American Ginsengin terveyshyödyt

Verywell / Anastasia Tretiak

Amerikkalainen ginseng (Panax quinquefolius), murattiperheen jäsen, on yrtti, jota käytetään perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) ja intiaaneissa parantajissa. Ginseng-kasvin juuren sanotaan lisäävän energiaa, estävän infektioita ja jopa hoitavan diabetesta ja syöpää.

Tutkimukset viittaavat siihen, että yhdisteet, joita löytyy amerikkalaisesta ginsengistä, nimeltään ginsenosidit, voivat stimuloida immuunijärjestelmää, estää syöpäsolujen kasvua, alentaa verensokeria ja hoitaa dementiaa. Nämä tutkimukset on kuitenkin tehty eläimillä ja soluviljelmillä; ihmisillä tehtäviä kokeita tarvitaan vahvistamaan amerikkalaisen ginsengin tehokkuus.

Amerikkalaista ginsengiä on saatavana kokonaisuutena sekä lisäravinteina että teemuotoina.

Terveyshyödyt

Kokonaisnäyttö amerikkalaisen ginsengin terveysvaikutuksista on rajallinen, mutta käytettävissä oleva tutkimusjoukko kasvaa. Tässä on katsaus siihen, mitä yrtistä on toistaiseksi tiedetty.

Väsymys

Kuten muutkin ginsengimuodot - kutenPanax-ginseng, alias Korean ginseng tai aasialainen ginseng - alustavan tutkimuksen mukaan myös amerikkalaisen ginsengin on todettu torjuvan väsymystä.

Vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että amerikkalainen ja aasialainen ginseng voivat molemmat olla elinkelpoisia väsymyshoitoja ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia. Tutkijat kuitenkin lisäsivät, että "kriittinen tarve" on enemmän ja vahvempia kokeita varten.

Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessaTukihoito syövässä, syöpäpotilaat, jotka ottivat amerikkalaisia ​​ginsenglisäaineita päivittäin kahdeksan viikon ajan, osoittivat suurempia parannuksia elinvoimaisuudessa verrattuna lumelääkkeeseen määrättyihin.

Henkinen toiminta

Täydennys, joka sisältää amerikkalaista ginsengiä sekä kokonaisia ​​kahvihedelmäuutteita ja yrttiäBacopa monnieranäytti lisäävän työmuistia (lyhytaikaista) tarkkuuden ja vasteajan suhteen vuoden 2019 julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaanRavitsemuksellinen neurotiede.

Se on lupaava tulos, mutta koska tämä on ensimmäinen tutkimus aiheesta, se ei ole läheskään lopullinen.

Diabetes

Normaalin verensokeritason ylläpitäminen on tärkeää sekä diabeteksen ehkäisyssä että diabeteksen hallinnassa. Amerikkalainen ginseng voi auttaa säätelemällä verensokeria vuoden 2018 tutkimuksen mukaanEuropean Journal of Nutrition.

39 diabetesta sairastavan tutkimuksen mukaan amerikkalainen ginseng plus kuitu auttoi alentamaan verensokeria 12 viikon tutkimuksessa.

Vaikka lupaavia, tarvitaan yhä suurempia tutkimuksia, joissa testataan amerikkalaisen ginsengin vaikutuksia verensokeriin.

Flunssa

Amerikkalainen ginseng voi tarjota suojaa hengitysteiden virusinfektioita, mukaan lukien influenssa, flunssan kaltaiset sairaudet ja flunssa, vuoden 2017 katsauksen mukaan.

Lehdessä julkaistu vuoden 2011 kirjallisuuskatsausTodisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiedepäätyi samankaltaiseen johtopäätökseen. Katsaus sisälsi viisi tutkimusta yhteensä 747 koehenkilöltä, ja havaittiin, että amerikkalaisen ginsengin käyttö vähensi vilustumisen esiintyvyyttä 25% verrattuna lumelääkkeeseen.

Mahdolliset haittavaikutukset

Amerikkalaisen ginsengin käyttö on todennäköisesti turvallista, mutta se voi johtaa useisiin sivuvaikutuksiin, mukaan lukien:

• Unettomuus
• Levottomuus
• Ahdistus
• Mania
• Korkea verenpaine
• Euforia
• Päänsärky
• Nenäverenvuoto
• Emättimen verenvuoto
• Oksentelu ja / tai ripuli
• Matala verensokeri

Ginsengin käytön pitkäaikaisia ​​sivuvaikutuksia ei tunneta.

Lukuisat mahdolliset yhteisvaikutukset ovat mahdollisia. Amerikkalaista ginsengiä ei tule ottaa:

• Coumadiini (varfariini), koska yrtti voi heikentää lääkkeen tehoa ja johtaa veren hyytymiseen
• Masennuslääkkeiden luokka nimeltä MAOI, koska se voi aiheuttaa ahdistusta, päänsärkyä, levottomuutta ja unettomuutta
• Verensokeria alentavat lääkkeet, koska se voi aiheuttaa vaarallisen matalan verensokerin
• Psykoosilääkkeet, koska se voi lisätä vaikutuksia
• Stimulaattorit, koska se voi lisätä vaikutusta sekä ei-toivottuja sivuvaikutuksia

Raskaana olevien naisten ei tule ottaa amerikkalaista ginsengiä. Yhdiste löytyyPanax-ginseng, joka liittyy läheisesti amerikkalaiseen ginsengiin, on yhdistetty mahdollisiin syntymävikoihin.

Valinta, valmistelu ja varastointi

Amerikkalaista ginsengiä myydään monissa luonnonruokakaupoissa, apteekeissa, rohdoskaupoissa ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä sekä verkossa.

Ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä. Lisälaadun laadun varmistamiseksi etsi etiketistä riippumaton kolmannen osapuolen sinetti, kuten U.S. Pharmacopeia, NSF International tai ConsumerLab. Etiketin ei pitäisi antaa mitään terveyslupauksia siitä, että se voi hoitaa tai parantaa tautia Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) ohjeiden mukaan.

Amerikkalaiselle ginsengille ei ole standardoitua annostusta. Noudata tuotepakkausten suosituksia.

Säilytä ravintolisiä, teetä ja juuria ilmatiiviissä astiassa viileässä, kuivassa paikassa.

Yleisiä kysymyksiä

Miltä amerikkalainen ginseng näyttää?
Amerikkalaisen ginsengikasvin juuri näyttää samanlaiselta kuin haarautettu palsternakka. Se kasvaa villinä Yhdysvaltojen itä- ja keskiosissa, erityisesti Appalakkien ja Ozarkin vuoristossa.

Tee amerikkalainen ginseng jaPanax-ginsengon samat vaikutukset?
Molemmat kasvit sisältävät molemmat ginsenosideja, ja näiden yhdisteiden vaikutukset voivat olla samanlaisia. Jokainen yrtti-lajike on kuitenkin ainutlaatuinen, eikä tietoja yhdestä voida pitää täysin vaihdettavana toisen kanssa.

Sana Verywelliltä

Amerikkalaista ginsengiä ei tällä hetkellä voida suositella minkään terveydentilan vuoksi, koska sen terveyshyötyistä ei ole tieteellistä tukea. Jos haluat hoitaa tai ehkäistä tiettyä terveysongelmaa amerikkalaisella ginsengillä, muista kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydennysohjelman.

Muista, että vaihtoehtoista lääketiedettä ei pidä käyttää korvaamaan tavanomaista hoitoa. Tilan itsekäsittelyllä ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.