Jos sinulla on äskettäin ollut vatsaontelo, haluat todennäköisesti tietää parhaan ajankohdan jatkaa liikuntaa ja seksuaalisia suhteita toimenpiteen jälkeen. Tunnetaan myös nimellä abdominoplasty, vatsaontelo on leikkaus ylimääräisen ihon ja rasvan poistamiseksi vatsasta. Menettely myös kiristää taustalla olevia lihaksia tarvittaessa.
Jon Feingersh / Getty ImagesTässä on mitä odottaa toiminnan jatkamiseksi vatsan painamisen jälkeen.
Paluu liikuntaan
Leikkauksen jälkeen sinua saatetaan pyytää kävelemään vähän verenkierron edistämiseksi. Tämä auttaa sinua parantumaan nopeammin, mutta älä tee tätä yksin, koska tasapainosi ja voimasi voivat vaarantua leikkauksen takia.
Älä myöskään anna tämän pienen hauskanpidon täyttää pääsi upeilla ajatuksilla talon siivoamisesta ja treenaamisesta. Näitä toimintoja on odotettava.
Useimmat kirurgit suosittelevat odottamista vähintään kaksi tai kolme päivää leikkauksen jälkeen ennen suihkua. Kevyt aktiviteetti, kuten kävely tasaisella alustalla, on todennäköisesti hienoa leikkauksen jälkeisestä päivästä alkaen useimmissa tapauksissa. Kävele joka päivä toimenpiteesi jälkeen hieman kauemmin ja hieman kauempana voimistasi lisäämiseksi.
Sinun kannattaa lähestyä voimaharjoittelua hitaasti ja varovasti. Painonnosto voi aiheuttaa merkittävän rasituksen viilloille ja ompeleille.
Jos nostat painoja, aloita kevyillä painoilla sen jälkeen, kun kirurgi on puhdistanut sinut tästä toiminnasta - yleensä 4-6 viikon kuluttua leikkauksesta. Voi olla kuusi kuukautta tai enemmän, ennen kuin voit turvallisesti tehdä ab-harjoituksia, kuten murtumia.
Päivittäisten toimintojen muokkaaminen
Päivittäisen toiminnan suhteen haluat myös pysyä poissa raskaiden esineiden nostamisesta. Älä nosta, työnnä tai vedä esineitä, jotka painavat yli 5 kiloa kuuden viikon ajan. Kuten painonnostossa, tämäkin aiheuttaa paineita ja stressiä viillokohtaasi.
Tällä hetkellä on vaikea muistaa, että olet toipumassa leikkauksesta, mutta nyt ei ole aika olla sankari. On aika kuunnella kehoasi (ja lääkäriäsi) ja ottaa se helposti.
Kysy kirurgiltasi, kuinka kauan pysyä töissä. Heidän vastauksensa riippuu abdominoplastian tyypistä. Laajempi vatsan rasitus, odota noin neljä viikkoa vapaata.Tämä antaa kipusi haihtua ja antaa sinulle aikaa vieroittaa kipulääkkeitä. Älä aja, ennen kuin olet saavuttanut nämä virstanpylväät.
Nukkumisasento
Älä nuku vatsalla, ennen kuin et ole enää kipeä. Saatat löytää nukkuminen kolmella tyynyllä selän / pään alla ja / tai kahdella tyynyllä polvien alla voi vähentää epämukavuutta.
Tätä kutsutaan semi-Fowler -asennoksi, ja sitä tulisi käyttää kahden viikon ajan leikkauksen jälkeen, jotta vältetään viillon liiallinen rasittuminen ja arpien vähentäminen.Lisäksi sinun on helpompi siirtyä makaavasta istuma-asentoon vähemmän stressiä vatsasi.
Muita huomioitavia asioita
Voi kestää jonkin aikaa, kunnes tunnet itsesi normaaliksi. Joten et ole vain utelias siitä, milloin voit käyttää uudelleen, vaan myös siitä, milloin voit jatkaa normaalia syömistäsi, rutiinejasi. Tarkista seuraavat vinkit elämäntapaan liittyvien ongelmien ratkaisemiseen vatsanplastista toipumisen aikana:
- Syö kevyesti leikkauksen jälkeen, mikä lisää saantiasi ja ruokamuotojasi siedettynä.
- Kipulääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta. Ummetuksen välttämiseksi voit ottaa tiskin huuhteluaineen, kuten Colace tai Docusate.
.jpg)
