 2% rikkiä ja 2% salisyylihappoa, käytettiin kahdesti viikossa viiden viikon ajan.
Kun tutkimuksessa tutkittiin syyppien rikkihoitoja, 2 - 20% rikkia sisältäviä hoitoja käytettiin joka ilta 3--6 yötä.
Mitä etsiä
Rikkiä voi ostaa verkosta ja myydä monissa luonnonruokakaupoissa ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä. Monet näkevät rikkiä täydentäviä aineita kapselimuodossa tai myydään kiteinä käytettäväksi kylvyssä.
Kun etsit rikkilisää, näet todennäköisesti monia MSM-tuotteita. MSM on luonnossa esiintyvä orgaaninen yhdiste, joka sisältää rikkiä. Sitä kutsutaan joskus myös dimetyylisulfoniksi, metyylisulfoniksi, sulfonyylibismetaaniksi tai kiteiseksi dimetyylisulfoksidiksi. MSM: ää kutsutaan myös "orgaaniseksi rikkiksi".
SanaLuomukäytetään kuvaamaan sitä, koska se on hiiltä sisältävä molekyyli, ei siksi, että se täyttää USDA: n standardit termin käyttämiseksi maataloudessa, tuotannossa ja elintarvikkeiden myynnissä.
Muista, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole suurelta osin sääntelemässä ravintolisiä. Kun valitset ravintolisiä, tarkista aina tuotteen etiketistä, onko siinä muita ainesosia. On julkaistu raportteja lisäravinteista, jotka sisältävät ainesosia, joita ei ole mainittu niiden etiketissä. Joissakin tapauksissa tuote voi antaa myös annoksia, jotka poikkeavat etiketissä ilmoitetusta määrästä.
Vaikka ravintolisätuotteiden markkinointi taudin hoitona tai parantamiseksi tai taudin oireiden vähentämiseksi on laitonta, FDA ei testaa tuotteiden turvallisuutta tai tehokkuutta.
Kun valitset lisäravinteita, yritä etsiä tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, U.S. Pharmacopeial Conventionin tai NSF Internationalin sertifioimia. Nämä organisaatiot eivät myöskään takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne antavat kuitenkin varmuuden siitä, että tuote on valmistettu oikein, sisältää etiketissä luetellut ainesosat eikä sisällä haitallisia määriä epäpuhtauksia.
Muut kysymykset
Mitkä elintarvikkeet sisältävät rikkiä?
Rikkiä voi esiintyä luonnollisesti sellaisissa elintarvikkeissa kuin maitotuotteet, munat, naudanliha, siipikarja, äyriäiset, sipulit, valkosipuli, nauriit, lehtikaali ja parsakaali.
Mitkä ovat joitain vaihtoehtoja rikkille nivelkivun vähentämiseksi?
Joogan tai tai chin harjoittaminen ja / tai akupunktio voi auttaa hallitsemaan ja lievittämään niveltulehduskipua ja parantamaan joidenkin ihmisten toimintaa.
Hajuako rikki huonosti?
Ei. Puhtaalla rikillä ei ole hajua. Ihmiset olettavat usein, että mätänevien munien paha haju johtuu rikkistä, mutta sen aiheuttaa itse asiassa rikkivety.
.jpg)
