Yuccan terveyshyödyt

Verywell / Anastasia Tretiak

Yucca on monivuotinen kasvi, joka on kotoisin Amerikan ja Karibian kuumilta ja kuivilta alueilta ja jolla on yli 40 tunnettua lajia. Se tunnetaan miekkamaisista lehdistään ja valkeahkoista kukkaklustereistaan.

Yuccaa käytetään puutarhoissa koristetarkoituksiin, mutta kasvissa on myös syötäviä osia. Lajista riippuen näihin voi sisältyä juuri, siemenet, kukat, kukkivat varret ja purppuranpunainen yucca-hedelmä.

Yuccan juurta ja kuorta on myös pitkään käytetty perinteisinä lääkkeinä alkuperäiskansojen kulttuureissa. Tähän tarkoitukseen tyypillisimmin käytetty laji onYucca schidigera,tunnetaan myös nimellä Mojave yucca tai espanjalainen tikari.

Yuccaa ei pidä sekoittaa yucaan, etuyhteydettömään kasviin Etelä-Amerikasta, jota kutsutaan myös maniokiksi ja maniokiksi.

Terveyshyödyt

Vaihtoehtoisessa lääketieteessä yuccan uskotaan stimuloivan verenkiertoa, parantavan ruoansulatusta, vähentävän tulehdusta ja lievittävän kipua. Herbalistit väittävät, että nämä ominaisuudet voivat auttaa korkean verenpaineen, korkean kolesterolin, migreenin, diabeteksen, ekseeman, niveltulehduksen, vatsavaivojen, ihoinfektioiden sekä maksa- ja sappirakon häiriöiden hoidossa.

Näitä väitteitä tukeva näyttö on yleensä vähäistä. On kuitenkin olemassa useita pienempiä tutkimuksia, jotka viittaavat todellisiin terveyshyötyihin.

Niveltulehdus

Yuccassa on runsaasti fenoleiksi kutsuttuja yhdisteitä, joiden tiedetään vaikuttavan tulehdusta estäviin vaikutuksiin. Suurin joukossa resveratroli ja yuccaol, jotka paitsi vähentävät tulehdusta myös toimivat antioksidantteina, neutraloivat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat progressiivista haittaa soluille ja kudoksille. Näiden ominaisuuksien uskotaan olevan hyödyllisiä nivelrikkoa sairastaville ("kulumista aiheuttava niveltulehdus").

Katsaus tutkimuksiin, jotka julkaistiin vuonna 2006Tulehduslehtiehdottiettä yuccan fenolit voivat vähentää niveltulehduskipua tukahduttamalla typpioksidia, kaasumolekyyliä, joka auttaa laukaisemaan tulehdusreaktion.

Suurin osa tarkastelun todisteista perustui laboratoriotutkimuksiin. Tähän mennessä hypoteeseja ei ole testattu ihmiskokeilla.

Korkea kolesteroli

Yucca sisältää myös kasvipohjaisia ​​kemikaaleja, joita kutsutaan steroidisiksi saponiineiksi. Saponiinit ovat luonnollisia pesuaineita, jotka luovat vaahtoa; niistä valmistetaan saippuaa ja pesuaineita.

Kulutettuna saponiini sitoutuu kolesteroliin ja estää sen imeytymisen suolistossa. Vaikka useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä voi vähentää kolesterolitasoja veressä, tulokset ovat olleet vaihtelevia.

Korean vuoden 2003 kokeilun mukaan päivittäinen kulutusYucca schidigeraja yrttiuutettaQuillaja saponariavähentää kokonaiskolesterolia ja "huonoa" LDL-kolesterolitasoa ihmisillä, joilla on hyperlipidemia (epänormaalin korkea veren rasva).

Samoja tuloksia ei ole toistettu muissa tutkimuksissa.

Sydänsairaus

Kolesterolin alentamisen lisäksi säännöllinen yuccan käyttö voi auttaa torjumaan sydänsairauksia vähentämällä oksidatiivista stressiä (johtuu vapaiden radikaalien ja antioksidanttien välisestä epätasapainosta), joka kohdistuu sydän- ja verisuonijärjestelmään. Vapaita radikaaleja esiintyy usein normaalien aineenvaihduntaprosessien seurauksena. Ne vahingoittavat soluseiniä, lipidejä, proteiineja ja DNA: ta.

aiheuttaa vahinkoa vahingoittamalla soluja geneettisellä tasolla, kiihdyttämällä monia ikääntymiseen liittyviä sairauksia, kuten syöpää ja sydänsairauksia.

Vuonna 2003 julkaistun vuoden 2003 tutkimuksen mukaanRavitsemus, yukkakuoressa löydetyt fenoliyhdisteet auttoivat vähentämään oksidatiivista stressiä hidastamalla vapaiden radikaalien tuotantoa verihiutaleissa (hyytymisestä vastaavat verisolut).

Tämä puolestaan ​​vähentää verihiutaleiden liiallista kasautumista, mikä on keskeinen merkki kroonisesta tulehduksesta. Tutkimuksen tekijöiden mukaan nämä ominaisuudet vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä pitkällä aikavälillä.

Mahdolliset haittavaikutukset

Yuccaa pidetään turvallisena, kun sitä kulutetaan ruokana. Sitä vastoin yucca-lisäaineiden pitkäaikaista turvallisuutta ei tunneta. Yleisiä haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, vatsavaivat, oksentelu ja viipyvä katkera maku suussa.

Vaikka yukkaa käytetään joskus vuohena tai salvana pienten ihovaurioiden hoitoon, se voi aiheuttaa ärsytystä ja allergiaa (mukaan lukien kontaktivurtikaaria ja kosketusihottuma). Vakavat allergiset reaktiot ovat harvinaisia, mutta niitä voi esiintyä.

Ei tiedetä, mitä mahdollisia lääkkeiden yhteisvaikutuksia voi esiintyä, jos otat yuccaa. Verihiutaleisiin kohdistuvan vaikutuksensa ansiosta se voi mahdollisesti lisätä verihiutaleiden vastaisten lääkkeiden, kuten Plavixin (klopidogreeli), vaikutuksia. Vuorovaikutusten välttämiseksi ilmoita lääkärillesi, jos käytät tai aiot käyttää yuccaa lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Turvallisuustutkimuksen puutteen vuoksi yucca-lisäaineita ei tule käyttää lapsilla, raskaana olevilla naisilla tai imettävillä äideillä.

Annostus ja valmistelu

Yucca-ravintolisiä on saatavana helposti verkosta tai luontaistuotekaupoista, kapseleina, jauheina tai uutteina. Kapselit ovat tyypillisesti 100 milligramman formulaatioita, ja niitä pidetään turvallisina tällä annoksella. On myös kuivattuja "villityönä valmistettuja" yucca-juurituotteita, joita käytetään teen tai uutteiden valmistamiseen.

Huolimatta sen saatavuudesta, ei ole ohjeita, jotka säätelevät yuccan tai yucca-lisäaineiden asianmukaista käyttöä. Nyrkkisääntönä, älä ylitä tuotteen etiketissä suositeltua annosta ja ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on haittavaikutuksia.

Mitä etsiä

Muista, että ravintolisiä Yhdysvalloissa ei ole lainkaan säännelty ja että niihin ei sovelleta rutiininomaisia ​​turvallisuus- tai laatutestejä. Suojellaksesi itseäsi, osta vain tunnettuja ravintolisiä, joilla on vakiintunut läsnäolo markkinoilla. Tämä antaa jonkin verran varmuutta siitä, että lisäosa on valmistettu Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston määräysten mukaisesti. Silti lisäravinteiden laatu voi vaihdella tuotemerkeittäin.

Tarkista aina tuotteen etiketti varmistaaksesiYuccaschidigeraainesosaluettelossa. Jotkut maniokki-lisäravinteet on merkitty nimellä "yucca" ja niitä voidaan helposti sekoittaaYucca schidigera.

Varmista myös, että et osta lemmikkeille tarkoitettuja yucca-ravintolisiä. Vaikka ne ovat yleensä turvallisia käyttää, ne voivat sisältää suurempia tai pienempiä annoksia.

Vältä yleensä ostamasta tuodtua kuivattua yucca-juurta, jolla on suurempi saastumisriski ja joka voi absorboida kemikaaleja, torjunta-aineita ja raskasmetalleja pohjavedestä. Et voi myöskään olla koskaan varma, ostatkoYucca schidigeratai jokin muu kasvi.

Muut kysymykset

Kuinka käytät tuoretta yuccaa?

Tuoreen yuccan valmistaminen on hankalaa useista syistä. Ensinnäkin juuressa olevat saponiinit pystyvät mahdollisesti alentamaan kolesterolia, mutta ovat todella myrkyllisiä. Useimmissa tapauksissa tämä aiheuttaa vain ruoansulatushäiriöitä, koska ihmisen suolet eivät absorboi saponiineja niin hyvin. (Sama ei koske koiria ja kissoja, jotka voivat sairastua vakavasti syömällä yuccaa.)

Koska sinulla ei ole mitään tapaa tietää, kuinka paljon saponiinia tai polyfenoleja nautit, voi olla parempi pitää kiinni ostetuista lisäravinteista, joita voit hallita.

Samanaikaisesti on olemassa syötäväksi kelpaamattomia ja mahdollisesti myrkyllisiä yucca-tyyppejä. Nämä sisältävätYucca aloifolia, Yucca treculeana,taiYucca gloriosasamoin kuin Buckleyn yucca (Yucca constricta). Ellet pysty tunnistamaan lopullisesti edessäsi olevia lajeja, on parasta välttää sen syömistä.