Paras aika ottaa verenpaineesi

Jos sinulla on korkea verenpaine, saatat miettiä, mikä on ihanteellinen kellonaika sen tarkistamiseksi tai itse tarkistamiseksi.

Vastaus riippuu itse asiassa muutamista tekijöistä, kuten siitä, teetkö sen kotona vai lääkärin vastaanotolla, aikataulustasi ja mikä on sinulle sopivinta.

Lääkärisi vastaanotolla

Jos lääkärisi tarkistaa verenpaineesi säännöllisesti, he todennäköisesti yrittävät ajoittaa tapaamiset eri päivinä päivästä.

Lääkäri tekee tämän tarkoituksella saadakseen erilaisia ​​lukemia. Nämä useat lukemat keskiarvoistetaan sitten yhdeksi yhdistetyksi tulokseksi, jota käytetään diagnoosin antamiseen tavallisten verenpaineen ohjeiden mukaisesti. A

Lukemien ymmärtäminen

Verenpaine otetaan kahtena numerona, systolisena (ylin numero) ja diastolisena (alin luku), ja se mitataan millimetreinä elohopeaa (mm Hg). Joten verenpaine 120/80 mm Hg lukee "120 yli 80".

Verenpainealueet

American Heart Associationin mukaan verenpaineluokkia on viisi:

• Normaali: Alle 120 mm Hg systolinen ja 80 mm Hg diastolinen (alle 120/80 mm Hg)
• Kohonnut: Lukemat ovat aina välillä 120 - 129 mm Hg systolinen ja alle 80 mm Hg diastoliset
• Hypertensiovaihe 1: Lukemat vaihtelevat jatkuvasti välillä 130-139 mm Hg systolinen tai 80-89 mm Hg diastoliset
• Hypertensiovaihe 2: Lukemat jatkuvasti 140 mm Hg: n systolisella tai 90 mm Hg: n diastolisella tai korkeammalla (vähintään 140/90 mm Hg)
• Hypertensiivinen kriisi: Lukema, joka on yli 180/120 mm Hg. Tämä on vakava tila ja vaatii välitöntä lääketieteellistä apua. Jos sinulla on rintakivun oireita, hengitysvaikeuksia, selkäkipuja, tunnottomuutta, heikkoutta, näön muutoksia tai puhumisvaikeuksia, soita 9-1-1 ensihoitoon.

Kotona

Kodin verenpaineen seuranta on yleinen käytäntö, joka on halpaa, suhteellisen yksinkertaista ja kätevää. Se voi myös olla toisinaan tarkempi kuin testaus lääkärin vastaanotolla.

Kotitestauksen edut

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kodin verenpainelukemat ovat samanlaisia ​​kuin verenpaine, jonka 24 tunnin ambulatoriset monitorit ovat tallentaneet (kultainen standardi ihmisen sydänsairauksien ennustamiseksi).

Lisäksi kodin verenpainelukemat eliminoivat valkoisen takin vaikutuksen (kun henkilön verenpaine nousee lääkärin vierailun seurauksena).

Tunnetun tai epäillyn korkean verenpaineen rutiininomaisen seurannan lisäksi on muita syitä, miksi lääkäri voi suositella verenpaineen tarkistamista kotona. He saattavat esimerkiksi haluta tarkistaa nykyisen lääkityksen tai uuden vähäsuolaisen ruokavalion muutoksen tehokkuuden.

He voivat jopa käyttää kodin verenpainetarkistuksia alhaisen verenpaineen tarkkailemiseksi tietyillä ihmisillä tai tilalla, jota kutsutaan peitetyksi hypertensioksi (kun verenpaineesi on normaalia lääkärin vastaanotolla, mutta kohonnut kotona).

Loppujen lopuksi lääkäri kuitenkin käyttää kotiisi verenpainelukemia adjuvanttina toimiston verenpainelukemiin, ei korvikkeena. Joten muista jatkaa lääkärisi kanssa säännöllisiä tarkastuksia.

Kuinka itse valvoa

Kodin verenpaineen seuranta on erilainen kuin lääkärin vastaanotolla, koska verrataan yhtä suhteellisen tasaista mittausta toiseen ajan mittaan. Tarkistuksia ajoitettaessa on pidettävä mielessä joitain tekijöitä, jotta saat tarkempia tuloksia. Seuraa näitä vinkkejä, jos testaat kotona:

• Hanki lukemia vähintään kahdesti päivässä. Verenpaine muuttuu koko päivän. Verenpaineesi on tyypillisesti alin heti heräämisen jälkeen ja sillä on taipumus vaihdella jopa 30 prosenttia koko päivän ajan. Tämä on seurausta hormonimuutoksista, aktiivisuustasosta ja syömisestä.
• Mittaa samaan aikaan joka päivä. Tämän johdonmukaisuuden pitäisi antaa suunnilleen sama lukema lukuun ottamatta ulkopuolisia vaikutuksia, kuten liikuntaa. Esimerkiksi verenpaineen tarkistamisen rutiinisi voi olla kaksi tai kolme tarkastusta sekä aamulla että yöllä.
• Ota useita lukemia joka kerta, kun tarkistat. Aina kun tarkistat verenpaineesi, hanki kaksi tai kolme lukemaa minuutin välein ja tallenna tulokset kirjalliseen lokiin tai online-seurantaan. A
• Valmista 30 minuuttia ennen lukemia. Älä käytä, tupakoi, juo kofeiinia tai syö iso ateria 30 minuuttia ennen lukemisen aloittamista. Kaikki nämä voivat johtaa kohonneisiin lukemiin. Sinun tulisi myös tyhjentää virtsarakko ja antaa itsellesi vähintään 5 minuuttia hiljaista lepoaikaa ennen mittauksia.
• Valitse sopiva aika. Kun valitset ajan verenpaineen tarkistamiseksi, varmista, että se toimii hyvin aikataulusi kanssa. Valitse aikaväli, jota työ tai muut ristiriidat eivät todennäköisesti häiritse. Jos työskentelet kodin ulkopuolella, haluat ehkä ottaa verenpaineen ennen töitä tai palatessasi.
• Istu tuolille. Verenpaineen ottaminen seisomalla voi johtaa suurempiin lukemiin. Istu mukavasti tuolilla selkänojasi tuettuna, kädet lepäävät pöydällä tai muulla tasaisella alustalla ja jalat lattialla.

Ottamalla yhdenmukaiset lukemat joka päivä on helpompi nähdä, toimiiko lääkärisi määräämä hoito ohjeiden mukaisesti. Onnistuneiden verenpaineen hoitosuunnitelmien pitäisi johtaa "samaan aikaan" lukemiin, joilla on taipumus laskea.

Sana Verywelliltä

Olitpa sitten käymässä lääkärisi vastaanotolla rutiininomaisia ​​verenpaineen tarkastuksia varten tai ottamassa omaa verenpainettasi kotona (lääkärisi ohjauksessa), olet jo aktiivisesti mukana terveydenhuollossasi.

Jatka tätä hyvää työtä - verenpainelukemasi saattavat jopa innostaa sinua elämään terveellisemmin päivittäisen liikunnan ja tasapainoisen ruokavalion avulla.