Kaneli on kasvi, jolla on monenlaisia käyttökohteita monissa eri kulttuureissa, elintarvikkeiden maustamisesta aina bakteerien kasvun estämiseen. Kanelissa on kahta muotoa, joita esiintyy yleisesti elintarvikkeissa:
- Cinnamomum verum:tunnetaan myös nimellä "tosi" kaneli,Cinnamomum zeylanicumtai Ceylon-kaneli. Tämän tyyppistä kanelia käytetään yleisesti makeissa leivonnaisissa.
- Cinnamomum cassia:tunnetaan myös nimellä cassia, kiinalainen kaneli tai "paskiainen" kaneli. Tämäntyyppinen kaneli on vahvempi mauste, jota käytetään erilaisissa elintarvikkeissa. Itse asiassa se on kassipohjainen kaneli, joka näkyy usein ruokakaupoissa ja on tyypillisesti halvempaa kuin aito kaneli.
Kanelin terveysvaikutuksista on puhuttu paljon, mutta voiko se alentaa kolesterolitasoja? Jotkut kanelia tutkivat tutkijat sanovat, että sillä voi olla potentiaalia. Suuri osa kanelista julkistetusta tiedosta koskee enimmäkseen sen merkitystä verensokerin alentamisessa diabeteksessa. Joidenkin näiden tutkimusten aikana tutkijat löysivät myös todisteita siitä, että kaneli voi alentaa glukoosipitoisuuksia yhdessä myös lipiditasoja.
Lianne Milton / Photodisc / Getty Images
Mitä opinnot ovat osoittaneet?
Useissa tutkimuksissa on tutkittu kanelin tehokkuutta kolesterolin ja triglyseridipitoisuuden alentamisessa tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä. Vuonna 2017 tehtiin 13 tutkimuksen katsaus sen selvittämiseksi, onko kanelilisällä myönteinen vaikutus lipiditasoihin. , näissä tutkimuksissa kaneli alensi merkittävästi kokonaiskolesteroli-, LDL-kolesteroli- ja triglyseriditasoja. HDL-kolesterolitasot eivät kuitenkaan näyttäneet laskeneet merkittävästi missään näistä tutkimuksista.
Kuinka kaneli alentaa kolesterolitasoa?
Ei vielä tiedetä, miten kaneli voi vaikuttaa kolesteroli- ja triglyseriditasoihin. Cinnamaldyhyde on myös tunnistettu kanelissa mahdollisesti esiintyväksi komponentiksi, joka voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja, vaikka sitä ei ole osoitettu.
Bottom Line
Kanelille toistaiseksi tehty tutkimus ei ole lopullisesti osoittanut, että se voi alentaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja. Siksi tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, kuinka tehokas kaneli vähentäisi lipidejäsi. Sinun tulisi keskustella ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin lisäät kanelia lipidejä alentavaan hoitoosi, koska ei tiedetä, voiko se pahentaa tiettyjä sairauksia tai olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
