Nokkonen terveyshyödyt

Verywell / Anastasia Tretiak

Nokkonen (Urtica dioica) on monivuotinen kasvi, joka on alun perin kotoisin Euroopasta, Pohjois-Afrikasta ja osista Aasiaa, mutta jota löytyy nyt maailmanlaajuisesti. Kasvissa on kuusi alalajia, viisi, jotka todella "pistävät" sinut lehtien ja varsien karvojen kautta. Nämä karvat toimivat kuin pienet ihon neulat, ruiskuttamalla sinulle histamiinia, foolihappoa ja muita aineita, jotka aiheuttavat paikallista punoitusta ja kipua.

Jotkut uskovat näiden ominaisuuksien olevan hyödyllisiä. Varhaisessa anglosaksisessa ja eurooppalaisessa kansanlääketieteessä pistelevä nokkosihottuma käytettiin reuman, influenssan sekä ruoansulatuskanavan ja virtsateiden häiriöiden hoitoon. Joissakin tapauksissa laitosta käytettäisiin lääkeaineiden valmistamiseen; toisissa lehdet ja varret levitettiin iholle lihas- tai nivelkivun hoitamiseksi.

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä nokkoset tunnetaan nimelläxun mao.Niitä kutsutaan joskus myös kiinalaisiksi nokkosiksi, paholaisten lehdiksi tai yksinkertaisesti nokkosiksi.

Lääketieteellisten ominaisuuksiensa lisäksi nokkoja käytetään elintarvikkeissa, eläinten ruokinnassa ja Englannissa suositun nokkosen oluen valmistuksessa.

Terveyshyödyt

Vaihtoehtoiset ammattilaiset uskovat, että nokkonen voi vähentää kipua ja tulehdusta, joka liittyy sekä tarttuviin että ei-tarttuviin tiloihin. Joitakin väitteitä tukee tutkimus paremmin kuin toisia. Niiden olosuhteiden joukossa, joita nokkosen on tarkoitus hoitaa, ovat:

• Lihas- ja nivelkipu
• Ekseema
• Niveltulehdus
• Kihti
• Anemia
• Heinänuha
• Virtsateiden infektiot
• Suurentunut eturauhanen
• Jänetulehdus

Vaikka nokkonen terveysvaikutuksia on vähän, tutkimukset viittaavat siihen, että se osoittaa lupauksia seuraavien sairauksien hoidossa:

Suurentunut eturauhanen

Useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että nokkonen voi auttaa lieventämään eturauhasen laajenemisen (joka tunnetaan myös nimellä hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu tai BPH) oireita. Vaikutus johtuu beeta-sitosterolina tunnetusta kasvipohjaisesta yhdisteestä, jolla uskotaan olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Intialaisessa vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin pistävän nokkonenuutteen käyttöä laboratoriorotilla, joilla oli lääketieteellisesti indusoitu BPH. 28 päivän hoidon jälkeen rotilla havaittiin eturauhasen koon pieneneminen samalla tavoin kuin eturauhasen finasteridin vaikutukset.

Vaikutus ihmisiin ei ole ollut yhtä johdonmukaista, osittain siksi, että tutkimuksiin osallistui yleensä kasviperäisten lääkkeiden yhdistelmä, mukaan lukien nokkonen. Beetasitosterolia tutkittaessa yksinään vaikutus eturauhaseen oli paljon selvempi.

Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaanJournal of Cancer Science and Therapy -lehti,beeta-sitosteroli pystyy vähentämään prostaglandiinitasoja, jotka vaikuttavat suoraan eturauhasen tulehdukseen, vähentäen itse virtauksen verenkiertoa ja kokoa.

Lisäksi vaikutus näytti olevan annoksesta riippuvainen, mikä tarkoittaa, että suuremmat annokset johtivat suurempaan eturauhasen koon pienenemiseen. Silti on epäselvää, kuinka paljon nokkea tarvitaan beetasitosterolin terapeuttisen annoksen antamiseksi. Tulevaisuuden tutkimus keskittyy ihanteellisesti tähän.

Allergiat

Useat tutkimukset ovat ehdottaneet, että nokkonen voi auttaa lievittämään allergioita ja helpottamaan oireita, kuten aivastelua, nenän tukkoisuutta ja kutinaa.

Vuonna 2009 julkaistu laboratoriotutkimus julkaistiinFytoterapian tutkimusTutkijat havaitsivat, että nokkonen pystyi vähentämään allergiaoireita häiritsemällä kahta keskeistä prosessia: histamiinivastetta ja syöttösolujen degranulaatiota.

Histamiini on yhdiste, joka laukaisee kehon immuunivasteen allergeenille. Nokkonenuute näyttää estävän histamiinin pääsyn kudoksen reseptoreihin vähentäen oireiden vakavuutta.

Samanaikaisesti nokkonen estää tryptaasina tunnettua entsyymiä pääsemästä syöttösoluihin. Normaaleissa olosuhteissa tryptaasi saa syöttösolut murtumaan (hajoamaan) ja vapauttamaan lisää histamiinia verenkiertoon. Nokkonen näyttää tylsistävän tämän vaikutuksen, mikä vähentää kehossa kiertävän histamiinin määrää.

Kuten BPH-tutkimuksissa, ei tiedetä, mitä annosta nokkosta tarvittaisiin allergian helpottamiseksi.

Nivelrikko

On todisteita siitä, että pistävän nokkonen lisäyksen ottaminen tai levittäminen iholle voi vähentää nivelrikkoa sairastavien ihmisten kipua ("kulumista ja niveltulehdusta").

Uskotaan, että erittäin ärsyttävät aineet, jotka aiheuttavat nokkosen "pistoa", voivat estää entsyymejä, jotka tunnetaan nimellä syklo-oksigenaasi-1 (COX-1) ja syklo-oksigenaasi-2 (COX-2). Nämä ovat samoja entsyymejä, joihin kohdistuvat ei-steroidiset särkylääkkeet, kuten Aleve (naprokseeni), Voltaren (diklofenaakki) ja Celebrex (selekoksibi).

Berkeleyn Calfornian yliopiston vuonna 2013 tekemän tutkimuksen mukaan nokkonalla on voimakkaita tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka eivät ole myrkyllisiä soluille ja voivat olla parempia kuin perinteiset kipulääkkeet.

Näitä johtopäätöksiä ei tuettu täysin. Vuoden 2013 katsausCochrane-järjestelmällisten arvioiden tietokantahuomautti, että tutkimukset, joissa tutkittiin pistävän nokkon käyttöä nivelrikon hoidossa, olivat "erittäin heikkolaatuisia".

Tutkijat väittivät lisäksi, että muut rohdosvalmisteet näyttävät olevan paljon lupaavampia, mukaan lukienArnicauuttageeli jaPaprikavoiteita ja laastareita.

Korkea verenpaine ja diabetes

Vaihtoehtoiset ammattilaiset ovat pitkään pitäneet nokkosta tehokkaana keinona kohottaa verenpainetautia ja diabetesta. Tämä on osittain todistettu vuoden 2016 tutkimuksessaJournal of Translational Medicinejossa laboratoriorotit kokivat verisuonten laajenemisen (verisuonten rentoutuminen), kun heille injektoitiin raakaa nokkosuutetta.

Aiheeseen liittyvä vuonna 2013 tehty tutkimus kertoi, että 500 milligramman oraalinen pistävä nokkonen, joka otettiin kahdeksan tunnin välein kolmen viikon ajan, pystyi alentamaan pitkälle edenneen tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten verenpainetta ja verensokeria.

Positiivisista havainnoista huolimatta vaikutusta ei pidetty riittävän vahvana ollakseen kannattava itsenäinen vaihtoehto joko verenpainetaudin tai diabeteksen hoidossa.

Pikemminkin se viittaa siihen, että nokkonen voi olla hyödyllistä verenpainelääkkeitä tai diabeteslääkkeitä käyttäville ihmisille, joilla on edelleen vaikeuksia hallita tilaansa.

Mahdolliset haittavaikutukset

Nokkosia pidetään yleensä turvallisina niiden perinteisen käytön perusteella ruokana ja kansanlääkkeinä. Haittavaikutukset ovat suhteellisen lieviä. Suun kautta otettuna voi esiintyä vatsavaivoja ja hikoilua. Paikallisesti käytettynä ei ole harvinaista kehittää ihoärsytystä ja ihottumaa.

Verenpainetta ja verensokeria mahdollisesti aiheuttavien vaikutustensa vuoksi nokkosenahvena tulisi välttää, jos verenpainetauti tai diabetes on hyvin hallinnassa lääkkeillä. Vaikka se ei olekaan, keskustele lääkärisi kanssa ennen nokkonen ymmärtämään mahdolliset riskit ja edut.

Nokkosella on myös lievä diureettinen vaikutus, lähinnä ärsyttämällä munuaisia. Vältä kirvelyä, jos sinulla on ennestään munuaissairaus, koska pitkäaikainen käyttö voi lisätä munuaisvaurioiden riskiä. Nokkonen voi myös vahvistaa diureettien ("vesipillereiden"), kuten Lasixin (furosemidin), vaikutuksia, ja sitä tulisi välttää.

Tämä sama diureettivaikutus voi vähentää litiumin pitoisuutta veressä, heikentää lääkkeen tehoa ja aiheuttaa mahdollisesti masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai skitsofrenian oireiden palautumisen.

Turvallisuustutkimuksen puutteen takia nokkosta ei tule käyttää lapsilla, raskaana olevilla naisilla tai imettävillä äideillä.

Annostus ja valmistelu

Nokkosia myydään monissa terveysruokakaupoissa ja apteekeissa kapseleina, tinktuureina, teinä, vahapohjaisina salvoina ja voiteina. Pakastekuivattuja nokkosenlehden valmisteita on myös saatavana.

Pistosneulalisäaineiden asianmukaiselle käytölle ei ole ohjeita. Nokkakapseleita tarjotaan yleensä 300 - 900 milligramman formulaatioina, ja niitä pidetään yleensä turvallisina näillä annoksilla.

Paikallinen nokkonen voide on tarkoitettu ihottuman ja muiden lievien ihosairauksien lyhytaikaiseen hoitoon. Sitä ei pidä käyttää päivittäisenä voiteena, koska se voi aiheuttaa ihottumaa ja ärsytystä.

Tuoretta nokkosta voidaan hankkia myös erikoistuneiden ruokakauppojen kautta. Se voidaan höyryttää tai paistaa samalla tavalla kuin sian- ja lehtikaali. Nokkonen on pinaattimainen ja hieman minttuinen maku, jota monet pitävät houkuttelevana, varsinkin kun sitä lisätään vihannes- tai soseet keittoihin. Jotkut ihmiset pilkoivat yrtin hienosti virkistävän lääketeen valmistamiseksi.

Mitä etsiä

Ravintolisiä ei ole lainkaan säännelty Yhdysvalloissa, eikä niitä testata tai tutkia tarkasti. Laadun ja turvallisuuden varmistamiseksi pidä kiinni tunnustetuista lisämerkkeistä, mieluiten sellaisista, jotka sertifiointielin, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP) tai ConsumerLab, on arvioinut itsenäisesti.

Kun ostat kuivattua nokkosta, valitse vain tuotteet, jotka on sertifioitu orgaanisiksi Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) määräysten mukaisesti. Tämä voi vähentää riskiä altistumisesta torjunta-aineille ja muille kemiallisille myrkkyille.

Muut kysymykset

Onko luonnonvaraisten nokkojen ruokinta turvallista?

Suurin haaste luonnonvaraisten nokkojen ruokinnassa on varmistaa, että valitset oikean kasvin. Nokkonen kasvaa alkukeväästä kesään. Paras aika sadonkorjuulle on keväällä, kun suunnitelmat eivät ole jalkaa pitempiä eivätkä vielä kukoista. Vanhemmat kasvit ovat yleensä kovempia ja niillä on katkera maku.

Pistojen välttämiseksi ota aina mukaan pari käsineitä. Vältä nokkonen poimimista tien lähellä tai paikoissa, joissa käytetään torjunta-aineita.

Nokkonat tunnistetaan yleensä niiden vähäisistä karvasista ja hammastetuista reunoista. Älä korjaa sitä, ellei ole täysin varma, mikä kasvi on. Nykyään on älypuhelinsovelluksia, kuten FlowerChecker, Google Goggles ja PlantSnapp, joiden avulla voit valokuvata kasvia ja vahvistaa yleiset lajit.

Kuinka valmistat tuoreen nokkon?

Nokkosia on tärkeää vaalentaa tai höyryttää muutaman minuutin ajan, jotta osa huuhtelevasta aineesta (foolihappo) huuhtoutuu kasvista. Sitten voit valmistaa nokkosen kuten kaikki muutkin vihreät.

Kääri tuoreet keittämättömät nokkoset kosteisiin paperipyyhkeisiin ja säilytä niitä muovipussissa jääkaapissa enintään neljä päivää. Jäädytetyt nokkoset voivat säilyttää jopa kahdeksan kuukautta.