Lihas kiinnittyy joko lihaksen alkuperään tai lihaksen lisäykseen. Lihaksen lisäys määritellään paikaksi, jossa lihaksen toinen pää on kiinnitetty vapaasti liikkuvaan nivelen luuhun.
Lihaksen ja nivelten liikkeiden ymmärtämiseksi on pidettävä mielessä neljä asiaa:
- Liike tapahtuu nivelissä, kun toinen luu toimii vapaasti, kun toinen pysyy suhteellisen paikallaan.
Luut voivat vaihtaa rooleja ja voivat vaihtaa rooleja tekemäsi toiminnan ja sijainnin mukaan. Esimerkki on lonkan taipumisen vertailu kävellessä ja taipuminen. Molemmat käyttävät samaa lonkkatoimintaa - taipumista - mutta kun kävelet, jalkasi on vapaasti liikkuva. Kun kumartut lantion kohdalla, lantio on luu, joka suorittaa liikkeen. - Lihakset ovat voimakkaita, ja niiden sijainti optimoi heidän voimansa. Lihakset kiinnittyvät luuhun nivelten kummassakin päässä ylittäen nivelten. Tällä tavoin lihakset hallitsevat nivelen liikettä ja tukevat myös niveltilan eheyttä.
- Lihasten liitteet nimetään usein niiden toiminnallisuuden mukaan, joten lisäykselle annettu etiketti voi sisältää viittauksen luuhun, joka yleensä liikkuu. Esimerkiksi kävelemme enemmän kuin kumartumme lantion kohdalla. Ja joidenkin lihasten nimet, jotka menevät lantiosta reiden luuhun, heijastavat sitä, että reiden luu on luu, joka liikkuu kävellessä. Rectus femoris on iso iso lihas reiden edessä. Sana "femoris" viittaa reisiluusi.
- Kahden pään välissä oleva lihaksen osa tunnetaan lihaksen vatsana.
Lihaksen koko, suunta ja muoto ja sen kiinnikkeet ovat osa sitä, mikä määrittää nivelen liikealueen ja joustavuuden. Nämä tekijät auttavat myös ohjaamaan parhaita tapoja, joilla voit vahvistaa eri lihaksiasi.
Pixlefit / Getty Images
Sternocleidomastoid-lihaksen tai SCM: n asettaminen
Yksi merkittävä niska kaulassa on sternocleidomastoid (SCM). SCM: n päätehtävä on kääntää ja kallistaa päätäsi, ja se auttaa myös, kun taivutat päätäsi eteenpäin tai ojennat sitä taaksepäin.
Tämä lihas kulkee rintalastasta / solisluusta (alkuperä) mastoidiprosessiin (lisäys). Mastoidiprosessi on pieni luun projektio korvasi takana. Voit tuntea mastoidiprosessin koskettamalla kyseistä luumerkkiä korvasi takana sormellasi.
SCM: n alkuperä jakautuu itse asiassa kahteen osaan, joista jokainen kiinnittyy eri, mutta läheisiin alueisiin.
Jokaista alkuperän osaa kuvataan pää. Yksi SCM: n pää on solisluun yläosasta, lähellä kehosi keskustaa. Toinen pää on peräisin rintalastasi yläosasta.
Latissimus Dorsi -lihaksen tai 'Latsin' asettaminen
Seuraavaksi katsotaanpa latissimus dorsi -lihasta. Tämä on erittäin suuri selkälihas, joka alkaa lähinnä lantion ja selän alueelta ja menee aina ylärajaasi. Tämä suuri lihas on peräisin lantiosta, kylkiluista, thoracolumbar fasciasta ja joistakin nikamista.
Koostaan huolimatta latissimus dorsi -lihakset kavenevat lopulta kyynärvarren sisäpuolella olevaan lisäyskohtaan. Olkaluu on olkavarren luu.
-is-diagnosed.jpg)
