Tieteelliset todisteet viittaavat D-vitamiinipuutoksen ja multippeliskleroosin (MS) väliseen yhteyteen. Itse asiassa D-vitamiinin puute voi olla riskitekijä MS: lle ja voi lisätä MS: n pahenemisriskiä. Tämän vuoksi, jos sinulla on tämä tauti, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa, tarvitsetko D-vitamiinilisää - ja miten paljon otettavaa.
Lääkäri saattaa suositella reseptilääkettä, mutta ei, mutta muista, että jopa käsikauppalääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden (ja muiden vitamiinien) kanssa, ja ne on myös otettava tiettyinä päivinä, jotta ne ovat tehokkaimpia.
1:11Mitä tekemistä D-vitamiinilla on MS: n kanssa?
MS: n riski ja D-vitamiinin puute
MS on paljon yleisempi pohjoisilla leveysasteilla, joissa sää on kylmempi ja auringonvalo vähemmän voimakas. D-vitamiinin uskotaan olevan rooli tässä suuntauksessa; ravinnon vitamiinilähteiden lisäksi auringon ultraviolettisäteet auttavat kehoasi tuottamaan D-vitamiinia.
Uskotaan, että tämä vaikuttaa MS: n lisääntyneeseen esiintyvyyteen Yhdysvaltojen keskilänsi- ja koillisalueilla, kuten alla näkyy.
Lisäksi ihmisillä, joilla on MS, on yleensä alhaisempi D-vitamiinipitoisuus kuin vastaavilla, joilla ei ole tilaa. Tämän yhdistyksen syy ei ole selvä, mutta tutkijat ovat tutkineet.
Vaikka jokaisen on hyvä ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, D-vitamiinin puute on yleinen ongelma, jota monet ihmiset eivät tiedä olevansa.
Jos sinulla on tunnettu MS-riski, kuten sairauden suvussa tai jos sinulla on autoimmuunisairaus, on järkevää kiinnittää erityistä huomiota riittävän D-vitamiinin saamiseen.
MS: n eteneminen ja D-vitamiinin puute
D-vitamiinilla voi myös olla merkitys MS-taudin etenemisessä; jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että relapseihin liittyy alhainen D-vitamiinin määrä.
Oikeasta annoksesta MS-oireiden, pahenemisvaiheiden tai taudin etenemisen parantamiseksi on kuitenkin ristiriitaisia todisteita. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että se voi olla pikemminkin haitallinen kuin hyödyllinen suurilla annoksilla. Tarvitaan lisää tutkimusta.
Relapsien yhteydessä esiintyvien oireiden lisäksi D-vitamiinin puutos näyttää pahentavan myös joitain MS-tautia sairastavilla yleisempiä olosuhteita - esimerkiksi osteoporoosia ja masennusta.
electravk / Getty ImagesTavoitetaso ja täydennys MS-potilaille
Vaikka tällä hetkellä ei ole vakio-ohjetta, joka ilmoittaa tarkalleen, mikä normaali tai tavoite D-vitamiinitaso on MS-potilaalle, eikä D-vitamiinipitoisuuden tarkistamista koskevaa protokollaa, on olemassa joitain perustapoja, joilla voit varmistaa, että saat tarpeeksi tätä tärkeää vitamiinia .
Auringonvalon saaminen säännöllisesti auttaa. Jopa 10–15 minuutin kävely tai istuminen kohtuullisessa auringonvalossa muutaman kerran viikossa voi tarjota useimmille ihmisille tarpeeksi D-vitamiinia.
Monet elintarvikkeet ovat luonnollisia D-vitamiinin lähteitä (tosin harvoilla on merkittäviä määriä), ja muita, kuten maitoa ja maitotuotteita, on väkevöity D-vitamiinilla.
Voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, saatko riittävästi D-vitamiinia ruokavaliosta ja auringonvalosta vai onko sinun käytettävä myös over-the-counter- tai reseptilisää.
Kuinka saada tarvitsemasi D-vitamiiniAnnos
Jos lääkäri suosittelee D-vitamiinilisää, annoksesi voi perustua D-vitamiinitasoosi, asuinpaikkaasi ja vuoden aikaan; saatat tarvita enemmän D-vitamiinia kuukausien aikana, kun auringonvaloa on vähemmän.
Lääketieteen laitos suosittelee, että tyypillinen aikuinen ottaa 600 kansainvälistä yksikköä (IU) D-vitamiinia päivässä tai 800 IU, jos olet yli 70-vuotias. Päivittäinen enimmäisannos on 4000 IU.
Jos D-vitamiinitasosi on kuitenkin alhainen alhaisena, lääkäri voi määrätä aluksi suuremman annoksen ja sitten pienentää sitä (esim. 50000 IU viikossa kuuden tai kahdeksan viikon ajan, sitten 2000 IU päivittäin sen jälkeen).
Annostus on erittäin vaihteleva ja räätälöity yksilöllisesti. D-vitamiinin imeytyminen on parasta, jos se otetaan aamulla ja ruoan kanssa.
Liiallisen D-vitamiinin vaikutukset
D-vitamiini on yleensä turvallista, mutta se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, jos sitä käytetään liian suurina annoksina. D-vitamiinin myrkyllisyys ei pahentaa itse MS: tä, mutta jotkut näistä haittavaikutuksista voivat yhdistää jo olemassa olevat MS-oireesi.
D-vitamiinitoksisuuden pääasiallisia seurauksia ovat:
- Pahoinvointi ja / tai oksentelu
- Ärtyneisyys ja / tai sekavuus
- Ummetus
- Väsymys
- Vähentynyt ruokahalu
- Heikkous
- Munuaiskiviä
D-vitamiinitoksisuuden hoito on yleensä D-vitamiinilisien lopettaminen. Jos kalsiumpitoisuutesi on korkea, saatat tarvita muita lääketieteellisiä toimenpiteitä veresi kalsiumpitoisuuden alentamiseksi.
Sana Verywelliltä
D-vitamiinin ja MS: n välinen vuorovaikutus on saanut paljon huomiota, mutta ihanteellinen D-vitamiinitaso ja suositeltu annos MS: ssä eivät ole täysin selkeitä. Kuten muidenkin vitamiinien ja lisäravinteiden kohdalla, on parasta keskustella lisäravinteista lääkärisi kanssa, vaikka aiot ottaa lääkkeen.
