Mustanmeren itärannikolla ja Kaukasuksen alueen lounaisosassa on osittain tunnustettu valtio, joka tunnetaan nimellä Abhasia (tai Abhasian autonominen tasavalta). Kaukasuksen vuorilla asuu tällä alueella Abhasia, ihmisyhteiskunta, joka tunnetaan uskomattomasta pitkäikäisyydestään ja elinikänsä. Tällä suhteellisen pienellä ihmisryhmällä on pitkään ollut maine erittäin pitkästä ja terveellisestä elämästä. Itse asiassa 1960- ja 1970-luvuilla vaadittiin 150 vuoden elinaikaa ja 110-vuotiaita avioliittoja! Suurin propagandamielisen Neuvostoliiton väite oli, että yksi abhasialainen mies nimeltä Shirali Muslimov saavutti merkittävän 168-vuotiaan. Neuvostoliitto kunnioitti häntä ja hänen pitkäikäisyyttään postimerkillä, jättäen joidenkin kysymään, ovatko tarinat totta?
Victoria Koltsova / Getty Images
Kuinka vanha Abhasia on?
Yksinkertaisesti sanottuna satavuotiaiden ja supercentenarien ihmeelliset tarinat eivät olleet täysin totta. Kuten voidaan odottaa, Abhasian pitkäikäisyyden legendojen ympärille rakennettiin melko paljon hypejä. Abhasian kulttuuri palkitsi ikää suuresti, joten monet ihmiset liioittivat. Lisäksi, kuten monet uskomattomat tarinat, totuutta korostettiin todennäköisesti vain edelleen jokaisen kertomuksen kanssa modernista legendasta.
Liioitelluista tarinoista huolimatta abhasialaiset olivat edelleen modernin historian pisimpään elävien yhteiskuntien joukossa sata-vuotiaita enemmän kuin useimmissa maailman maissa - ja ovat edelleen. Tämän eron lisäksi abhasilaiset ovat myös terveellisin ikääntyvä väestö - sekä henkisesti että fyysisesti. Vanhimpien tiedetään juoksevan ylös ja alas vuorille nauraen ja tanssimalla. Huolimatta siitä, kuinka kauan abhasialaiset elävät tyypillisesti, on ilmeistä, että he kärsivät melkein yhtäkään nykyisistä kroonisista sairauksista, jotka johtuvat todennäköisesti suurelta osin heidän kulttuuristaan, yhteisöstään ja elämäntavoistaan.
Heidän liikuntaohjelma
Abhasia asuu vuoristossa ja viettää melkein joka päivä ylös ja alas sekä ylös ja alas ohuessa vuoristoilmassa. Tämän jatkuvan toiminnan sanotaan pitäneen Abhasian vanhemmat jäsenet kunnossa turvautumatta kunto-ohjelmiin tai viralliseen harjoitteluun.
Ruokavalio
Ainutlaatuisen aktiivisten elämäntapojen lisäksi Abhasian tiedetään myös noudattavan enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota korostaen tuoreita (kuten tuoreissa "tänä aamuna" tuoreissa) elintarvikkeissa, täysjyvätuotteissa ja pähkinöissä. Päivä alkaa tyypillisesti tuoreella salaatilla raakaa vihreää, joka on korjattu puutarhasta. Pähkinöitä tarjoillaan melkein joka aterialla, mikä tuo antioksidanttiarvoa, ja ne tunnetaan matzonistaan, viljellystä maitojuomasta. Mutta ehkä yhtä tärkeä asia kuin mitä abhasialaiset syövät, on se, mitä he eivät syö. He ovat yhteisö, joka ei kuluta puhdistettuja jauhoja, öljyjä tai sokereita.
Abkasia tunnetaan paitsi kuluttamistaan tuoreista elintarvikkeista myös kokonaiskalorien saannistaan. Keskimääräinen abhasialainen ruokavalio sisältää selvästi alle määrättyjen 2000 kalorin päivässä. Abhasia ei vain syö terveellisiä ruokia, vaan ei myöskään syö niitä kovin paljon, mikä ei ole suuri yllätys monille pitkäikäisyystutkijoille, koska kalorien saannin rajoittamisen on osoitettu lisäävän elinajanodotetta laboratoriotilanteissa.
Heidän pitkäikäisyytensä "salaisuus"
Useimmat asiantuntijat olisivat yhtä mieltä siitä, että Abhasian kansan valtavassa pitkäikäisyydessä ei ole vain yksi salaisuus. Aktiivisen elämäntavan ja rajoitetun, mutta terveellisen ruokavalion lisäksi Abhasiailla on ollut myös voimakkaita kulttuurisia vaikutuksia, jotka todennäköisesti vaikuttivat vain sellaisten yhteisön jäsenten määrään, jotka ovat eläneet hyvin 90-luvulla ja jopa satoihin. Jos otat yhden oppitunnin Abhasiasta, olkoon tämä: he todella nauttivat vanhenemisesta. Ryhmänä, toisin kuin muualla maailmassa, he odottavat ikääntymistä. Ikä antaa heille aseman yhteisössä, äärimmäisen kunnioituksen ja paikan tunteen. Jopa vanhanaikana abhasialaiset eivät koskaan näytä "jäävän eläkkeelle" sanan länsimaisessa merkityksessä ja pysyvät aktiivisina osallistujina yhteisössään elämänsä loppuun saakka.
-and-aging.jpg)
.jpg)
